Я понимаю. Давай у тебя в дневнике писать и отмечаться
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Я лучше чем вчера
- Автор темы Алексей Русинов
- Дата начала
Алексей Русинов
Старожил
Ну что сказать, восемь дней не курю.
Правда через 4 часа будет девять дней.
Иногда бывает легкое желание- воспоминание о курении , но я с ним не борюсь, просто принимаю его рассматриваю и отпускаю дальше))
Что мне сейчас охота....
Не то что сейчас, вообще, это прорыва в жизни, взрыв энергии, яркие впечатления, суета нужного движения приносящего результат, кутерьма приятных хлопот, просто яркая движуха. Хочу ядерный взрыв и победу)
Конечно в позитивном ключе.
Вопросы для воскресного анализа,
да принесут вам помощь:
Это важные вопросы, с собой надо быть честным.
Правда через 4 часа будет девять дней.
Иногда бывает легкое желание- воспоминание о курении , но я с ним не борюсь, просто принимаю его рассматриваю и отпускаю дальше))
Что мне сейчас охота....
Не то что сейчас, вообще, это прорыва в жизни, взрыв энергии, яркие впечатления, суета нужного движения приносящего результат, кутерьма приятных хлопот, просто яркая движуха. Хочу ядерный взрыв и победу)
Конечно в позитивном ключе.
Вопросы для воскресного анализа,
да принесут вам помощь:
Это важные вопросы, с собой надо быть честным.
Алексей Русинов
Старожил
Не знаю что писать в дневнике, не курю 12 дней вроде, может если точно по времени то 13.
Не помню, потому что о сигаретах вообще не вспоминаю, не думаю о них, приступов нет. Правда пару раз отметил что когда одеваю куртку то порой рука ощупывает карман, я даже сначала не понял что я там ищу, а потом доперло что сигареты проверяю на месте или нет, раньше так делал когда курил))
Энергия прет, все хорошо.
Вот и закончилось мое курение.
А сейчас о жизни в целом и целях:
Будет не просто, мы ведь не в сказке живем, детство кончилось и халявы не будет, все зависит от нас.
Ниже секрет неуспеха, это важно понять
Осознали, инсайд в голове случился?
Надеюсь пойдет на пользу))
Не помню, потому что о сигаретах вообще не вспоминаю, не думаю о них, приступов нет. Правда пару раз отметил что когда одеваю куртку то порой рука ощупывает карман, я даже сначала не понял что я там ищу, а потом доперло что сигареты проверяю на месте или нет, раньше так делал когда курил))
Энергия прет, все хорошо.
Вот и закончилось мое курение.
А сейчас о жизни в целом и целях:
Будет не просто, мы ведь не в сказке живем, детство кончилось и халявы не будет, все зависит от нас.
Ниже секрет неуспеха, это важно понять
Осознали, инсайд в голове случился?
Надеюсь пойдет на пользу))
Алексей Русинов
Старожил
Ну не курю давно, но не в этом суть, сейчас не о курении а о наших целях.
Кто вы? Катитесь по течению и двигаетесь по своему ежедневному кругу исполняя день сурка?
Или вы приняли ответственность за свою жизнь на себя и теперь понимаете в чем были не правы и что теперь нужно делать?
Если вы решили встать на путь ответственности за свою жизнь, поставили цель и стараетесь удержать фокус на этом
- то это не просто будет, но все получится при условии постоянных действий:
Делюсь технологией которая поможет достичь цель и осознать важные моменты
Примите первое:
Проблемы не избежать - они будут не зависимо от того идете вы к цели или бездействуете
- проблемы не избежать и это нормально .
А если это так , то логичнее поставить цель и решать проблемы на пути к ней, в процессе действий.
Если вдруг станет сложно то вспомнить - проблемы неизбежны и это нормально,
это закаляет слабые места, проблемы это задачи которые надо пройти.
Примите второе
Цель - это не мечта, это Решение
Решение при котором в будущем не присутствует других вариантов развития событий,
а только тот вариант который изначально озвучен для себя.
Решение должно быть твердым.
Примите третье
Бездействие = боль
Теперь понимая ответственность за свои решения, но бездействуя или не довели дело до конца
- то вас будет преследовать боль нереализованного потенциала и это будет на протяжении жизни.
Примеров масса у кого-то курс на полке лежит и давит грузом неосуществленного решения,
а у кого-то гантели по диваном, кто-то диеты коллекционирует тд.
Принять решение и не выполнить = боль в будущем, это гарантированно.
Если вы поставили цель и приняли ее, приняли что ради этой цели вы готовы терпеть неудачи и проходить сложноти
- ну блин путь один только действовать.
Есть хороший способ определить нужна ли вам эта цель(имею ввиду долгосрочные, глобальные и амбициозные)
Спрашиваем себя:
-А готов ли я ради своей цели терпеть неудачи, падения, преграды, где-то проходить через не понимание и не поддержку , терпеть все это в течении 10 лет? Стоит ли это того? Я хорошо подумал?
