Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
Скажу все ж, я манник поставила, делаем ставки, господа
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#38_2 Тигры в кубе
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Xa@zo@va Li.@
Продвинутый
Ура, вот появляется дикое желание накатить, мозг мне говорит:"Ну вот завтра начало, ну давай один разок, потом будет нельзя(", меня кошмарит.??
Лопнешь Солнце, выдыхай уже
В квадратикИ будем мы зелеными тиграми
Нууу тут сложнАСкажу все ж, я манник поставила, делаем ставки, господа
Не стоит Лина, получишь только большое разочарование
@Xa@zo@va Li.@, 13 дней уже не куришь. Это такой прекрасный срок
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
Ага, он сейчас наговорит, давай подумаем о другом. У меня сегодня завтрак сгорел, пельмени я три раза посолила- в итоге графин воды уже во мне, сейчас манник буду в духовеу ставить. Как думаешь, может хоть вечером я поем вкусно, как думаешь?
@Xa@zo@va Li.@, пиши тут. пиши пока не отпустит
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
- @Андрей555
- @Натало4ка
- @Cadze131313
- @Ольляля
- @Galinka 1122
- @felix33388
- @ДарьяГ
- @Artvlg
- @Вишена
- @Elena13
- @N@t@li
- @DimG
- @Dmitriy13
- @Ольга/
- @Андрей Бабилич
- @Dimka_82
- @ЛенаМ
- @Теплота
- @Валдис
- @Таньтьяна
- @Pa$hok
- @griga
- @Алина2788
- @Зах
- @po.valentina
- @Xa@zo@va Li.@
- @Всегда
- @Валькирия
- @Aleksandr 22
- @Dia
- @АндрейК
- @dvmir
- @JD
- @Neon
- @Стрелка
- @Toliana
- @Инна MK
- @kirnastia150690
- @freefromsmoking
- @SmokjnHot
- @Андрюшкин
Xa@zo@va Li.@
Продвинутый
Конечно, поешь)Манник супер)?
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
все, выдохнулаЛопнешь Солнце, выдыхай уже
Ты почитай, я тебе еще выше написал облегчитель накатов
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
лишь бы не сгорел, ты не пропадай, сиди с нами, пока мысли хорошие в голове не побегут, а ты чем любишь заниматься? У тебя есть увлечения?
Алиночка
V.I.P
Под цвет моих глаз)))И будем мы зелеными тиграми
Алиночка
V.I.P
Волнительно как )))Скажу все ж, я манник поставила, делаем ставки, господа
Xa@zo@va Li.@
Продвинутый
Да. Да. Сейчас грею кушать. Надо покушать с кетчупом что нибудь. И чай с лимон. Сейчас будет готово. Я пи ехала голодная новерно. Целый день за рулём.
Алиночка
V.I.P
Ох уж эти игры разума
SmokjnHot
Начинающий
- Сообщения
- 63
- Реакции
- 105
- Не курю с
- 03.03.2022
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 29
Вот! Цитрусовые , чай с молоком. И семечки под сериал. Это вкуснее,чем дым глотать. Сейчас устрою себе час релакса.
- Статус