АлексНуКекс
Погладь кота
- Сообщения
- 4.747
- Реакции
- 8.281
Здрасьте всем от боевых томатов
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#51_2 Осенние драконы ?
- Автор темы Карамелькa
- Дата начала
- Статус
Здрасьте всем от боевых томатов
ну а если медсестра
Ну а если ты медбрат,
То топорщится халат)
то накрашена с утра
Ну а если не с утра
То с медбратом ночь была
Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева.
Как поддерживать настрой и мотивацию к отказу от курения? Сохраняем, пересылаем и читаем дальше.
⠀
Мотивации конечна. Настрой тоже. Рано или поздно они уходит.
⠀
Можно сколь угодно должно «мотивировать» себя, но все конечно.
⠀
Особенно, когда встречаешься с реальностью. Со стрессами и накатами. С одиночеством и просто депрессивным состоянием.
⠀
Как настроился, так и расстроился. Наверняка есть и такая народная поговорка ?
⠀
Но мотивацию можно поддерживать. Это не сложно. Один из таких способов:
⠀
У вас должно получаться.
Вы это отслеживаете.⠀
Фокус должен быть на небольших изменениях. Обращайте внимание…:
⠀
❍ Как в процессе отказа ваши зубы становятся белее.
❍ Как уровень одышки сходит на нет.
❍ Откладывание денег с сигарет.
❍ Улучшается сон.
❍ Как меняются запахи и вкусы.
❍ Как уже не так сильно реагируете на стресс
❍ Как меняется качество вашей жизни.
❍ Вы больше делаете, и вам это нравится.
❍ У вас появляется больше желаний.
❍ И конечно же, как у вас ярче становится секс.
Есть ли разница между понятиями «хотеть» и «иметь намерение»?
⠀
Часто люди произносят такие слова: «Я хочу бросить курить» или «Я хочу бросить пить. Но на работе все бухают, так что пока не получается
Подобные заявления - это всего лишь выражение предпочтения: «Я хотел бы сделать свою жизнь лучше, ничего при этом не делая
⠀
Другое дело, когда у вас есть намерение. Тогда используются другие выражения: Я решил(а), я сделаю, я брошу и т.д.
⠀
Попробуйте сравнить сами. Произнесите: «Я хочу бросить курить!», а затем «Я брошу курить!». Чувствуете разницу? Чувствуете, насколько отличается посыл этих фраз?
- @Hellen28
- @Ириска_
- @Дио
- @MrsM
- @Kyara
- @tangerinka
- @Наталья123
- @Dasha89
- @Андрей_А
- @Alex64
- @Женя13579
- @Gusya
- @Abramchixa
- @Воробушек
- @Kerul
- @Gogosha
- @Елена82
- @Вира Топь
- @Ilyas
- @Павлушка
- @Almazik
- @Инга@
- @Обжора
- @Всегда
- @GingerCat
- @Oxana Sher
- @Мада Жале
- @EllenSt
- @Катя Ладняк
- @Анастасия Феник
- @Алекса15
- @Miko07
- @AndreyNN
- @Пакахонтес
- @Евгений Н
- @dolersi
- @Лия15
- @kurtis
- @Nikaveronika
- @@Olga
- @tk62-00
- @Natusik63
АлексНуКекс
Погладь кота
- Сообщения
- 4.747
- Реакции
- 8.281
*тихо в углу* дельфин и русааалка…
1Наталья. 2.Стаж курения 20 лет. 3. Количество попыток бросить 6. 4.Один раз бросила курить во время беременности , остальные пять просто бросала курить без всяких медикаментов. 5.Максимальный срок без сигарет 6 лет. 6. Срывы из-за стрессов
Almazik
Оля
Привет, Наталья.
У меня 7 лет было без сигарет )
Almazik
Оля
@Oxana Sher, ты там как ?
Будет скучно без усача
И страницы с ним хорошо наматываютсяБудет скучно без усача
АлексНуКекс
Погладь кота
- Сообщения
- 4.747
- Реакции
- 8.281
Вы недостойны такого мужчины, много недовольных…
Oxana Sher
Мама ?
В спячке)) А что, уже весна? ?
На самом деле 7,5 часов)) Не курю. Полёт нормальный ✌?
Как сама? Я ещё не успела просмотреть всё тут.
Almazik
Оля
Ты реально спала?
Меня кроет. На покурить... Сижу смотрю на часы. Когда спать идти, но ещё не скоро
- Сообщения
- 20.366
- Реакции
- 38.382
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.03.2023
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 23
Погрызи что-нибудь, порисуй, может прогулка или приятная ванна с ароматикой?
АлексНуКекс
Погладь кота
- Сообщения
- 4.747
- Реакции
- 8.281
Almazik
Оля
Не хочу ничего грызть. Я поела)))
Ничего не хочу. Гулять не пойду, у нас нет фонарей в деревне))))) там темно и грязно.
- Сообщения
- 20.366
- Реакции
- 38.382
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.03.2023
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 23
Oxana Sher
Мама ?
Я реально спала. Ну я ж раньше уже бросала. С каждым ребёнком. Помню что мне проще всего первые пару дней практически из кровати не вылезать) то дети, то муж под бочок подбираются поочереди)
Ты там держись, подруга. ❤ Чем спасаешься? В какие моменты накрывает?
- Статус