# 59_2 Боевые ленивцы

[Лысый 76]

Воть
Посмотреть вложение 2085198

Мясо! Кечунез!
Вкусно! Спасибо!

 

[MISNIK]

Всем привет !!!

Бобровая Луна взойдет в небе сегодня ночью — это последние Суперлуние в году.

Спутник приблизится к Земле максимально близко и будет казаться больше и ярче, чем обычно.

 

[Ментол]

 

[Garrik]

Всем привет !!!

Посмотреть вложение 2085201

Бобровая Луна взойдет в небе сегодня ночью — это последние Суперлуние в году.

Спутник приблизится к Земле максимально близко и будет казаться больше и ярче, чем обычно.

 

[FLY]

@zshushu
Прими отчетик

 

[Puller]

Посмотреть вложение 2085206

Опять,бобр,во всем виноват.Бедный

 

[Puller]

@zshushu
Прими отчетик
Посмотреть вложение 2085209

О,находила скока.Довольная.

 

[Garrik]

Опять,бобр,во всем виноват.Бедный

После известного во всем мире видео, это первое, что приходит на ум, при любом упоминании бобра ?

 

[FLY]

О,находила скока.Довольная.

С дочкой вечером погулять вышли ?

 

[Вира Топь]

Новая порция советов от Сергея Князева

​

Проблемы со сном? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворным, попробуйте-ка предложенные советы

⠀

Не курите хотя бы за час. Выкуренная на ночь сигарета может быть причиной плохого засыпания, так как возбуждающе действует на нервную систему.
⠀

Не пейте алкоголь перед сном. Хотя нам и кажется, что "под мухой" спится слаще, организм совсем не рад такому "подарку", полночи перерабатывая вредные вещества. В итоге вы получаете похмелье, ночные кошмары и прерывистый сон.
⠀

Выпейте перед сном стакан тёплого молока или воды с мёдом. Это поможет расслабить нервную систему.
⠀

Запишитесь в бассейн и ходите плавать по вечерам. Прохладная вода и физическая нагрузка помогут расслабиться и крепче спать.
⠀

Проветривайте спальню перед сном или оставляете окно открытым в тёплое время года. Пускай в помещении будет больше кислорода.
⠀

Включайте на фон тихую приятную музыку или аудиокнигу. Так мозгу будет, чем заниматься, вместо того, чтобы обдумывать какую-то проблему в тысячный раз, не давая вам уснуть.
⠀

Не любите лишний шум и можете спать только в полной тишине? Тогда используйте беруши.
⠀

Обеспечьте полную темноту для глаз: купите плотные шторы, не пропускающие свет, или удобную повязку на глаза. Так вас точно не потревожит свет фонарей во дворе или фары проезжающего автомобиля.
⠀

Приучите себя использовать кровать только для сна. Не нужно в ней есть или валяться днём. Пускай организм знает: лёг в кровать, значит пора спать!
⠀

Придерживайтесь режима. Старайтесь спать минимум 7 часов и помните: самый качественный сон - с 10 вечера до 2 ночи. В это время организм восстанавливается активнее всего.

Спойлер: # 59_2 Боевые ленивцы

1. @Lenka@
2. @Nika B
3. @zshushu
4. @Netti. Bampo
5. @Puller
6. @Катерина taki
7. @Alys
8. @Денис52
9. @JediLady
10. @Garrik
11. @Pg_vl
12. @Лысый 76
13. @Ксюшка 35
14. @Katrinа
15. @Annike
16. @TatDa
17. @EvgeshaSin
18. @33irinka
19. @Окаана
20. @Анна Кудайбергенова
21. @Elena_Ch
22. @Ellisiv
23. @Niketta
24. @Настя Дукова
25. @ленард
26. @denissson
27. @Allow
28. @Андрей митель
29. @firaug
30. @Мартиа
31. @Ирмала
32. @RomarioRojas
33. @Anna H
34. @Жанетка
35. @ТЕ
36. @Мороша
37. @Zhuxrai
38. @ZIMMER230688
39. @avg17
40. @Tanya91127
41. @Nika_ok
42. @daev
43. @катара
44. @Вимади
45. @Fenixx77

 

[Puller]

@zshushu ,все что смог

На медальку ж потянет?

 

[FLY]

@zshushu ,все что смог
Посмотреть вложение 2085211
На медальку ж потянет?

Начало положено ?? с понедельника как начнем ходить по 10 000 шагов, как начнем зарядку делать ???

 

[FLY]

Ещё где-то читала, что те, кто проходят по 10 000 шагов чувствуют себя счастливее, чем люди с низкой активностью ? но источник уже не найду

 

[Garrik]

Ещё где-то читала, что те, кто проходят по 10 000 шагов чувствуют себя счастливее, чем люди с низкой активностью ? но источник уже не найду

Я где-то читал, что 10000 шагов (как норма, для здоровья) это изначально была маркетинговая акция от одного из первых японских производителей шагомеров. ?

 

[FLY]

Я где-то читал, что 10000 шагов (как норма, для здоровья) это изначально была маркетинговая акция от одного из первых японских производителей шагомеров. ?

Я сегодня тоже находила эту информацию ?

 

[Puller]

Начало положено ?? с понедельника как начнем ходить по 10 000 шагов, как начнем зарядку делать ???

Как не будем горячиться..Вероник,может давай хотя бы 5000...и без зарядки.А?

 

[MISNIK]

Спойлер: 59_2

1. @Lenka@
2. @Nika B
3. @zshushu
4. @Netti. Bampo
5. @Puller
6. @Катерина taki
7. @Alys
8. @Денис52
9. @JediLady
10. @Garrik
11. @Pg_vl
12. @Лысый 76
13. @Ксюшка 35
14. @Katrinа
15. @Annike
16. @TatDa
17. @EvgeshaSin
18. @33irinka
19. @Окаана
20. @Анна Кудайбергенова
21. @Elena_Ch
22. @Ellisiv
23. @Niketta
24. @Настя Дукова
25. @ленард
26. @denissson
27. @Allow
28. @Андрей митель
29. @firaug
30. @Мартиа
31. @Ирмала
32. @RomarioRojas
33. @Anna H
34. @Жанетка
35. @ТЕ
36. @Мороша
37. @Zhuxrai
38. @ZIMMER230688
39. @avg17
40. @Tanya91127
41. @Nika_ok
42. @daev
43. @катара
44. @Вимади
45. @Fenixx77

ВНИМАНИЕ !!! Конкурс !!!! ? жмяк

 

[FLY]

Как не будем горячиться..Вероник,может давай хотя бы 5000...и без зарядки.А?

Ну лично я планирую 5000 минимум проходить, там уж как пойдет ???
А ты до работы и с работы на машине?

Зарядка для меня это необходимый минимум, мне бы по хорошему вернуть упражнения на укрепление спины и растяжку Но я пока ленюсь.

 

[Garrik]

Я сегодня тоже с собакой ?

 

[Puller]

Ну лично я планирую 5000 минимум проходить, там уж как пойдет ???
А ты до работы и с работы на машине?

Зарядка для меня это необходимый минимум, мне бы по хорошему вернуть упражнения на укрепление спины и растяжку Но я пока ленюсь.

Шучу я конечно.Да,до работы на машине,назад на машине.А на работе я от стенда далеко не отхожу,поэтому такой результат.А со спиной и не говори.Пока занимаешься,делаешь упражнения все нормально,вот "забил" на них после отпуска(август),уже отдавать начинает.Лень-великая сила.