8 8_3 Дворик

[ИришаР]

Сергей Молчанов, умничка!

 

[ИришаР]

Сергей Молчанов, в стодневку по бегу

 

[*Ия*]

Спасибо всем за поздравление!!!! Люблю вас

 

[ИришаР]

@*Ия* с двузначными днями на счетчике!

 

[*Ия*]

ИришаР, спасибо

 

[Tatyanuschka]

Спасибо! И где столько насобирала столько сортов?! Моя ты золотая, наверное полдня потратила ради меня! Как приятно!

пожалуйста))) Ох, пришлось полазить, то в одном огороде, то в другом.... еле ноги унесла

 

[Миледька]

он всех раззадорил и сам раззадорился и убег в реал - задор свой угомонить)))

Девочки)))зато жена довольна наверно)))))

 

[Константин150]

Я себя не могу заставить бежать, если перейти на хотьбу.
Особенно семь раз.
Дыхалка сбивается и за две минуты ее потом не восстановишь, чтобы нормализовать.
Может прям профессионалам и легко и они знают как, но у меня не получалось.
Я увеличивал дистанцию и нагрузку на каждую из групп мышц и бегал ежедневно.
Те же восемь недель и спокойно пробегал 5 километров в нормах ГТО.
Если бежать для себя и не пытаться уложиться во время, то можно 8 километров пробегать.

Дыхалка сбивается и за две минуты ее потом не восстановишь, чтобы нормализовать.
Вот согласен!!!!!
Если бежать для себя и не пытаться уложиться во время, то можно 8 километров пробегать
Вот не согласен..(((
Не,можно конечно и так пробежать.. Но,если не пытаться уложиться -то можно и пешком пройти...И разница во времени будет небольшая)) Тренировочный эффект должон быть!!!
Хотя,ХЗ.. пусть начнет! А желание дальше и быстрее потом придет.Оно ко всем приходит,когда бегать привыкают!
Вперед Руслан!!

 

[*Ия*]

 

[elvin14]

Девочки)))зато жена довольна наверно)))))

наверно)))

 

[elvin14]

мммм, какие вкусняяяяшки))

 

[*Ия*]

 

[ИришаР]

Константин150, я сейчас не ставлю рекорды по времени или расстоянию, я просто хочу приучить своё тело к бегу, мне хватает перерывов для восстановления дыхания....и лично для себя программ вижу, хоть и не большой совсем

 

[Миледька]

10 дней не пью)

А чего раньше пил?????

 

[*Ия*]

мммм, какие вкусняяяяшки))

Старалась )))
У нас же с @Вовановна сегодня праздник )))) есть что отметить )))

 

[elvin14]

Старалась )))
У нас же с @Вовановна сегодня праздник )))) есть что отметить )))

а мы с царем и танюшкой завтра проставляться будем)))

 

[ИришаР]

Не успела все перечитать сегодня, но мне пора спать! Всем хорошего вечера и сладких снов ночью!!!

 

[Миледька]

а мы с царем и танюшкой завтра проставляться будем)))

Как бы не но забыть к вам завтра за бежать)))

 

[*Ия*]

а мы с царем и танюшкой завтра проставляться будем)))

Так мы спрячем с этого))) сегодня народу не много )))

 

[elvin14]

Не успела все перечитать сегодня, но мне пора спать! Всем хорошего вечера и сладких снов ночью!!!
Посмотреть вложение 184461

Доброй ночи!!!