11 #11_1 Банда

[Натка нотка]

Всем доброе утро!
Как у нас тут многолюдно с утра это радует)))
всем хорошей недели

Доброе утро,Катюша! да,сегодня активно общаемся с самого утра. Радостного,интересного дня!

 

[Красотулина]

Точно! Ща,только судороги сниму...

Ооо, тоже судороги? Я замучилась просто как бросила.
Особенно по ночам пальцы ног сводит..
Начала магний пить, полегче стало..

 

[Drozdylka]

Доброе утро,Катюша! да,сегодня активно общаемся с самого утра. Радостного,интересного дня!

Спасибо)) и тебе хорошего дня) радует одно, хоть солнышко есть))

 

[Натка нотка]

Ооо, тоже судороги? Я замучилась просто как бросила.
Особенно по ночам пальцы ног сводит..
Начала магний пить, полегче стало..

У меня не из-за отказа от курения. А от основного заболевания...

 

[Натка нотка]

Спасибо)) и тебе хорошего дня) радует одно, хоть солнышко есть))

спасибо да,солнышко!красота

 

[Дмитрий Киреев]

Всем привет!
Вторая неделя без сигарет началась.

 

[Алексей Клинков]

Неее.. Когда спрашивать соберешся. Вот тогда и предупредишья же подумать должна выбрать самый самый из секретов

Давай на твой выбор? Рассказывай и всё

 

[Алексей Клинков]

Всем привет!
Вторая неделя без сигарет началась.

Поздравляю от души!

 

[Алексей Клинков]

Спасибо!)Это я зимой на свадьбе у подруги)Играла им в качестве подарка

Натка нотка, очень красивая девушка!

 

[Drozdylka]

Ребята, не забываем отмечаться в таблице!!! Кто не может - пишите, мы отметим

 

[Натка нотка]

Натка нотка, очень красивая девушка!

Ой)))смущена...) Спасибо!

 

[Натка нотка]

More Meditations пассивные техники

пассивные техники

Бывают ситуации, когда вы не можете выполнять активные техники. Здесь представлены два простых, но очень эффективных пассивных метода. Также вы можете найти много других интересных техник в регулярно обновляемых разделах "Медитация Недели" и "Медитация для Занятых людей".

1. Наблюдение Дыхания

Наблюдение за дыханием – техника, которую вы можете выполнять везде, в любое время, даже если у вас есть всего несколько свободных минут. Вы просто наблюдаете поднятие и опускание груди или живота, то, как воздух входит и выходит. Или попробуйте другую версию…

Шаг 1: Наблюдай вдох

Закрой глаза и начни наблюдать свое дыхание. Сначала наблюдай вдох, то, как воздух входит в ноздри и опускается в легкие.

Шаг 2: Наблюдай промежуток между вдохом и выдохом

В конце вдоха наступает промежуток, перед тем, как начнется выдох. Это очень важный момент. Наблюдай этот промежуток.

Шаг 3: Наблюдай выдох

Сейчас наблюдай выдох.

Шаг 4: Наблюдай промежуток, который последует

В конце выдоха второй промежуток: наблюдай этот промежуток. Делай эти четыре шага два или три раза. Просто наблюдай цикл дыхания, не меняя его никаким образом. Просто наблюдай естественный ритм.

Шаг 5: Счет вдохов

Сейчас начни считать: вдох – считай раз(не считай выдох), вдох – два, и так до десяти. Когда досчитаешь до десяти, возвращайся к началу. Если ты забудешь о наблюдении дыхания, то можешь насчитать и больше десяти. Тогда снова начинай с одного.


“Важно помнить две вещи: наблюдение и промежутки между вдохом и выдохом, особенно опыт промежутков, твоего глубочайшего центра, твоего бытия. И второе: продолжай считать, но не больше чем до десяти. Потом возвращайся к началу. Считай только вдохи.

Это упражнение для тренировки осознанности. Ты должен быть осознан, иначе ты начнешь считать выдохи, или продолжать считать после десяти.

Если ты наслаждаешься этой медитацией, продолжай выполнять ее. Это даст тебе невероятно ценный опыт.” Ошо

 

[Натка нотка]

Алексей Клинков, с 25 днями!Its cool)))

 

[орлика]

Решила похвалиться результатами поездки за грибами,это набрано вдвоём за 3 часа

 

[Tayga]

More Meditations пассивные техники

пассивные техники

Бывают ситуации, когда вы не можете выполнять активные техники. Здесь представлены два простых, но очень эффективных пассивных метода. Также вы можете найти много других интересных техник в регулярно обновляемых разделах "Медитация Недели" и "Медитация для Занятых людей".

1. Наблюдение Дыхания

Наблюдение за дыханием – техника, которую вы можете выполнять везде, в любое время, даже если у вас есть всего несколько свободных минут. Вы просто наблюдаете поднятие и опускание груди или живота, то, как воздух входит и выходит. Или попробуйте другую версию…

Шаг 1: Наблюдай вдох

Закрой глаза и начни наблюдать свое дыхание. Сначала наблюдай вдох, то, как воздух входит в ноздри и опускается в легкие.

Шаг 2: Наблюдай промежуток между вдохом и выдохом

В конце вдоха наступает промежуток, перед тем, как начнется выдох. Это очень важный момент. Наблюдай этот промежуток.

Шаг 3: Наблюдай выдох

Сейчас наблюдай выдох.

Шаг 4: Наблюдай промежуток, который последует

В конце выдоха второй промежуток: наблюдай этот промежуток. Делай эти четыре шага два или три раза. Просто наблюдай цикл дыхания, не меняя его никаким образом. Просто наблюдай естественный ритм.

Шаг 5: Счет вдохов

Сейчас начни считать: вдох – считай раз(не считай выдох), вдох – два, и так до десяти. Когда досчитаешь до десяти, возвращайся к началу. Если ты забудешь о наблюдении дыхания, то можешь насчитать и больше десяти. Тогда снова начинай с одного.


“Важно помнить две вещи: наблюдение и промежутки между вдохом и выдохом, особенно опыт промежутков, твоего глубочайшего центра, твоего бытия. И второе: продолжай считать, но не больше чем до десяти. Потом возвращайся к началу. Считай только вдохи.

Это упражнение для тренировки осознанности. Ты должен быть осознан, иначе ты начнешь считать выдохи, или продолжать считать после десяти.

Если ты наслаждаешься этой медитацией, продолжай выполнять ее. Это даст тебе невероятно ценный опыт.” Ошо

Натуль, а для чего она, осознанность? Что нужно осознать?

 

[Tayga]

Решила похвалиться результатами поездки за грибами

Вот это круто! Блин, на следующей неделе точно поеду...

 

[Tayga]

Сегодня столько юбилеев) У меня тоже - 4 месяца. Успех)))

 

[NSSerg]

Всем привет! Не курю, в таблице отметился.

 

[Красотулина]

Сегодня столько юбилеев) У меня тоже - 4 месяца. Успех)))

Класс!! Ты супер мега очень крутая )))

 

[Натка нотка]

Сегодня столько юбилеев) У меня тоже - 4 месяца. Успех)))

Поздравляю,дорогая наша)))0 Еще какой успех!!!