Если ответ да, ну все , принимайте решение и погнали)
Вспомнилось: Я раньше приходя на новую работу спрашивал себя: "А хочу ли я этим заниматься до самой пенсии, до своей старости, посвятить этому всю жизнь?" Этот вопрос всегда ставил все на свои места.
Правильно заданный вопрос решает любые проблемы.
Постарался изложить кратко, надеюсь будет полезно)))
Ставьте цели))
Кто вы? Катитесь по течению и двигаетесь по своему ежедневному кругу исполняя день сурка?
Или вы приняли ответственность за свою жизнь на себя и теперь понимаете в чем были не правы и что теперь нужно делать?
Если вы решили встать на путь ответственности за свою жизнь, поставили цель и стараетесь удержать фокус на этом
- то это не просто будет, но все получится при условии постоянных действий:
Делюсь технологией которая поможет достичь цель и осознать важные моменты
Примите первое:
Проблемы не избежать - они будут не зависимо от того идете вы к цели или бездействуете
- проблемы не избежать и это нормально .
А если это так , то логичнее поставить цель и решать проблемы на пути к ней, в процессе действий.
Если вдруг станет сложно то вспомнить - проблемы неизбежны и это нормально,
это закаляет слабые места, проблемы это задачи которые надо пройти.
Примите второе
Цель - это не мечта, это Решение
Решение при котором в будущем не присутствует других вариантов развития событий,
а только тот вариант который изначально озвучен для себя.
Решение должно быть твердым.
Примите третье
Бездействие = боль
Теперь понимая ответственность за свои решения, но бездействуя или не довели дело до конца
- то вас будет преследовать боль нереализованного потенциала и это будет на протяжении жизни.
Примеров масса у кого-то курс на полке лежит и давит грузом неосуществленного решения,
а у кого-то гантели по диваном, кто-то диеты коллекционирует тд.
Принять решение и не выполнить = боль в будущем, это гарантированно.
Если вы поставили цель и приняли ее, приняли что ради этой цели вы готовы терпеть неудачи и проходить сложноти
- ну блин путь один только действовать.
Есть хороший способ определить нужна ли вам эта цель(имею ввиду долгосрочные, глобальные и амбициозные)
Спрашиваем себя:
-А готов ли я ради своей цели терпеть неудачи, падения, преграды, где-то проходить через не понимание и не поддержку , терпеть все это в течении 10 лет? Стоит ли это того? Я хорошо подумал?
Если ответ да, ну все , принимайте решение и погнали)
Вспомнилось: Я раньше приходя на новую работу спрашивал себя: "А хочу ли я этим заниматься до самой пенсии, до своей старости, посвятить этому всю жизнь?" Этот вопрос всегда ставил все на свои места.
Правильно заданный вопрос решает любые проблемы.
Постарался изложить кратко, надеюсь будет полезно)))
Ставьте цели))
Алексей Русинов
Старожил
Прошло более месяца, как и ожидал все нормально и ровно, так скажу нейтрально как будто то и не курил.
Заметил на форумах что многие люди очень черезмерно радуются датам и цифрам некурения, создается ощущение что они и сами не верили что такая дата случится. Наверное в этом есть опасность, очень много внимания этому удаляется, возможно нет необходимости считать дни, я полагаю важны первые дни когда ломает психику и физику и там этими днями можно себя подбодрить и похвалить, увидеть результат.
Ну а позже всё, пора принять себя некурящим и больше не считать дни.
Заметил на форумах что многие люди очень черезмерно радуются датам и цифрам некурения, создается ощущение что они и сами не верили что такая дата случится. Наверное в этом есть опасность, очень много внимания этому удаляется, возможно нет необходимости считать дни, я полагаю важны первые дни когда ломает психику и физику и там этими днями можно себя подбодрить и похвалить, увидеть результат.
Ну а позже всё, пора принять себя некурящим и больше не считать дни.
Алексей Русинов
Старожил
Ну вот закончилась взлетка. Я не очень активный участник был, вернее совсем не активный но отчеты отправлял)
Курение у меня с самого начала легко бросилось, не накатов после , нет памяти о сигаретах, как то легко получилось, ну да ладно бросил и хорошо.
Заметил что нет ненависти к курящим, вернее просто пофиг. Единственное что напрягает немного то что шлейф от них чую за версту)
Думаю что в дневник больше писать не буду, не знаю о чем. Если только о том как я добиваюсь успеха в достижении цели заветной. Подумаю.
Курение у меня с самого начала легко бросилось, не накатов после , нет памяти о сигаретах, как то легко получилось, ну да ладно бросил и хорошо.
Заметил что нет ненависти к курящим, вернее просто пофиг. Единственное что напрягает немного то что шлейф от них чую за версту)
Думаю что в дневник больше писать не буду, не знаю о чем. Если только о том как я добиваюсь успеха в достижении цели заветной. Подумаю.
