#60_1 Морозная банда ?️☃️?

[Anat]

Привет с севера сидела на ёлке, интернет не словила вчера, ходила в темноту, интернета тоже там нет, вывод: интернет там где свет! Всем отличного дня

 

[1.Елена]

Доброе утро, Леночка! Как праздники проходят?

@Екатерина1985 Катюша сегодня гулять пойду почти всё скушали ? как у тебя настроение?

 

[Nilleta]

Привет с севера сидела на ёлке, интернет не словила вчера, ходила в темноту, интернета тоже там нет, вывод: интернет там где свет! Всем отличного дняПосмотреть вложение 2110281Посмотреть вложение 2110282Посмотреть вложение 2110284

Вот это Зима!!!????
Привет, Анечка!!!?

 

[Екатерина1985]

@Екатерина1985 Катюша сегодня гулять пойду почти всё скушали ? как у тебя настроение?

Все прекрасно! Сегодня снова солнечно! Вышли погулять, идем на пляж принимать солнечные ванны!

 

[Таня2024]

Всем привет и отличного дня со снегом или без ?

 

[Екатерина1985]

Привет с севера сидела на ёлке, интернет не словила вчера, ходила в темноту, интернета тоже там нет, вывод: интернет там где свет! Всем отличного дняПосмотреть вложение 2110281Посмотреть вложение 2110282Посмотреть вложение 2110284

Уууух!

 

[Саша Белый]

@Саша Белый Саша Рады снова видеть тебя в нашей команде! ?‍С новым годом тебя поздравляю! ??‍??️?

 

[Sashshka]

Ой молчу


Как делишки? Демон пьяницо отпустил жабры?

О да) Отпустил слава богу)

 

[Лысый 76]

Встречайте пополнение: @княжна
Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

 

[Таня2024]

Хочу поделиться с Вами

Дышим от стресса....

Можно использовать технику «Квадрат дыхания»:


Шаг первый: считайте про себя 1-2-3-4 и медленно вдыхайте, пока лёгкие полностью не будут наполнены воздухом.


Шаг второй: лёгкие полны, задержите дыхание и снова считайте 1-2-3-4.


Шаг третий: считайте 1-2-3-4 и медленно выдыхайте, пока лёгкие полностью не освободятся от воздуха.


Шаг четвёртый: лёгкие пусты, задержите дыхание и считайте про себя 1-2-3-4.

 

[1.Елена]

Все прекрасно! Сегодня снова солнечно! Вышли погулять, идем на пляж принимать солнечные ванны!

@Екатерина1985 Катюша солнышко ?нам принеси ?

 

[1.Елена]

Встречайте пополнение: @княжна
Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

Привет! @княжна
Добро пожаловать в команду! Меня зовут Елена. Я, Саша @Sashshka , Ирочка @Ирочка_Ч твои наставники и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться! Мы поможем тебе разобраться с форумом.
Рады тебя приветствовать в команде 60_1! С новым годом тебя поздравляю! ????️?‍ Советую пройти шаги Сергея Князева Те участники, которые пройдут все 12 шагов, будут награждены медалькой.
Шаг считается пройденным, если есть запись (ответ на задание) в теме шагов.
Все шаги можно найти в первых сообщениях на 1-й странице.

 

[1.Елена]

Ребята одна должность осталось кто берёт? ?‍
Отряд Спасателей - Спасателями должна быть вся Команда. Но может кто-то персонально готов стать Спасателем. Знает как уберечь человека от мыслей никотиновых и помочь при Накатах. Есть опыт и знания. Такие люди очень-очень нужны!

Спойлер

Снежная банда ??
@ИришаР
@Шариков
@Batleika
@Nilleta
@Екатерина1985
@Лаван
@Екатерина М
@annamagadanna
@Anat
@Николаевна 87
@tanomka
@YanaTi
@Keryl
@Таня2024
@Smukke
@Пияффка
@vladimird
@sanya_17
@Алла Воротынцева
@Barbara97
@Ulcha_79
@Katie
@Katrinа
@Еленачка
@Rokoth
@Татарин 777
@светочка
@RomarioRojas
@Моля
@Совушка_в_лесу
@super-demon
@Evgen_F73
@Сибирячка24
@serg880
@ИнЧа
@HenryD
@kris090319
@Steisy_Dreamer
@Игорь Игорь
@Женька3003
@Katja
@NasTёnа
@Аннушка14
@Olia7
@anz33
@Екатерина Глухоедова
@Rico
@Хельг
@Машуха
@evbesova23
@Dagora
@Nadezhda82
@Zebra13
@El1995
@Arise
@Саша Белый
@Lady_in_red
@княжна

 

[Zebra13]

Команда привет!!!!
Все пропустила
Я с накатами боролась весь день!

Астролога забрали уже да?

 

[Ирочка_Ч]

Ребят, всем огромный привет! Я ненадолго выпала из форума! Сегодня день рождения у среднего сына, 6 лет парню исполнилось. Вся в подготовке была. Не курю 7й день??? Вчера старшенький довёл, даже мысли не возникло, чтобы пойти закурить свои эмоции! Когда это осознала, прям обрадовалась!

Крис, привет!
Поздравляю с Днём рождения сыночка!??
А ещё поздравляю тебя с первой неделькой свободы!?? Это отличный старт. Умничка!
Можешь сходить и получить персональную медаль: https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/page-1630

Жалоб нет, я так понимаю?)

 

[Ирочка_Ч]

Хочу поделиться с Вами

Дышим от стресса....

Можно использовать технику «Квадрат дыхания»:


Шаг первый: считайте про себя 1-2-3-4 и медленно вдыхайте, пока лёгкие полностью не будут наполнены воздухом.


Шаг второй: лёгкие полны, задержите дыхание и снова считайте 1-2-3-4.


Шаг третий: считайте 1-2-3-4 и медленно выдыхайте, пока лёгкие полностью не освободятся от воздуха.


Шаг четвёртый: лёгкие пусты, задержите дыхание и считайте про себя 1-2-3-4.

Танюша, отличная идея!
Дыхательные практики очень полезны в целом. Я делаю, например, для улучшения пищеварения время от времени. В праздничные дни это особенно актуально. Техника:
4 счета вдох, 16 счетов задержка и потом на 8 счетов выдох, 10-15 раз после приема пищи.

 

[Ирочка_Ч]

Команда привет!!!!
Все пропустила
Я с накатами боролась весь день!

Астролога забрали уже да?

Забрали. Спасателя возьмёшь?) У нас эта должность сейчас пустует.

 

[Екатерина1985]

@Екатерина1985 Катюша солнышко ?нам принеси ?

Моря могу)

 

[Ирочка_Ч]

 

[1.Елена]

Посмотреть вложение 2110315
Моря могу)

@Екатерина1985 Катюша морюшко спасибо тебе огромное! Видно солнечная погода ?)