#51_1 Вжух свободы ✨

[aMaryLlis]

Он же с ремнем, тут Лфк уже не пахнет.

Оооо, ты не представляешь, какие волшебные вещи можно делать с ремнём Правда, я предпочитаю резинки.
И я всё ещё про ЛФК, да.

 

[MAFA]

Добрый вечер всем

Привет, Паша!

 

[1.Елена]

Леночек
Чучуть мигренью накрыло, я тут, но пока не очень) Уже получше, завтра надеюсь совсем отпустит.

@Maria_VL Машенька привет)) ?я тебя сегодня не видела мы вчера про иппликатор Кузнецова разговаривали что помогает снимать головные боли я себе на Вайлдберисе заказала для шеи овальный такой буду пробовать ?

 

[aMaryLlis]

ЛФК ленивые жопкив шортах ?
Вот и название готово ?

Это огонь)

 

[Pa$hok]

Ну всё, иди договаривайся?

Прям с утра и пойду, а ты шорты готовь ?

 

[MAFA]

Все, ушла в объятья Морфея

Спокойной ночи, Наташа!

 

[Pa$hok]

Да вот думаю пора завязывать с тренировками совсем и переходить на Лфк.

ЛФК не менее эффективная программа, только ещë и лечебная. Главное подобрать подходящий и эффективный комплекс

 

[Ликa]

Оооо, ты не представляешь, какие волшебные вещи можно делать с ремнём Правда, я предпочитаю резинки.
И я всё ещё про ЛФК, да.

обожаю резинки ?.

Можно проработать каждую группу мышц.

 

[aMaryLlis]

@Maria_VL Машенька привет)) ?я тебя сегодня не видела мы вчера про иппликатор Кузнецова разговаривали что помогает снимать головные боли я себе на Вайлдберисе заказала для шеи овальный такой буду пробовать ?

Леночка, вечер добрый
Хорошая штука, да, у меня когда-то даже был. Тоже в планах, как с деньгами будет получше, заказать. Но, к сожалению, совсем от них не избавиться, периодически пробивает всю защиту и профилактику)

 

[Pa$hok]

Привет, Паша!

Приветик ??

 

[1.Елена]

Леночка, вечер добрый
Хорошая штука, да, у меня когда-то даже был. Тоже в планах, как с деньгами будет получше, заказать. Но, к сожалению, совсем от них не избавиться, периодически пробивает всю защиту и профилактику)

@Maria_VL Маша я буду тебе рассказывать про ощущения ??

 

[aMaryLlis]

@Maria_VL Маша я буду тебе рассказывать про ощущения ??

Начинай потихоньку, недолго и, может быть, сначала, через тонкую ткань. Штука действительно классная, но надо привыкнуть.

 

[Kress]

Котейку не нужно показывать?
Хвалить тебя можно?

Рано ещё Лен хвалить. Котейка итак перед глазами эта

 

[MAFA]

Да вот думаю пора завязывать с тренировками совсем и переходить на Лфк.

Я позавчера у мануальщика торговалась

она мне :ЛФК
я ей: хочу орех, мне бы приседы с гантельками- можно?
она: гантельки да, но только статика, а приседы, пожалуйста, с опорой у двери (держась за ручки), планку - пожалуйста
я: хочу орех
она: ЛФК и все и бассейн

 

[Ликa]

Я позавчера у мануальщика торговалась

она мне :ЛФК
я ей: хочу орех, мне бы приседы с гантельками- можно?
она: гантельки да, но только статика, а приседы, пожалуйста, с опорой у двери (держась за ручки), планку - пожалуйста
я: хочу орех
щна: ЛФК и все и бассейн

Так мы с тобой гантели купили и резинки ?. Можно верх прокачивать, а орех не обязательно приседами. Есть несколько изолированных упражнений. Махи ногой лежа на боку, разгибание бедра, отведение ноги с резиной.

 

[aMaryLlis]

Я позавчера у мануальщика торговалась

она мне :ЛФК
я ей: хочу орех, мне бы приседы с гантельками- можно?
она: гантельки да, но только статика, а приседы, пожалуйста, с опорой у двери (держась за ручки), планку - пожалуйста
я: хочу орех
она: ЛФК и все и бассейн

Оля, с опорой! Будешь спокойно 250 раз делать с опорой, будет тебе орех)) И бассейн, да. Это моя боль. От меня в обе стороны по 40 км до ближайшего((

 

[aMaryLlis]

Прям с утра и пойду, а ты шорты готовь ?

Тогда с меня, видимо, ремень))

 

[Ликa]

Тогда с меня, видимо, ремень))

Пожалуйста кожаный и с шипами))))

 

[Ликa]

Я позавчера у мануальщика торговалась

она мне :ЛФК
я ей: хочу орех, мне бы приседы с гантельками- можно?
она: гантельки да, но только статика, а приседы, пожалуйста, с опорой у двери (держась за ручки), планку - пожалуйста
я: хочу орех
она: ЛФК и все и бассейн

Еще есть несколько упражнений классных!попа горит)))

 

[Ликa]

Как мне тренировок не хватает…включаешь музыку, танцуешь, потом тренируешься. Настроение поднимается..эхх