Nadezhda1984
Пророк
сама заодно просветилась))))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
_НеРадость_
V.I.P
- Сообщения
- 3.225
- Реакции
- 9.634
- Не курю с
- 18.01.2022
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
_НеРадость_
V.I.P
- Сообщения
- 3.225
- Реакции
- 9.634
- Не курю с
- 18.01.2022
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
что то меня сегодня плющит - накаты пошли(( 
_НеРадость_
V.I.P
- Сообщения
- 3.225
- Реакции
- 9.634
- Не курю с
- 18.01.2022
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
а я так надеялась, что все позади..что то меня сегодня плющит - накаты пошли((
KattyLady
V.I.P
Это сейчас к тебе свекровь едет знакомиться, у остальных просто пока с визой проблемы
KattyLady
V.I.P
Без паники) Дышим и пьем водичку)что то меня сегодня плющит - накаты пошли((
KattyLady
V.I.P
Почти се позади, мне вчера тоже захотелось на пару минут(((а я так надеялась, что все позади..
KattyLady
V.I.P
Поздравляю с 50 днями))) И это только начало)Принц оказался беларусом
KattyLady
V.I.P
Поздравляю с 2 месяцами) Пусть дальше будет легче)
KattyLady
V.I.P
_НеРадость_
V.I.P
- Сообщения
- 3.225
- Реакции
- 9.634
- Не курю с
- 18.01.2022
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
пару минут это нормально, у меня уже пару дней - если не больше
KattyLady
V.I.P
У меня было такое, дважды я почти купила сигареты, уже в магазин зашла, а там от мужчины так воняло сигаретами, что я передумала....пару минут это нормально, у меня уже пару дней - если не больше
KattyLady
V.I.P
Терпи и все, столько уже прошло...дальше действительно легчепару минут это нормально, у меня уже пару дней - если не больше
_НеРадость_
V.I.P
- Сообщения
- 3.225
- Реакции
- 9.634
- Не курю с
- 18.01.2022
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
KattyLady
V.I.P
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.терлю
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев
, смех.- Статус