Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Emily_person]

Музыкальный Полумарафон, 14.08.16., г. Москва, 21,1 км
@-Владимир-
@Emily_person рег.2814

Откуда инфа? Вроде у меня 3217

 

[Emily_person]

Скрин отчёта старенький, за 10 мая, поднови пожалуйста

Извиняюсь

17 мая 6 км

 

[Emily_person]

Мусира, Ир, а ты не хочешь пробежать ПМ?)

 

[InuNoTensai]

Angi, я как обычно с опозданием. Тормоз - это судьба(((
3231+4502+14257+6913+8470+15467=52840*0,70=36988м

 

[Хинатик]

Отчет за 18.05.16
Бег 5 км (что-то сегодня тяжело бежалось, вроде после ужина прошло 2 часа, а все-равно с утра натощак легче бегается)...
Фото опять не удалось (на бегу фотографировала)

 

[Hadisovish]

18.05.2016
Беговая дорожка
5,29 км , 30 мин

 

[Hadisovish]

Angi, запиши пожалуйста в памятку и меня - Суздаль 30 км и Музыкальный ПМ 21,1 ..

 

[MrNobody]

18.05.16
8.31 км. Бег.

Ноги оживают, появилась возможность начать осваивать элементы ци-бега, скорость сразу подскакивает, если правильно выполняешь.....да и веселей бегать стало...

 

[Макс®]

18.05.2016 г.
10 км.

 

[Cord]

Отчёт за 18.05.2016

S Health больше трети пути работал только как секундомер, потому по километражу, калориям и среднему темпу заниженные данные

Зато Xiaomy Mi band 1s в качестве пульсометра порадовал - показатели очень похожие на настоящие, главное, чтобы браслет прилегал и не съезжал на запчстье - а то он может насчитать хоть 50, хоть 220. А так 80-85 при расслабленной ходьбе и 115-120 при быстрой.

 

[The Wall]

Дочитал Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге".
Рекомендую)))
Писатель, марафонец, ультрамарафонец, триатлонист. Красафчег)

 

[MrNobody]

Дочитал Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге".

Долго ты его мусолил. Я за три дня прочитал, когда ты ссылку дал!Самурай он настоящий!

 

[Smet]

Алаверды тебе сестричку.
При растяжении первые дня 2-3 холод обязательно!)

За сестричку спасибо! Ей нужно к субботе постараться.

По завету @MrNobody обзавелся конским кремом. Вот пришел домой, намазался, сижу жду результата, надеюсь все будет иго-го...



P.S. Фармацевт в вет аптеке:
- Это для крупных собак. У Вас дог?
Я: - У меня Я)
Ф: - Ясно... Еще один в общем...)))

 

[Smet]

Angi, привет. Я пока такими подвигами как ребята не могу хвастаться. Но так или иначе:
21.05
5 км.

05.06
5 км.

28.08
Ореховый трейл
10 км.

Если будет возможность, то еще где-нить побегаю)

 

[rolik]

Тут у нас лыжников полно, только недавно в марте зачехлились на летний сезон
@-Владимир- @ВоваНТ @ZUFREVAL - точно

Спасибо.
ZUFREVAL, -Владимир-, ВоваНТ, помогите выбрать лыжи.

 

[MrNobody]

P.S. Фармацевт в вет аптеке:
- Это для крупных собак. У Вас дог?
Я: - У меня Я)
Ф: - Ясно... Еще один в общем...)))

 

[rolik]

18.05
Вело
8.34 км
28.48 мин.
Бег
6.22км.
29.24 мин.

 

[The Wall]

Ореховый

А что не ПМ?

 

[Cord]

Вон че у нас расцвело

Красиво. Пардон, абберации настолько сильные, что их видно даже на превью

На самом деле, Анжи, просто после тяжелой тренировки с железом, особенно, когда упор на низ, бежать 5 км сложно. Иногда хочется уже на третьем километре срулить. Поэтому четко отслеживаю 4,98-4,99-5,00-свобода-ура-больше не могу

Короткая интенсивная заминка отлично дополняет силовые и делает тренировку равнозначной длинной аэробной. Даже 20 мин. после силовой - это немало.

 

[Мусира]

Короткая интенсивная заминка отлично дополняет силовые и делает тренировку равнозначной длинной аэробной. Даже 20 мин. после силовой - это немало.

Ну вот поэтому и бегаю после силовой тренировки, до никогда не бегаю, даже в качестве разминки, разминаю только суставы и в каждом упражнении первый подход-разминочный. После силовой 30 минут бега, а 5 км потому что ну просто так хочется.