Помню как ии сделал из изображения девочки лабрадора, который бегал в оживленной фотографии. Пришлось исправлять ошибку)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#65_1 Осень перемен 🍂
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Оживить фотографию это круто
Привет ещё раз!
Как ты себя поддерживаешь в такие моменты? Прийти на форум - это всего один вариант. Хорошо, что пишешь.
Как ещё ты можешь себя поддержать?
Часто стресс сопровождается какими-то эмоциями, которые нужно услышать и пережить. Как ты слышишь и понимаешь себя? То, какие чувства и эмоции переживаешь. Что ты можешь сделать? Если это усталость, например, то что хочется на самом деле? Если это злость, то почему? Что её вызывает? Как на основе того, что хочется, ты можешь выбрать поддержку для себя? Отдохнуть, пожалеть, защитить свои границы, …
Можно писать в дневник все эмоции, все мысли, что идут, поплакать, если нужно.
Понимать и поддерживать себя очень важно. Это следует практиковать. Почитай про дневник эмоций, может будет полезным.
Никотин он же как раз подавлял эмоции, поэтому и тяга к нему в такие моменты наиболее остра.
Павел Александрович
Загадочный зверёк
Давай порассуждаем: что ты получишь при срыве??? Опять качели? Головную боль? Отдышку ? И что там ещё....?
А если перебороть накаты или не обращать на них внимание, то что ты приобретаешь? Сама пожалуйста ответь на этот вопрос
Ты можешь сегодня не работать, воскресенье же? Отложи свой проект, отдохни. Сходи куда нибудь погулять, пешком походи подольше, это помогает переключиться и тяга должна пройти. Не накручивай себя, все будет хорошо с твоим проектом. Отдохнешь и вернёшься к нему.
Nigillist
Ветеран
Представь себе такую ситуацию: Ты едешь на работу на автобусе, естественно спешишь, у тебя хорошее настроение. И тут водитель включает радиоволну которую ты не можешь терпеть, она тебя раздражает до ужаса. Если ты выйдешь из этого автобуса то опаздаешь на работу, а это чревато увольнением. Ты же не выйдешь из автобуса а просто смиришься с ненавистной радиостанцией и продолжишь свою поездку. Та же ситуация с курением. Ты уже бросила курить, организм очистился от никотина, по большому счету больше ничего глобального не произойдет кроме того, что ты будешь идти по жизни не вдыхая этот отвратительный дым. Но мозг иногда будет тебе подбрасывать мысли о курении( кстати чем дальше тем меньше), и мало того что подбрасывать так еще и раскручивать удивительные истории почему тебе нужно сейчас покурить. И вот ты идешь по жизни с хорошим настроением и твой мозг включает радиоволну НАКАТ. FM. В этой ситуации, как и в ситуации с автобусом у тебя есть два варианта-пойти на поводу радиостанции либо смириться с тем что некоторое время тебе прийдется послушать то что транслируют в эфире и продолжать двигаться в заданном тобой направлении. Включи музыку, посмотри сериал, покричи в крайнем случае. Пойми только одно- накат fm не будет играть вечно в твоей голове если ты продолжишь жить жизнью свободной от курения.
@Руслан. Ф
@ЭллаБ
@Erofeychh
@HobbyVi
@SakhOlga
@V1tysha
@Robert Paulson
Ребята, добрый вечер
Не вижу вашего голоса куда вы пойдете дальше после этой Взлетки. Голосилка вверху страницы. Если хотите идти дальше со своей командой, ставьте там галочку и вас автоматически переведут в следующий Взлет.
@ЭллаБ
@Erofeychh
@HobbyVi
@SakhOlga
@V1tysha
@Robert Paulson
Ребята, добрый вечер
Не вижу вашего голоса куда вы пойдете дальше после этой Взлетки. Голосилка вверху страницы. Если хотите идти дальше со своей командой, ставьте там галочку и вас автоматически переведут в следующий Взлет.
Привет, молодец! Куда дальше пойдешь после этой Взлетки? Не хочешь в следующую пойти?
В последнее время столько работы, что на форум захожу только отметиться, а иногда отмечался только через пару дней. Так что пока нет.
- Статус