#60_1 Морозная банда ?️☃️?

[MISNIK]

С Рождеством Христовым,Саша!!!?Посмотреть вложение 2112396

Спасибо большое, Ланочка)

 

[Ulcha_79]

У меня была дыхательная гимнастика, посмотри в инете, ну и зажевать мандаринкой, яблоками- дольки, леденцами б/сахара из аптеки, 5 дней чёрный холс, смотрела сериалы, книга Князева, Шаги, ролики на ютубе, было чем заняться, уборка, перебирать шкаф и т.п. Гуляла ходила, долго , дышала кислородом)))?

Все себе забираю
Спасибо

 

[Ulcha_79]

Всем привет
Не курю вместе с вами
#не курю 07.01.2025
@Шариков @Nilleta (отметила)

 

[Nilleta]

Всем привет
Не курю вместе с вами
#не курю 07.01.2025
@Шариков @Nilleta (отметила)

 

[Ulcha_79]

У меня 2й день сегодня. Полет +/-нормальный.
Физического какого-то дискомфорта сильного нет.
Единственное, вчера вечером безумно хотелось спать, но уснуть смогла только спустя 3 часа как легла. Да и ночью просыпалась несколько раз.
В принципе отношусь к этому спокойно, так как многие писали про то, что по началу нарушен сон. + к холодильнику пока хожу почаще чем обычно. И хочется чего-то соленого и острого. Но и это все пройдет.

Психологически терпимо.
Периодами иногда становлюсь раздражительна, но не часто и в целом быстро отхожу.

Всех обнимаю

 

[Nadezhda82]

Привет?
Я постоянно массажировала пальцы су джоком, развитие мелкой моторики и отвлекает, ходила больше, перестала пользоваться лифтом, разнообразила чайные и травяные напитки, воть

?забрала

 

[Nadezhda82]

У меня была дыхательная гимнастика, посмотри в инете, ну и зажевать мандаринкой, яблоками- дольки, леденцами б/сахара из аптеки, 5 дней чёрный холс, смотрела сериалы, книга Князева, Шаги, ролики на ютубе, было чем заняться, уборка, перебирать шкаф и т.п. Гуляла ходила, долго , дышала кислородом)))?

?забрала

 

[Batleika]

Привет, здорово что не куришь
Но вроде ты за 6е вчера отмечался. Эта отметка наверное за 7е, да?

Ага за 7ое .

 

[Nadezhda82]

Я просто выхожу на балкон и дышу чистым морозным воздухом. Буквально пару минут
Или просто хожу по квартире + параллельно могу что-то прибрать/переставить/выбросить.
Пока как-то так.
Завтра работать начну, там возможно что-то еще понадобится. Может пресс начну качать

?забрала

 

[Марина032]

Умница!
Мариночка, а зарядку хочешь добавить в своё расписание? Щас столько всего есть! Какую то растяжку, йогу можно.. И организму здорово поможешь и настроение будет лучше!?? Эндорфинчик получишь, моя хорошая ) А гормоны радости нам очень нужны сейчас.?

Ириш, обязательно добавлю!

 

[Лысый 76]

Доброго и светлого дня друзья! С праздником!

 

[Katrinа]

Добрый день всем
@Шариков @Ulcha_79 @Nilleta
#не курю 07.01
Дата отказа - 14.11.2024

 

[Nilleta]

Доброго и светлого дня друзья! С праздником!
Посмотреть вложение 2112427

С Праздником, Саша!!!!

 

[Katrinа]

У меня 2й день сегодня. Полет +/-нормальный.
Физического какого-то дискомфорта сильного нет.
Единственное, вчера вечером безумно хотелось спать, но уснуть смогла только спустя 3 часа как легла. Да и ночью просыпалась несколько раз.
В принципе отношусь к этому спокойно, так как многие писали про то, что по началу нарушен сон. + к холодильнику пока хожу почаще чем обычно. И хочется чего-то соленого и острого. Но и это все пройдет.

Психологически терпимо.
Периодами иногда становлюсь раздражительна, но не часто и в целом быстро отхожу.

Всех обнимаю

Я очень плохо спала первый месяц ? постоянно всем задавала вопросы было ли у кого такое ) сейчас уже все ок ) ну небольшие издержки ??‍ поддержка

 

[Nilleta]

Добрый день всем
@Шариков @Ulcha_79 @Nilleta
#не курю 07.01
Дата отказа - 14.11.2024
Посмотреть вложение 2112428

Отметила!!! С Праздником!!!

 

[Саша Белый]

Отметил! Небольшая просьба, при отметке указывать ники @Шариков @Ulcha_79 @Nilleta , а то людей много - проморгаем)

Понял

 

[kris090319]

@annamagadanna 07.01 #физкульт

 

[Саша Белый]

Хочу поделится,вчера ночью прожил паническую атаку.Довольно неприятная штука. Часам к 12 ночи начиналась потихоньку собирается тревога в груди и дышать становилось трудно.Начался кашель.Очем быстро тревога переросла в страх и в какой-то момент не знал что делать.Додумался открыть окно,продышатся свежим воздухом и все,через пять минут стало классно.Вот так

 

[Ulcha_79]

Я очень плохо спала первый месяц ? постоянно всем задавала вопросы было ли у кого такое ) сейчас уже все ок ) ну небольшие издержки ??‍ поддержка

Спасиб

 

[Zebra13]

Хочу поделится,вчера ночью прожил паническую атаку.Довольно неприятная штука. Часам к 12 ночи начиналась потихоньку собирается тревога в груди и дышать становилось трудно.Начался кашель.Очем быстро тревога переросла в страх и в какой-то момент не знал что делать.Додумался открыть окно,продышатся свежим воздухом и все,через пять минут стало классно.Вот так

Молодчага!
Вот ты с ней и познакомился с ПА, теперь знаешь, как ее выпроводить за шиворот - и в окно!
А главное, эта ПА совсем не страшная, когда знаешь, что с ней делать - дышать, дышать и еще раз дышать!