#41_3 Те Кто Смогут

[1.Елена]

Всем спокойной ночи!

@АлександрSolo Александр Доброй ночи) ??

 

[1.Елена]

@Ксю-Ксю Оксана напиши свою дату отказа ?

 

[1.Елена]

@Anirakik напиши свою дату отказа ?

 

[1.Елена]

@Элениэль Олечка напишем свою дату отказа ?

 

[1.Елена]

@Крохапуля Олечка напиши свою дату отказа ?

 

[1.Елена]

Как помочь организму при отказе от курения
Три вещи помогут снизить интенсивность неприятных симптомов во время отказа от курения и быстрее восстановиться. Это:

Свежий воздух. Чаще гуляйте в парках и лесу, чаще проветривайте помещение. Занимайтесь спортом на открытом воздухе. Это помогает быстрее очистить легкие и восстановить нормальную работу дыхательной системы.
Специальное питание. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами C, A, E, рутином – с их помощью никотин быстрее будет выведен из организма. Для нормализации работы и очистки ЖКТ полезен картофельный отвар, слизистые отвары из льняного семени, риса или овсянки.
Спорт. Не сразу (где-то через полгода), но нужно включить в свое расписание физические упражнения. Это укрепит сердце, ускорит метаболизм, увеличит объем легких. Кроме того, они положительно влияют на общее самочувствие благодаря выбросу эндорфинов.

 

[Ксю-Ксю]

@Ксю-Ксю Оксана напиши свою дату отказа ?

Лена, имеешь в виду дату отказа от курения? С 19 июля. 18 ( в понедельник вечером к Вам пришла.

 

[1.Елена]

Лена, имеешь в виду дату отказа от курения? С 19 июля. 18 ( в понедельник вечером к Вам пришла.

Ставлю 18.07 да?

 

[Ксю-Ксю]

Ставлю 18.07 да?

Честно с 19. Но, если надо, можно с 18)

 

["Модель Т-800"]

ЭЛЕНИЭЛЬ..
Как имя ангела звучит.

 

[1.Елена]

Честно с 19. Но, если надо, можно с 18)

Оксана Старт был 18.01 вечером уже не курила да?

 

[1.Елена]

Оксана Старт был 18.01 вечером уже не курила да?

@Ксю-Ксю Оксана ставлю 18.07.22?

 

[1.Елена]

@Ксю-Ксю Оксана ты сегодня отмечалось?

 

[nachtigal]

@nachtigal Леночка лёгкой тебе смены) ?

Спасибо, Леночка!
А тебе спокойной ночи!????

 

[nachtigal]

Ребята, спокойной ночи и сладких снов!???

Спокойной ночи, Полиночка!???

 

[1.Елена]

Спасибо, Леночка!
А тебе спокойной ночи!????

@nachtigal Спасибо) Леночка ??

 

[nachtigal]

@nachtigal Спасибо) Леночка ??

Смотрю одним глазом на форум!

 

[Ксю-Ксю]

Оксана Старт был 18.01 вечером уже не курила да?

Вечером нет

 

[Ксю-Ксю]

@Ксю-Ксю Оксана ты сегодня отмечалось?

Ой забыла.
23.07.22 Не курю

 

[Скорпиончик]

Всем привет кто не спит и спокойной ночи, кто идёт спать.