27 #27_5 Сборная 27

[KPasyuk]

@Nadezhda1984, Наденька, и не могу не отметить твои достижения!!! Молодец!!!

 

[LexusV]

Я тебя внесла! И не забудь про планочку вечерком!

Леночка, спасибо! Что бы я без тебя делал)))

 

[Elenka1]

Леночка, спасибо! Что бы я без тебя делал)))

Гугл-таблицы на телефон установил бы))))

 

[KPasyuk]

Леночка, спасибо! Что бы я без тебя делал)))

И вообще, физкультурим сегодня активно с нашей Сборной по футболу)
Не филоним!!!

 

[Svet_VS]

Посмотреть вложение 647652
Дорогая команда Сборной 27, Друзья!
Наконец стартовал наш долгожданный МАРАФОН ПО ПЛАНКЕ!
У участников уже появились первые результаты, а "старожилы" укрепили свою мотивацию на улучшение достигнутого результата! Теперь только вперед!

Формат участия в марафоне такой:

1.Выполняем упражнение "Планка" КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
По желанию 2 раза в день (в идеале утро/вечер). По нескольку подходов делать не надо, но если душа/тело просит - на здоровье! Главное не перенапрягаться и чтобы в радость было!
1 раз в неделю - допустим выходной, а иногда необходим!

2.По промежуточным результатам отписываемся в раздевалке, делимся, жалуемся, ноем!!!(периодичность - по желанию).

3. Результат за неделю - 1 раз в неделю - обязательная отчетность
(предлагаю ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ, в день отчета по некурению),
отписываться в раздевалке с хэштегом #планка в раздевалке, где описываем свои ощущения, трудности в выполнении, прогресс за неделю, эффект от упражнения.

Это очень важно!, т.к. мы делимся опытом, устраняем ошибки и поддерживаем друг друга! Ну и мотивируем на прогресс, т.к. если его нет 3 недели, то будет стыдно перед товарищами!!! Всем настоятельно рекомендую вести табличку результата (прилагается ниже), наглядность дополнительно стимулирует нас на улучшение результатов!
!!!
Кто больше 2-х недель не отписывается по результатам - ставит под сомнение сам факт выполнения им упражнений, и за это....(ну придумаем еще, какое наказание..)

Всем спортивных успехов! Поехали!

Посмотреть вложение 647653

Планку с 11 июня стараюсь делать каждое утро, (2 раза только пропустила ). Начинала с 15 сек, сейчас по 30 сек - 40 сек. В общем то уже привыкла, нравится, вот только не худеется, как хочется

 

[Elenka1]

Побежала я по делам... А потом... Я надеюсь пробраться в фан-зону... Дабы глянуть перед отъездом, как там оно болеется... Почувствовать атмосферу, так сказать...

 

[LexusV]

С телефона поделю фото...Бомбические выходные! Я еле живая и даже пытаю активно работать)))
А если люди, которым СПб не нравится? - Я таких не знаю!!!

как паруса?

 

[KPasyuk]

Побежала я по делам... А потом... Я надеюсь пробраться в фан-зону... Дабы глянуть перед отъездом, как там оно болеется... Почувствовать атмосферу, так сказать...

О, Лена, я очень хочу в фан-зону)))
Можешь за меня покричать? Я вот только оживу и тоже забегу обязательно)

 

[volukaba_aas]

Математики поймут этот юмор...

 

[volukaba_aas]

Уважаемые хранители @Инари @E-katerinas!
Во первых, вот:

Фреюшка исправь плиз в таблице срок мой некурения с 2016 на 2017 год.т.е. не курю с 28.09.2017.)спасибо

Во вторых, вставьте ссылку на эту таблицу в первое сообщение темы, если можно
(таблица по выполнению планки):
https://docs.google.com/spreadsheets/d/17rjKva15KAUSSvaV33g2oZ47fvSG_pH1h2_MFXNYL3M/edit#gid=0

 

[volukaba_aas]

#некурюи мне это нравится

мне тоже нравится)

 

[KPasyuk]

как паруса?

Я видела кусок мачты и паруса алого )))) и само собой салют)))

 

[volukaba_aas]

А вчера Эрмитаж, Зимний, Штаб (о я любовалась картинами Моне вживую), Исакий, Спас... и Футбольная фанка)

это разве реально все за день успеть?))

 

[KPasyuk]

мне тоже нравится)

Кэп, отмечай! в классном журнале меня)

 

[KPasyuk]

это разве реально все за день успеть?))

НогЫ-мои-ногЫ )))...гудять)))

 

[LexusV]

Я видела кусок мачты и паруса алого )))) и само собой салют)))

раньше дворцовую не перекрывали, а школьники пили на причаленных корабликах, тогда просто разводили дворцовый мост и проплывала бригантина( или чего другое) ) я ее только тогда всю видел, народу мало было

 

[Svet_VS]

Уважаемые хранители @Инари @E-katerinas!
Во первых, вот:

Во вторых, вставьте ссылку на эту таблицу в первое сообщение темы, если можно
(таблица по выполнению планки):
https://docs.google.com/spreadsheets/d/17rjKva15KAUSSvaV33g2oZ47fvSG_pH1h2_MFXNYL3M/edit#gid=0

А я себя в таблице не увидела

 

[Svet_VS]

это разве реально все за день успеть?))

Не, нереально....я помню, как в 9 утра вошла в Эрмитаж и в 6 вечера в вышла и то не все посмотрела

 

[volukaba_aas]

А я себя в таблице не увидела

как это

 

[Elenka1]

О, Лена, я очень хочу в фан-зону)))
Можешь за меня покричать? Я вот только оживу и тоже забегу обязательно)

Покричу и за тебя! Хотя сейчас я уже не так громко ору, как раньше...