#50_1 50 оттенков свободы ?

[Ирочка_Ч]

Доброе утро:

@MoonWolf, @MAFA, @Maria_VL
10.09.2023 и 11.09.2023 не курю

Умничка!?
Наташенька, привет?! Как у тебя неделя началась? Как самочувствие? Жалобы есть?)

 

[aMaryLlis]

Я спать. Всем спокойной ночи и сладких снов

Доброй ночи, Юльчик)

 

[1.Елена]

Всем доброе, меня не теряйте. Не курю. Сын заболел. Буду забегать читать

@Laviana Ликуся выздоравливайте ?

 

[Ирочка_Ч]

@Maria_VL,
Маша, я хотела в Красоту.
Но не могу, потому что нужно делать фотографии. Я себя уже несколько лет не принимаю.
Только селфи делаю.
Борьба с весом продолжается.
Тоже постоянные качели.
Когда то мне удалось похудеть на 30 кг. Потом я бросила курить и они вернулись.
Не из-за некурения.
Я стала есть орешки, семечки, сухофрукты. Тупо нажрала.
И сейчас ничего не получается.

Лена, на мой взгляд, с пищевыми привычками самая сложная борьба..
Правильнее не исключать продукт полностью, а сокращать. Тогда не будешь чувствовать плохо себя психологически.? Худеть правильно медленно. Если со здоровьем всё хорошо и нет препятствий для похудения, урезаем в калориях 10-15% от суточной нормы. Стараемся больше двигаться и спокойно худеем. Ну и водный баланс конечно. Кусочничество заменяем другими привычками. На кусках очень много лишнего набирать можно. Вроде ничего не ела, а калорий тысячи набирается, при нулевой сытости практически.???

 

[Pa$hok]

Я сегодня молодец:
1. Не курила
2. Не пила
3. Училась....ооооочень много много училась?
4. При этом успела поработать
5. Приготовила вкусный ужин...в середине процесса подумала...надо было бумажку прикладывать

Спойлер: Ужин

Посмотреть вложение 1878917

Мои приятности: разговоры, смех, обнимашки, люди вокруг, вкусные морепродукты ?

Умница ?

 

[Pa$hok]

Я спать. Всем спокойной ночи и сладких снов

Сладких снов

 

[MAFA]

Я спать. Всем спокойной ночи и сладких снов

Сладких снов, Юльчик!

 

[Pa$hok]

Я сегодня молодец:
1. Утром ездил по делам и всё сделал, что хотел.
2. Сдал кровь из вены - просто для проверки показателей.
3. Закультивировал участки в загородке.
4. Не курил.
5. Не пил.

Мои приятности
Погода была солнечная и тёплая.
Погрелся в бане

 

[Ирочка_Ч]

@1.Елена Леночка, добрый вечер!? Как у тебя понедельник прошёл? Читаешь тему потихоньку, да??

 

[Ирочка_Ч]

Привет!
Друзья, бесконечно тронута вашей поддержкой - после такого всегда хочется возвращаться на форум, спасибо большое всем и каждому!
Заказала Ресигар, приедет послезавтра, к вам вернусь обязательно. Это легендарная, Пятидесятая Взлётка, скоро Самоделкин, так что я всего этого не хочу пропускать ради кашля, дыма и мути в голове. Конечно, раскачалась я будь здоров, уже тяжело, но я думаю, что это будет не тяжелее, чем когда я бросала спустя много лет беспрерывного курения.
Обнимаю каждую Свободную и каждого Свободного!

Ариночка, очень ждём всей нашей дружной командой! Я скучаю по твоим ежедневным отчётам уже.? С Ресигаром будет легче, не сомневайся.

 

[Pipa]

Выходные прошли замечательно, я отдохнула. Теперь надо браться за дела тоже.?
Ты вроде в отпуск собираешься скоро или я ошибаюсь??

Ошибаешься)

 

[Ирочка_Ч]

Народ, извините меня.
Проблемы в семье, и срыв. :'(

Серёжик, пусть всё скорее разрешится у вас.? Не грызи себя только, пожалуйста. Такие моменты мы и учимся преодолевать без сигареты, иногда получается не сразу. Важно твоё желание не отпускать руки! Пойдем в выбор? Сейчас у тебя стресс и нет настроения, поэтому можешь находиться в выборе до 10 дней. Нужно будет отмечаться здесь по той же форме, только писать "думаю". Я очень хочу верить, что ты вернёшься к нам.? И очень не хочу, чтобы ты раскуривался все эти 10 дней.. Будет очень хорошо, если ты собершься в ближайшие 2-3 дня. Твоя команда ждёт и готова поддержать тебя. Таблетки пьёшь сейчас? Жду обратной связи.

 

[Ирочка_Ч]

И у меня выхода нет. Но хорошо, что муж понимает, что я это не люблю и что по вечерам ещё бегаю с детьми (всех забрать из школы/садика, погулять с ними, отвести на кружки), поэтому я не готовлю ужины - каждый ест на ужин то, что добудет сам (ну кроме детей, но они ужинают в садике, а дома йогурты, печеньки)

Вообще классно, что с мужем есть понимание и договорённость. Никаких требований и обид.? И здорово, что детки поужинать в садике могут. Это здорово освобождает время.

 

[1.Елена]

@1.Елена Леночка, добрый вечер!? Как у тебя понедельник прошёл? Читаешь тему потихоньку, да??

@Ирочка_Ч Ирина, добрый читаю ?

 

[1.Елена]

Я спать. Всем спокойной ночи и сладких снов

@Usic Юлечка Доброй ночи ???

 

[Ирочка_Ч]

Посмотреть вложение 1878905Посмотреть вложение 1878906Посмотреть вложение 1878907Посмотреть вложение 1878908Посмотреть вложение 1878909

Леночка, откуда эти цветы?? У тебя растут в саду? Вижу таблички какие то.

 

[1.Елена]

Я сейчас кино посмотрю позже почитаю ?

 

[V sinih trenikah]

Добрый вечер, команда

 

[Ирочка_Ч]

Я сегодня молодец:
1. Не курила
2. Не пила
3. Училась....ооооочень много много училась?
4. При этом успела поработать
5. Приготовила вкусный ужин...в середине процесса подумала...надо было бумажку прикладывать

Спойлер: Ужин

Посмотреть вложение 1878917

Мои приятности: разговоры, смех, обнимашки, люди вокруг, вкусные морепродукты ?

Умничка, наша девочка!??

Юльчик, а что ты приготовила? Запеканка с картофелем, овощами и курицей? Ярко и выглядит аппетитно. Я бы не отказалась от такого ужина.?

 

[V sinih trenikah]

@nachtigal @1.Елена
Вчера вечером научились правильно пить чай при помощи гидро установки "Лена может" ?

Вот вам лайфхак на утро. Как просто очистить куриное яйцо при помощи строительного скотча и сосиски.

Пользуйтесь, не благодарите