Алексей Русинов
Старожил
Привет дневник и случайный читатель)
Прошло 3 месяца, так и не курил. Заметил что иногда всплывает желаание покурить, вернее не то что бы желание а охото чтобы в лёгких зажгло от сигаретной гари) но это желание временное и не сильное.
В целом о сигаретах не вспоминаю вообще, во сне они не снятся, как будто так всегда и было, курящие абсолютно не напрягают заметил что я их теперь и не замечаю как буд то их на улице и не стало, жена моя курит и я заметил что иногда она себя чувствует виноватой, но я ей сказал что бы она не напрягалась по этому поводу и что курение это ее выбор и я к ее выбору отношусь нормально .
Из минусов это блин то что поправился на 8 кг, был 82 кг стал 90, при том что тренеировки 3 раза в неделю, буду питание сейчас регулировать.
Прошло 3 месяца, так и не курил. Заметил что иногда всплывает желаание покурить, вернее не то что бы желание а охото чтобы в лёгких зажгло от сигаретной гари) но это желание временное и не сильное.
В целом о сигаретах не вспоминаю вообще, во сне они не снятся, как будто так всегда и было, курящие абсолютно не напрягают заметил что я их теперь и не замечаю как буд то их на улице и не стало, жена моя курит и я заметил что иногда она себя чувствует виноватой, но я ей сказал что бы она не напрягалась по этому поводу и что курение это ее выбор и я к ее выбору отношусь нормально .
Из минусов это блин то что поправился на 8 кг, был 82 кг стал 90, при том что тренеировки 3 раза в неделю, буду питание сейчас регулировать.
С Днём Рождения!!!
С Днём Рождения!!!
@Алексей Русинов Лёша Поздравляю!
@Алексей Русинов, Лёша, молодец, что вернулся на форум.
Пусть в этот раз всё получится!
Пусть в этот раз всё получится!
Алексей Русинов
Старожил
Ну так сам рад, пришла пора))) Курить брошу это не сложно)
Фиби
Пророк
Алексей , как ты себя чувствуешь сегодня ? Конечно ты бросишь , у тебя все непременно получится
Алексей Русинов
Старожил
Ну вот я опять тут)
Началась новая взлетка и новое бросание курить. Сегодня первый день отказа от курения, как всегда бросаю на силе воли этот способ мне очень подходит, способ жесткий но зато проходит все быстрее, не охота тянуть резину месяцами принимая таблетосы, а так через 3-4 дня кончится ломка и через неделю буду уже и о сигарета не вспоминать, вот так)) .
Первый день проходит хорошо, не курю с 10 вечера что бы утром сразу в бой. немного мутно, но в целом очень даже хорошо. Видимо психологию я хорошо проработал и ощущаю только чисто физический дискомфорт от нехватки никотина, перестройка организма идет и эта ломка это нормально, по психологии вообще ничего не тревожит, даже нет раздражительности, тревоги и тп, нет мыслей о сигарета и о том что "я хочу курить" , как не странно курить не хочу. Но есть некоторое растяжение времени, ну и конечно постоянно за собой наблюдаю, веду контроль за мыслями и за физикой . А так очень даже все просто , стыдно признаться на форуме что так легко проходит, или это чисто мой субъективный взгляд на ломку. Короче ломка это фигня, не знаю что там все плачут.
Короче рад что опять бросаю, и брошу конечно не сомневайтесь)
Началась новая взлетка и новое бросание курить. Сегодня первый день отказа от курения, как всегда бросаю на силе воли этот способ мне очень подходит, способ жесткий но зато проходит все быстрее, не охота тянуть резину месяцами принимая таблетосы, а так через 3-4 дня кончится ломка и через неделю буду уже и о сигарета не вспоминать, вот так)) .
Первый день проходит хорошо, не курю с 10 вечера что бы утром сразу в бой. немного мутно, но в целом очень даже хорошо. Видимо психологию я хорошо проработал и ощущаю только чисто физический дискомфорт от нехватки никотина, перестройка организма идет и эта ломка это нормально, по психологии вообще ничего не тревожит, даже нет раздражительности, тревоги и тп, нет мыслей о сигарета и о том что "я хочу курить" , как не странно курить не хочу. Но есть некоторое растяжение времени, ну и конечно постоянно за собой наблюдаю, веду контроль за мыслями и за физикой . А так очень даже все просто , стыдно признаться на форуме что так легко проходит, или это чисто мой субъективный взгляд на ломку. Короче ломка это фигня, не знаю что там все плачут.
Короче рад что опять бросаю, и брошу конечно не сомневайтесь)
Алексей Русинов
Старожил
Фиби как раз на эту тему пост в дневнике сделал вверхуАлексей , как ты себя чувствуешь сегодня ? Конечно ты бросишь , у тебя все непременно получится
Фиби
Пророк
Привет, у меня точно также, я тоже легко бросила, меня не трясло , физической тяги совсем не было, а психологическая, она конечно была, но я ее держала и держу в жестких рукавицах. Пусть даже не высовывается.
Желаю легкого бросания , не курю вместе с тобой!
Фиби
Пророк
Я тебе уже ответила )
