#61_2 "Весеннее обострение"🐲🍀⚡

Куда ты пойдешь после окончания взлётки?

  • 1. В следующую взлётку со своей командой.

    Голосов: 22 59,5%

  • 2. В следующую взлётку с другой командой.

    Голосов: 0 0,0%

  • 3. Пойду в сотку.

    Голосов: 3 8,1%

  • 4. Хочу в наставники.

    Голосов: 0 0,0%

  • 5. Никуда не пойду, буду болтаться на форуме.

    Голосов: 6 16,2%

  • 6. Для гостей и наставников.

    Голосов: 6 16,2%
  • Всего проголосовало
    37
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Diana_888 написал(а):
Придётся взлетать с тем, что есть 😅 или может ещё есть шанс 💫😁
Нажмите для раскрытия...
Пока вариант "наставники и гости" в топе, а там уж как решат) Я надеюсь что шанс не быть чешуей ещё есть :spin:
 
Space Spotter написал(а):
Это последние годы, а раньше было, в нулевых - полтора года не курил. Однако я уже совершенно забыл о том, каково это - быть некурящим, какие ощущения и т. п.
Нажмите для раскрытия...
Ощущения, просто дикие :D
 
Oleg Nord написал(а):
Мне тоже шаги нужны, но по той ссылке их нет.
Еще кто-то писал про календарь, который нужно откуда-то скачать. А откуда?
А что еще нужно сделать к началу марафона?

А то я уже напрочь забыл о цели своего пребывания здесь... Нужно сосредоточиться :unsure:
Нажмите для раскрытия...

Календарь :thumbsup:
 
Oleg Nord написал(а):
Мне тоже шаги нужны, но по той ссылке их нет.
Еще кто-то писал про календарь, который нужно откуда-то скачать. А откуда?
А что еще нужно сделать к началу марафона?

А то я уже напрочь забыл о цели своего пребывания здесь... Нужно сосредоточиться :unsure:
Нажмите для раскрытия...
Мне ещё правило HALT нравится, на первых порах очень помогло :676866858:

Правило HALT

Сегодня поговорим о базовых принципах заботы о себе. Очень простых и понятных. Существует правило: нельзя быть Голодным, Уставшим, Одиноким и Злым. В английском варианте оно звучит как правило HALT (нельзя быть Hangry, Angry, Lonely, Tired - т.е. голодным, рассерженным, одиноким и уставшим).
В психологическое консультирование это правило пришло из терапии зависимого поведения. Наличие любого из этих состояний заставляет человека чувствовать дискомфорт, провоцирует возникновение конфликтов, обостряет проявление его личностных проблем, ведет к нарушению эффективности выполнения различных жизненных задач.

Неслучайно в сказках бабе Яге, которая спрашивала добра молодца, куда он путь держит, и что за проблемы встали на его жизненном пути, добрый молодец отвечал: «Накорми. Напои. В баньке попарь. Спать уложи. А потом уже и спрашивай». Явно добрый молодец был осведомлен о правиле HALT. ?
А если серьезно, это правило возникло не случайно. Оно является основой нашего благополучного взаимодействия с собой и окружающими. Неисполнение любого из пунктов этих правил ведет к срыву. И это правило касается не только зависимых людей, но и всех нас, так как происходит нарушение основополагающих жизненных принципов.

Нельзя быть голодным!
Почему? Ответ очевиден. Процесс питания - это основа жизни. Если я хронически остаюсь голодным, то лишаю себя жизненных сил, и, в принципе, нарушаю процесс удовлетворения базовых потребностей. А базовые потребности потому и называются базовыми, что их выполнение обязательно и приоритетно.

Что же может нам, взрослым людям, помешать в повседневной жизни нормально питаться, и заставит нас остаться голодными? В повседневной жизни, а не в ситуации войны или разрухи, не в ситуации крайней бедности и нищеты, не в ситуации пребывания в бескрайней пустыне.
⚠ Что? Это наши убеждения, такие как: «Мне было некогда», «Я заработался/ заработалась», «Я не успел/ не успела», «Можно пожертвовать временем обеда для более важных дел» и т.п. Знакомо? И тогда о том, что вы сегодня вообще не ели, вы вспоминаете лишь поздно вечером. Конечно, нам может казаться, что это условия труда, ситуация на работе, что-то еще мешают нам полноценно питаться. Но помните поговорку «война войной, а обед по расписанию»? Форс-мажор бывает у всех, но мы говорим о повседневной реальности. И если повседневная реальность - это форс-мажор, то это мы ее выбрали сами.

Что стоит за подобными убеждениями:
⚡Нарушение ценности Я: все вокруг является боле важным и приоритетным, чем я сам и мои потребности.
⚡ Неумение заботиться о себе: мне вообще неудобно говорить о своих потребностях, я не привык ставить себя на первое место в своей жизни.
⚡Своя жизнь «не в фокусе»: я помню про других, про их нужды, я забочусь обо всех, кроме себя, а про себя я забываю.

Последствия в данной ситуации могут быть разными:
•Различные заболевания, и не только связанные с ЖКТ.
•Неудовлетворенность своей жизнью, в силу неудовлетворения базовых потребностей. Не случайно говорят, что у жизни пропадает ВКУС.
•Разрушение отношений. Человек, который жертвует своими потребностями, часто жертвует и потребностями близких ради «высоких целей». Или «душит» своей любовью своих близких и ждет, что его потребности будут удовлетворяться кем-то еще. Но если человек не ценит себя сам, то его не ценят и окружающие.

Если оценить по 10-балльной шкале, то насколько вы заботитесь о том, чтобы не быть голодными? Мы сейчас не рассматриваем вопрос о качестве питания, его сбалансированности и проч. А берем во внимание только факт, что вы не забываете вовремя поесть.
Или же процесс питания всегда происходит по остаточному принципу: когда все дела, наконец-то, сделаны?

Нельзя быть уставшим!
Почему? Чрезмерные несбалансированные нагрузки приводят к разрушению организма. О синдроме хронической усталости и ее последствиях сейчас не пишет только ленивый. Размеры этой проблемы достигли масштабов эпидемии.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу