Отметила, Дима.
Не разболелся? Держишься?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#21_4 Остров Свободных
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Не разболелся? Держишься?
Нет, его нужно пить четко по схеме. Он имеет накопительный эффект. От разового приема не будет результата.
Не пойдет, при накатах лучше использовать Никоретто, а Табекс имеет накопительное действие и 1 таблетка тебя не спасет, тем более что мне от накатов помогло только после приема 4 таблетки, учитывая что пила я каждую через 2 часа....
Поняла, спасибо
Когда накатывает - я прошлыйраз спасалась жвачкой (((( может ещё какие то хитрые способы ???
Да, есть жвачка Никоретто, а вообще есть куча приемов справляться с накатами... щас кину тебе
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Пересвет
Патриот
Luke
Димасик
Да более-менее, пока держусь. Работы дня на 3, а потом просто лягу, и пролежу недельку.
Спасибо.
Luke
Димасик
Привет, более-менее, спасибо)
Без таблеток, сам выкарабкиваешься?
Н@тусик12
Ветеран
Вася из Звездного
Если не я, то кто угодно
Вася из Звездного
Если не я, то кто угодно
Ребят, привет! я сегодня весь день в дороге был, отдыхать буду!
С возвращением!
Вася из Звездного
Если не я, то кто угодно
Привет, Оль)) Че там конкурсы не сказали как сыграли?С возвращением!
Вася из Звездного
Если не я, то кто угодно
Даже листать не могу - страниц 15 получится)))
Мы вторые в творческом конкурсе и третьи в игровой
Держи ссылку на куранты:
#21_4 Остров Свободных
Осталось полторы пачки Ну, на сколько я поняла это тебе на один день?
ne-kurim.ru
Вася из Звездного
Если не я, то кто угодно
Спасибо!!! Щас почитаю)Мы вторые в творческом конкурсе и третьи в игровой
Держи ссылку на куранты:
#21_4 Остров Свободных
Осталось полторы пачки Ну, на сколько я поняла это тебе на один день?
Luke
Димасик
С таблетками конечно, как без них то?)
- Статус