#53_3 Свободные от подТЯЖЕК ?

[Irchik]

И это правильно, что толку, что я почти 30 лет проработал, а теперь пенсия всё равно мизерная...

Ты же все еще работаешь. Или нет? Кхе кхе... старею

 

[Irchik]

улыбнуло

 

[Бздашек Западловский]

Посмотреть вложение 1949467 улыбнуло

Ир,когда бросать будешь?)Есть план?

 

[Бздашек Западловский]

Бросальщики,давайте скиньте свои планы как чего бросать собираетесь?Может выработать один универсальный самый лучший?))

 

[Irchik]

Ир,когда бросать будешь?)Есть план?

Уже. 12 января была крайняя сигарета

 

[Андрей_А]

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши ... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях ?
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки ?‍ Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку ??‍- это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал ? Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе-будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты ? Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет и ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу ? В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу ? Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «я бросил курить и начал...» рисовать ?читать взахлёб ?собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды ??стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба ? Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Ссылка для записи в шапке профиля.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно ?

Спойлер: Команда 53-1

@2173517Михаил
@Татар малай
@Вира Топь
@Lenka@
@Rushanya
@Nimbus
@Аня_Лама?
@Irchik
@Olyaa
@vl.kalinina
@casperski
@IreneSin
@Yula_kru
@Nikoooooo
@радикально не жёлтый
@Elena Kruzhilina
@ОМария
@EGOR_S
@Владакосмо
@БабаЯга
@dianna
@Rishka
@Анджо
@ЯнаК
@Efrosinia
@serg880
@Sandei
@Maman32
@esya_nikolas
@Элениэль
@Бздашек Западловский

 

[Бздашек Западловский]

Уже. 12 января была крайняя сигарета

Да ты молорик!
-Когда планируешь бросить?
-вчера!)

 

[gpp]

мне еще до пенсии допахать надо. У нас женщины в 63, а мужчины в 67

Ну, у вас, может, хоть пенсия нормальная, но я, всё равно, не представляю, как до такого возраста можно доработать (особенно мужчинам)?
У меня отец умер уже в 65 лет, а сейчас в России мужчины должны до этого возраста работать, моему отцу хоть повезло, от был шахтёр и стал пенсионером в 50 лет!

 

[gpp]

Ты же все еще работаешь. Или нет? Кхе кхе... старею

Нет, в связи со сложной геополитической обстановкой, все мои проекты закрылись, спасибо хоть и мизерной, но льготной пенсии в 57 лет!

 

[Irchik]

Бросальщики,давайте скиньте свои планы как чего бросать собираетесь?Может выработать один универсальный самый лучший?))

самый универсальный "тупонекурить". Ты давно на форуме? Если нет, то стоит почитать дневники старожилов. А еще прочесть/прослушать уже отрытые шаги к свободе от создателя форума .

 

[gpp]

Пора на тихий час...

 

[Irchik]

Ну, у вас, может, хоть пенсия нормальная, но я, всё равно, не представляю, как до такого возраста можно доработать (особенно мужчинам)?
У меня отец умер уже в 65 лет, а сейчас в России мужчины должны до этого возраста работать, моему отцу хоть повезло, от был шахтёр и стал пенсионером в 50 лет!

По последним данным ВОЗ, продолжительность жизни женщин — 84 года, мужчин — 81 год. (это у нас так пишут). Моих родителей, к сожалению, уже нет, а свекровь в свои 74 еще работает по три часа в день и ее никак на пенсию не выгнать

 

[Бздашек Западловский]

Мой план надёжен как план мистера Фикса!)
Курил около 45-50 сигарет в сутки.
Надоело зашёл в аптеку за Табаксом чисто так попробовать пальцем в небо,а вдруг брошу...Предложили аналог подешевле,Подумал если месяц продержусь то неплохо так сэкономлю и таблы уж точно окупится...Тем более знаю как классно не курить...Не ставлю себе никаких целей,дорога возникает под ногами идущего,сейчас пятый день таблеток интервал между сигаретами 2-2,5 часа так что двигаемся,а если ещё двигаться в команде то это вообще норм!)

 

[Irchik]

Пора на тихий час...

Сладких снов тебе, а я позавидую молча

 

[Бздашек Западловский]

самый универсальный "тупонекурить". Ты давно на форуме? Если нет, то стоит почитать дневники старожилов. А еще прочесть/прослушать уже отрытые шаги к свободе от создателя форума .

Согласен,сам так бросал последний раз,просто раз и все...Самое действенное.форумы читаю и сам активно пишу,на форуме дня 4-5...

 

[Катерина Ш]

Вчера ко мне приходила подруга с айкосом, со стихами которые мне нравились. И я не сорвалась. Горжусь собой ???

И я тобой горжусь умочка моя!!!)

 

[Катерина Ш]

Что с кошечкой?

Исследовали весь день и оперировали в итоге
Что то там с кишечником непонятное случилось

 

[Йошкин Кот]

Привет Котэйки, ну как вы тут, всё хорошо?

 

[Катерина Ш]

Всем привет!
Я Геннадий мне 35,стаж 20 лет с перерывами от недели до четырёх лет.Попыток бросить было несчесть,самый минимальный переыв неделя самой большой 4 года.После четырехгодовалого перерыва два с лишним года курю как не в себя,две три пачки в день уходило как дети в школу...Сейчас с препаратами снизил до пачки на два дня и увеличиваю интервал борясь с накатами.
Дата марафона подходящая и я полон решимости,вместе все у нас получится,тем более я знаю как классно не курить!))
У меня есть свой дневник,там довольно-таки подробно описано все этапы вплоть до сегодняшнего дня...Читайте может кто то узнает себя в моих историях,может кого то они подбодрят...

Привет Гена!!)
Мне нравится твой настрой)

 

[Катерина Ш]

4 года я жил той жизнью которой хотел и сам её разрушил...

А почему закурил после такого перерыва?)