27 #27_5 Сборная 27

[Natali100]

1,45

 

[volgogradka]

1,45
Посмотреть вложение 648800

Во это ты молодца!!!
Меня хватает только пока на 1.30
А у тебя рекорд

 

[LexusV]

Доброе утро!

 

[Natali100]

Во это ты молодца!!!
Меня хватает только пока на 1.30
А у тебя рекорд

Пресс чувствуется, планочки работают.

 

[Summer]

а у меня вечером деградация - утром 1:10, а вечером еле еле 1 минуту выстоял

У меня тоже так...думаю, что это нормально, мышцы же уже утром получили свои микротравмы, а мы их вечером пытаемся добить И все-таки, если делать 2р/в день перерыв 1 раз в неделю необходим, для восстановления мышц.

 

[Summer]

Физкультпривет, Команда!

 

[volgogradka]

Пресс чувствуется, планочки работают.

А я чувствовать осанку начала, т.е. спину ровно держать и не уставать.

 

[Summer]

А почему Аленочка? Ты ей уже имя дал?)))

автозамена, писал планочка

Ну за Аленочку!
Посмотреть вложение 648664

А почему бы ей имя не дать! Машинам же дают...
У каждого может быть свое имя, наболевшее....

 

[Summer]

А я чувствовать осанку начала, т.е. спину ровно держать и не уставать.

Ален, скажи, да! Даже когда сидишь, уже не хочется согнуться как крючок, мышцы сами держат спину!

 

[Sla]

Доброе утро, команда!
Сегодня у меня полет в Челябинск.
Как же хорошо не думать где покурить в аэропорту )))

 

[Summer]

Доброе утро, команда!

Наташ, привет! Мне кажется, что ты никогда не спишь!Я тоже так хочу!!!!!

 

[Natali100]

А почему бы ей имя не дать! Машинам же дают...
У каждого может быть свое имя, наболевшее....

Я тоже когда читала посмеялась. Будет у нам планка имени Аленочка.

 

[Summer]

Сегодня к утренней зарядке планка - 40 сек, второй подход не стала делать, решила, что не буду торопиться, сейчас главное - регулярность, а подвиги буду совершать потом

Это правильно! И два подхода лучше не делать поначалу, если есть желание ускориться - лучше делать утро/вечер, мышцы должны хоть немного восстановиться.

 

[Summer]

Это правильно! И два подхода лучше не делать поначалу, если есть желание ускориться - лучше делать утро/вечер, мышцы должны хоть немного восстановиться.

Да, Друзья! После планки очень желательно растянуть мышцы, это снимет с них напряжение и поможет быстрей восстановиться! Буквально 1-2 минуты! Уверена, что многие уже делают такую растяжку интуитивно, мыщцы сами ее просят!

 

[Elenka1]

Мексиканец грустно в баре на текиллу налегает,
Африканец на там-таме тихо с грустью заиграет.
На гитаре итальянец зарыдает грустно – грустно,
Грусть японца – рис варёный, ведь без соли всё не вкусно.

Как грустит американец? Думаю, что на « Прозаке ».
Говорят – грузин, тоскуя, был замечен в грустной драке.
У индуса - грусть иная, он лежит на битых стёклах.
Все монголы, если грустно, – гонят грусть верхом и в сёдлах.

Все грустят, кто - как умеет. Глупо, чопорно и сладко,
Непристойно, откровенно, ну а кое - кто занятно.
Только русские, наверно, в грусти - равных им не знают,
То рубаху рвут на теле, то на землю пав рыдают.

То зайдутся звонкой песней, прочь гоня свои обиды,
То молитвы вспоминают, что уже давно забыты.
Грусть по - русски – до забвенья водку пить, без хлеба с солью,
А потом просить прощенье или жертвовать собою.

Саша, спасибо за хорошие стихи!

 

[Summer]

Я повторила свой вчерашне-утрешний результат 2,15 благодаря внедрению НОУ-ХАУ!!!!
Изучение Английского. Просто положила распечатку, что там - абсолютно не важно, слова, грамматика - скорее всего ничего не запомните...но отвлекает здорово!
Изучать можно что угодно, я так понимаю...
Попробуйте, вдруг кому-то тоже поможет!

 

[Nikos]

Доброе утро, команда!
Сегодня у меня полет в Челябинск.
Как же хорошо не думать где покурить в аэропорту )))

За самой большой Челябинской рыбой? С праздником!

 

[Elenka1]

Посмотреть вложение 648794

Ржу)

 

[Elenka1]

1,45
Посмотреть вложение 648800

классный результат!

 

[Elenka1]

Доброе утро, команда!
Сегодня у меня полет в Челябинск.
Как же хорошо не думать где покурить в аэропорту )))

С днём рыболовства! У Виталия Бианки вычитала пожелание: "КЛёв на уду!" И успехов на чемпиоанте!