13 #14_2 Эдельвейс

  • Автор темы Автор темы Klassik173
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Дыхательная гимнастика
Вдыхать пассивно (через нос), выдыхать активно (через рот). Представьте себя паровозом – начните медленно, затем увеличьте темп. Цикл из 30 выдохов, затем минута передышки. До 5 циклов утром и вечером, ну и каждый раз, когда захочется курить. Кроме отвлечения от мыслей о курении, эта гимнастика позволяет тренировать органы дыхания, очищая их от вредных последствий табакозависимости.
 
mtv написал(а):
Мне кто-нибудь бы сказал прошлой зимой, что я не буду курить, я бы не поверила. И таки да это не просто, но что бы не говорили в моем случае табекс помог. Ну и напоминание себя то что ни кто то, а я сама так решила. Даже на каком-то этапе у меня было я так называю это раздвоение личности. Одна страдала, а вторая с любопытством наблюдала и утешала первую )))))) Ну и еще надо помнить, что время лучший доктор.
Нажмите для раскрытия...
Я пробовала табекс и пластыри лепила и с ними курила. Год курила электронную сигарету. Ещё хуже. Изо рта её не выпускала. Потом решила лучше пусть уж обычные, но не так уж часто. Потом неделю свободная без сигарет и радуюсь. И вдруг приспичет так что хоть вой. И самое главное, что тогда когда нет интернета чтобы почитать какую нибудь гадость про них. Про всё забывала. А только выкурю одну и тут же себя ругаю, зачем? А сколько раз выбрасывала по полпачки в мусорку.... Сейчас есть на всякий случай спрей никоретте.
 
mtv написал(а):
Мне кто-нибудь бы сказал прошлой зимой, что я не буду курить, я бы не поверила. И таки да это не просто, но что бы не говорили в моем случае табекс помог. Ну и напоминание себя то что ни кто то, а я сама так решила. Даже на каком-то этапе у меня было я так называю это раздвоение личности. Одна страдала, а вторая с любопытством наблюдала и утешала первую )))))) Ну и еще надо помнить, что время лучший доктор.
Нажмите для раскрытия...
Татьяна, как ты права, Табекс отличное подспорье,но важнее настроить себя на победу, знать конкретно для чего ты проходишь через эти муки. У меня это сын который не курит, надежда дожить до внуков и чтобы от бабули не пахло табаком , ну и ключевое слово "жить".
 
mtv написал(а):
Дыхательная гимнастика
Вдыхать пассивно (через нос), выдыхать активно (через рот). Представьте себя паровозом – начните медленно, затем увеличьте темп. Цикл из 30 выдохов, затем минута передышки. До 5 циклов утром и вечером, ну и каждый раз, когда захочется курить. Кроме отвлечения от мыслей о курении, эта гимнастика позволяет тренировать органы дыхания, очищая их от вредных последствий табакозависимости.
Нажмите для раскрытия...
Татьяна, спасибо за хорошие статьи. Упражнения тоже должны помочь. Надо только помнить и не расслаблятся
 
А вот и еще для мотивации
"Со следующего года акциз на сигареты будет увеличен на 10% и составит 1562 рубля за тысячу штук плюс 14,5% расчетной стоимости, то есть не менее 2123 рублей за тысячу штук. По прогнозам, пачка сигарет будет стоить дороже на 20%. Акциз с 2017 года будет также введен на электронные сигареты и нагреваемый табак. Устройство для электронной сигареты будет облагаться акцизом в 40 рублей, а жидкость для нее — 10 рублей за 1 миллилитр."
Оно на надо?:eek:
 
  • Лайк
Реакции: mtv
"Elena" написал(а):
Татьяна, как ты права, Табекс отличное подспорье,но важнее настроить себя на победу, знать конкретно для чего ты проходишь через эти муки. У меня это сын который не курит, надежда дожить до внуков и чтобы от бабули не пахло табаком , ну и ключевое слово "жить".
Нажмите для раскрытия...
А еще я вам скажу меняется многое. Почему то со временем становишься спокойнее и жизнезнерадосней. Но это уже после диприсивно-плаксивого периода который приходит на смену угрюмо-агрессивного ))))) А еще возрастает самоуважение, ты перестаешь себя чувствовать подпорченным в следствии чего самооценка резко возрастает. А в следствии чего и успешность. А что творится с чувствительностью, это полная гама запахов и вкусов. Предостерегаю, эмоции будут иметь накал. И в тех ситуациях когда мы прятались за сигу, нужно будет выруливать на сухую, но в этом есть свои плюсы. Часть провокационных ситуаций я научилась ловить на подходе к моей психике и говорить себе это потом. А потом глядишь теряет накал. А часть решаешь раз и на всегда, то что может тянулось годами. И прошу вас не увлекайтесь самокопанием, это тоже способ никотинового монстра заставить вас закурить. Наш прошлый кеп этим увлекся и не за долго до конца 100-дневки соскочил. :( Представте, что вы ребенок который только учится жить и это не далеко от истины.
 
mtv, насчет рецепторов тоже пока не поняла, у меня как бросила насморк не проходит, видимо тоже перестраивается )
 
  • Лайк
Реакции: mtv
"Elena" написал(а):
mtv, насчет рецепторов тоже пока не поняла, у меня как бросила насморк не проходит, видимо тоже перестраивается )
Нажмите для раскрытия...
Это да должно пройти время, слизистая полностью обновится. У меня до кровавых корок нос дошел, но не у всех так, не боимся. :)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу