-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
16 #16_4 Боевые Хомячки
- Автор темы Vincent Vega
- Дата начала
- Статус
Привет Михаил-) Общаемся, вот у одного Накат пришел.
А так болтаем обо всем.
Как ты?
Поэтому и нужен Дневник, а то на кнопку нажмешь и ничего-(((
Всегда-Клёво Клёвый
Наиклевейший
почитай мой дневник полегчает,а потом создашь свой
Ей... Накат длиться не больше 10 минут, перетерпи. Говорю, попей воды маленькими глотками, поприседай, побегай, поори, пни что -нибудь... займи себя чем-нибудь. 10 минут..
Потом выпей успокоительного.
Если не помогает то пойми, это не физическая ломка, это чисто психологическая в голове!!!
Вот посмотри ролик тогда лучше как наркоманов ломает, у нас слава Богу не так...
Сможем продержаться.
Накапай себе корвалола и ложись. Если будет не уснуть, помни, что мы здесь
Танюшка68
местный житель
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.
Всегда-Клёво Клёвый
Наиклевейший
Бобер Добрович
Авторитетная личность
1. На первую страницу Дневниковед - morgana
2. Когда будет?
Ты все ни как не получишь ответ.
Спасибо что написал. Я пишу иногда, но когда вижу наверху общефорумное оповещение,это когда кто-то на кнопку нажимает. Тогда к нему бегут кто поможет в данный момент помочь со всего форума в его Дневник.Ребята срочно на помощь @sergonik
А если здесь кому-то плохо стало и кто-то заметил, то тот просто обязан поступить так как ты!
Еще раз спасибо!
Всегда-Клёво Клёвый
Наиклевейший
AKonst
Пророк
- Сообщения
- 6.168
- Реакции
- 19.799
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 12.08.2016
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 20
Если не заснёшь и вернёшься - Але правильно говорит. Загрузи лёгкие приседаниями. И, главное, переключись на что-нибудь другое. Не надо вертеть мысли вокруг того, что "накатило" и все с этим связанное. Отвлекись на что-нибудь другое. На что угодно. Хоть порнуху посмотри, что-ли... или иголкой палец уколи сильно. Что угодно. лишь бы сместить фокус. Я потом попозже объясню про то, как работает мозг по принципу доминанты. Сейчас главное - просто поверь, что надо отвлечься на более сильный раздражитель.
Нас много, а начальства мало
Ты все ни как не получишь ответ.
.
Самое страшное это сделать первый шаг-)
Повторюсь, не хотела бы бросать с какими нибудь вспомогательными средствами?
Если есть препараты облегчающие, зачем тогда усложнять?-)
Бобер Добрович
Авторитетная личность
Общее дело делаем
Без дневника это невозможно!
- Статус