# 48_1 Лютая братва ?

[Maximus89]

Ещё один такой накат, и я опять к врачу пойду(

Пропей Валемидин?

 

[Chudo_]

ААА, так я ж готова, хоть будет чем заняться

Только по правилам внимательно.
Жалко стараний , так как некоторые стихи не принимают, те что синим - не зачёт (( они там поясняют причину

 

[Ментол]

Только по правилам внимательно.
Жалко стараний , так как некоторые стихи не принимают, те что синим - не зачёт (( они там поясняют причину

Понятно

 

[Maximus89]

@Chudo_ чем занимаешься??

 

[Chudo_]

@Chudo_ чем занимаешься??

Стихи пытаюсь сочинять
Наелась , сижу довольная
А ты ?
Ты видел, кстати , что у нас в голосилке? Почти спортсмены все ??‍

 

[Chudo_]

@Артурио привет

 

[Ёжикツ︎]

Я упражнения делаю через день, ежедневно прыгаю на скакалке утром 10 мин. и вечером 10 мин, стараюсь, где возможно ходить пешком и веду дневник питания. Я с ноября похудел с 83 до 60 кг.
Мои наблюдения тому кому сейчас не даются упражнения:
1. Главное начать - это все проделки мозга. После 1 подхода все пойдет как по маслу. ))
2. Со временем привыкаешь, вырабатывается дисциплина.
3. Я заметил, если делать упражнения, то в подходе, когда считаешь повторы обратным счетом 15,14,13..., то мозг наверно обманывается и упражнение делать легче чем, если просто считать 1,2,3... Лайфхак вам

 

[Ментол]

Я упражнения делаю через день, ежедневно прыгаю на скакалке утром 10 мин. и вечером 10 мин, стараюсь, где возможно ходить пешком и веду дневник питания. Я с ноября похудел с 83 до 60 кг.
Мои наблюдения тому кому сейчас не даются упражнения:
1. Главное начать - это все проделки мозга. После 1 подхода все пойдет как по маслу. ))
2. Со временем привыкаешь, вырабатывается дисциплина.
3. Я заметил, если делать упражнения, то в подходе, когда считаешь повторы обратным счетом 15,14,13..., то мозг наверно обманывается и упражнение делать легче чем, если просто считать 1,2,3... Лайфхак вам

На скакалке 10 минут?!!!!! ?Невероятно!

 

[Ёжикツ︎]

На скакалке 10 минут?!!!!! ?Невероятно!

Утром и вечером или если утром не получилось, то вечером 20 минут. ))

 

[Ментол]

Я упражнения делаю через день, ежедневно прыгаю на скакалке утром 10 мин. и вечером 10 мин, стараюсь, где возможно ходить пешком и веду дневник питания. Я с ноября похудел с 83 до 60 кг.
Мои наблюдения тому кому сейчас не даются упражнения:
1. Главное начать - это все проделки мозга. После 1 подхода все пойдет как по маслу. ))
2. Со временем привыкаешь, вырабатывается дисциплина.
3. Я заметил, если делать упражнения, то в подходе, когда считаешь повторы обратным счетом 15,14,13..., то мозг наверно обманывается и упражнение делать легче чем, если просто считать 1,2,3... Лайфхак вам

А как время в обратном направлении? Если я пытаюсь 1 минуту на скакалке прыгать?)))))

 

[Ментол]

Я упражнения делаю через день, ежедневно прыгаю на скакалке утром 10 мин. и вечером 10 мин, стараюсь, где возможно ходить пешком и веду дневник питания. Я с ноября похудел с 83 до 60 кг.
Мои наблюдения тому кому сейчас не даются упражнения:
1. Главное начать - это все проделки мозга. После 1 подхода все пойдет как по маслу. ))
2. Со временем привыкаешь, вырабатывается дисциплина.
3. Я заметил, если делать упражнения, то в подходе, когда считаешь повторы обратным счетом 15,14,13..., то мозг наверно обманывается и упражнение делать легче чем, если просто считать 1,2,3... Лайфхак вам

Так 23 кг за полгода. Мне надо 12 кг за полгода. Пошла попрыгаю на скакалке, а то меня не отпускает.

 

[Ёжикツ︎]

А как время в обратном направлении? Если я пытаюсь 1 минуту на скакалке прыгать?)))))

Для скакалки я ставлю таймер на телефоне. ))

 

[Ментол]

@Ёжикツ︎, ты мой герой! Мотивируй дальше!

 

[Ментол]

Для скакалки я ставлю таймер на телефоне. ))

Я сдохну, а сколько раз в минуту влезает? Вот я почти. Уже встала. Уже иду.... Всё пошла скакать. Я на минутку

 

[Ёжикツ︎]

Так 23 кг за полгода. Мне надо 12 кг за полгода. Пошла попрыгаю на скакалке, а то меня не отпускает.

Упражнения это 20% успеха.

Я считаю калории и все контролирую в приложении.
Но упражнения надо делать в аэробном режиме: малоинтенсивном, длительном.

 

[Ёжикツ︎]

Я сдохну, а сколько раз в минуту влезает? Вот я почти. Уже встала. Уже иду.... Всё пошла скакать. Я на минутку

В 10 минут у меня входит 1500-1700 прыжков. ))

 

[Ментол]

В 10 минут у меня входит 1500-1700 прыжков. ))

Полминуты) а ведь весной куплена, я в курсе там куча мышц работает. У меня такая же фигня, стартовала я с 82 кг и мне нужно 60 или 58. Но у меня сидячая работа, я взяла едой. Хочу на 10 кг за месяц похудеть. Как думаешь, реально?

 

[Ментол]

@Ёжикツ︎, 150 прыжков в минуту, значит я должна начать с 75, и обратно считать. Сейчас пару подходов попытаюсь сделать.

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎, 150 прыжков в минуту, значит я должна начать с 75, и обратно считать. Сейчас пару подходов попытаюсь сделать.

Нет, я ставлю 10 минут. Все 10 прыгаю ))

 

[Ментол]

Нет, я ставлю 10 минут. Все 10 прыгаю ))

Но то ты))) мне пока даже минута не светит