Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[метелка]

Каждый день ем гречку и грудку))

Тогда ты будешь самый подтянутый и некурящий молодец,
после 121,

 

[Мусира]

Отчет за 6.04
Бег, 5 км, скорость 9,3-9,5км/ч. Пару раз пробовала ускорение до 12 км/ч. Но не много, метров по 200-250. Пульс всю пробежку был не выше 147. В конце только после ускорения скакнул под 160. Но через полминуты восстановительного шага вернулся в норму 120.

 

[marina_ama]

А можно и меня записать?
Я буду бегать/ ходить в зале и на улице 3 раза в неделю

 

[121]

Тогда ты будешь самый подтянутый и некурящий молодец,
после 121,

Вот так поворот

 

[MrNobody]

А можно и меня записать?

Можно. Условия на 1 странице. Если согласна, пиши заявление и вливайся.

 

[marina_ama]

Для участия:
1. "Убежать" от накатов, похудеть, укрепить здоровье,
2. 3 раза в неделю произвольные
3. вечер бег/ ходьба /элипс /зал , ходьба/ улица
4. 10-30 минут
5. Скрин или фото
6. с 19-00 до 24 00 по Мск
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Kler Klerowna]

121, главное, чтобы худеющие девочки не надавали мне сейчас
своими нордическими палками

Рецепт советских школьных оладушков:
960мл. теплой воды,
30 гр. живых дрожжей,
1 яйцо,
2 ст.л. сахара,
1ч.л. соли (без горки),
960гр. муки.
раст. масло для жарки.
Все смешать в глубоком тазике, через пол часа обмять,
через час жарить на небольшом огне, под крышкой.
Тазик нужно таки взять здоровый, а то тесто больше
чем в 2 раза вырастает.
Оладки получаются почти не сладкими, под варенье или мед.

 

[Kler Klerowna]

Учился когда в Новосибе была у меня знакомая, которая потом в Германию уехала. Получается всех сибиряков туда тянет.

А где учился?
Да и не тянуло меня. Так сложились обстоятельства)

 

[метелка]

Миу

 

[Макс®]

А где учился?
Да и не тянуло меня. Так сложились обстоятельства)

В военном училище в Академе.

 

[Kler Klerowna]

В военном училище в Академе.

Понятно. А то я уже думала знакомый. Я тоже с одним Максом училась))

 

[Kler Klerowna]

Миу

У меня эти плюшки преданы анафеме! Очень люблю их с медом)))

 

[метелка]

У меня эти плюшки преданы анафеме! Очень люблю их с медом)))

Я бы себе не жарила, но муж за день должен 5 раз чаю попить
и обязательно с вкусняхами, если ничего не испеку,
пойдет и наберет магазинных приколов, еще более неполезных...

 

[la perruche]

Где анкету заполнять?
Какое минимальное требование к количеству дней или километражу?

 

[Atlisa]

5.04 1,97 км
Я заболела и совсем забыла про отчет .
Вчера решила походить, но из-за болезни еле ползала.

Два скрина, потому что фотографируя случайно нажата стоп

 

[Atlisa]

А как быть, если заболел?
Я на этой неделе 2 раза пропускаю((

 

[Сонечка]

05.04.2016 - 2,26 км (с опозданием, ничего страшного?)

 

[Сонечка]

06.04.2016 - 8,4 кмкм

 

[-Владимир-]

Среда, Апр 6, 2016
Восстановительный бег 1 час.
7,90 км получилось.
На сороккакой-то минуте пропадал GPS ненадолго.

Потом СБУ поделал и со скакалкой немного попрыгал. Как мешок с пецком.
Надо прыгучесть развивать.

 

[Макс®]

А кто это меня земным шариком одарил и за что?