25 #25_3 Заговор лемуров

[Жень Шень]

У меня сегодня аппетит разыгрался)))

+ я уже сбрасываю, что наела. так что кушай) где-то Сергей Князев формулу бросал про набор веса, пойду поищу

 

[V sinih trenikah]

Поехали

 

[Жень Шень]

У меня сегодня аппетит разыгрался)))

Многие боятся поправиться после отказа от курения. Безусловно, такой риск есть. Но если вы измените свой образ жизни, вы скорее скинете вес, дойдя до своего идеала. Или же наоборот, наберете мышечную массу. Тут уже каждому свое. Судя по опросам и личному опыту, после отказа от курения набирают от 0 до .... десятков килограмм. Кто-то даже в минус уходит. В общем у всех по разному. Но не смотря на это, есть формула, используя которую можно определить, сколько потенциально наберешь лишнего веса, когда бросаешь курить. Выглядит она следующим образом:
(Стаж курения / 3) * 0.5
Если не заедать, и продолжать вести тот же образ жизни, в среднем наберете именно столько (в кг).

 

[Жень Шень]

@Wika305
Вика, вот выдержка из плана бросающего курить, у меня совпало по этой формуле

Спойлер: тыцтыдыц!

Многие боятся поправиться после отказа от курения. Безусловно, такой риск есть. Но если вы измените свой образ жизни, вы скорее скинете вес, дойдя до своего идеала. Или же наоборот, наберете мышечную массу. Тут уже каждому свое. Судя по опросам и личному опыту, после отказа от курения набирают от 0 до .... десятков килограмм. Кто-то даже в минус уходит. В общем у всех по разному. Но не смотря на это, есть формула, используя которую можно определить, сколько потенциально наберешь лишнего веса, когда бросаешь курить. Выглядит она следующим образом: (Стаж курения / 3) * 0.5 Если не заедать, и продолжать вести тот же образ жизни, в среднем наберете именно столько (в кг).

 

[Wika305]

@Wika305
Вика, вот выдержка из плана бросающего курить, у меня совпало по этой формуле

Спойлер: тыцтыдыц!

Многие боятся поправиться после отказа от курения. Безусловно, такой риск есть. Но если вы измените свой образ жизни, вы скорее скинете вес, дойдя до своего идеала. Или же наоборот, наберете мышечную массу. Тут уже каждому свое. Судя по опросам и личному опыту, после отказа от курения набирают от 0 до .... десятков килограмм. Кто-то даже в минус уходит. В общем у всех по разному. Но не смотря на это, есть формула, используя которую можно определить, сколько потенциально наберешь лишнего веса, когда бросаешь курить. Выглядит она следующим образом: (Стаж курения / 3) * 0.5 Если не заедать, и продолжать вести тот же образ жизни, в среднем наберете именно столько (в кг).

я на 8 кил первый раз поправилась)))но я научилась выпекать))))кексы, пироги, пиццы смотря чем заедать

 

[Жень Шень]

я на 8 кил первый раз поправилась)))но я научилась выпекать))))кексы, пироги, пиццы смотря чем заедать

ну там ниже советы есть, могу скинуть план, он правда для тех, кто на начальном этапе))

 

[Жень Шень]

@Глагоша @Ромбакс ребята, очень хочется красивую подпись

 

[Ромбакс]

@Глагоша @Ромбакс ребята, очень хочется красивую подпись

я хранитель в сотках, придется подождать Татьяну, но любопытство, что за подпись?

 

[Жень Шень]

я хранитель в сотках, придется подождать Татьяну, но любопытство, что за подпись?

хочу вот такую линеечку

 

[Wika305]

ну там ниже советы есть, могу скинуть план, он правда для тех, кто на начальном этапе))

я по питанию могу книгу написать))я была в школе ПП, слушала вебинары, считала КБЖУ и т.д. и т.п. Так что спасибо за план) Но у меня поболее 8 кил проблема)))))

 

[Жень Шень]

я по питанию могу книгу написать))я была в школе ПП, слушала вебинары, считала КБЖУ и т.д. и т.п. Так что спасибо за план) Но у меня поболее 8 кил проблема)))))

та не, там в плане помимо питания много чего есть)) шо я торможу,

https://ne-kurim.ru/free/plan.pdf

 

[Ромбакс]

хочу вот такую линеечку

А ну такую то Таня проснется поставит, подожди чуток!

 

[Wika305]

та не, там в плане помимо питания много чего есть)) шо я торможу,

https://ne-kurim.ru/free/plan.pdf

Женя,а мои лого и счётчик видно?

 

[V sinih trenikah]

Многие боятся поправиться после отказа от курения. Безусловно, такой риск есть. Но если вы измените свой образ жизни, вы скорее скинете вес, дойдя до своего идеала. Или же наоборот, наберете мышечную массу. Тут уже каждому свое. Судя по опросам и личному опыту, после отказа от курения набирают от 0 до .... десятков килограмм. Кто-то даже в минус уходит. В общем у всех по разному. Но не смотря на это, есть формула, используя которую можно определить, сколько потенциально наберешь лишнего веса, когда бросаешь курить. Выглядит она следующим образом:
(Стаж курения / 3) * 0.5
Если не заедать, и продолжать вести тот же образ жизни, в среднем наберете именно столько (в кг).

Минус 12 ?
Тут ещё важно от пива отказаться.

я хранитель в сотках, придется подождать Татьяну, но любопытство, что за подпись?

Катя @Riksi повелитель подписей и лого ?

 

[BESЬKA]

Так бы и съела ?

?

 

[BESЬKA]

Минус 12 ?
Тут ещё важно от пива отказаться.

Катя @Riksi повелитель подписей и лого ?

Респект.

 

[BESЬKA]

@Manilka123, Евгеша, сладких))

 

[BESЬKA]

@V sinih trenikah, крепкого спокойного сна))

 

[Жень Шень]

да, всё видно)

Женя,а мои лого и счётчик видно?

 

[Жень Шень]

@Manilka123, Евгеша, сладких))

Спокойной ночи, Лена!)