27 #27_5 Сборная 27

[KPasyuk]

Помчали !!!

 

[volukaba_aas]

Хочу ещё одну сенсацию!!!

Я тоже!

 

[Gudwin72]

Понеслась!!!!

 

[volukaba_aas]

Света @Summer , Наташа @Natali100!
Вот у меня при выполнении планки - аленки больше всего напрягаются/устают плечи. Не пресс, не спина, ни поясница а именно плечи. Это нормально? А как должно быть? Может я что то делаю не так?
Вот сейчас только 2,5 минуты простоял и сдался

 

[Elenka1]

Я тоже!

И я!!!

 

[Elenka1]

Ой, у меня сложилось отмечание результатов ЕГЭ! Буду ко 2-му тайму! Болейте тут хорошенько!!!

 

[Freyja]

Хорошо начали, живенько

 

[Freyja]

что-то с марсело....

 

[Freyja]

все таки заменили ....

 

[volukaba_aas]

Сегодня безумное количество бразильцев на улицах Москвы ... Они все же с пятницы доехали из СПБ

А у нас мексиканцы в метровых шляпах и шведы с рогами))

 

[Gudwin72]

Как-то,не однозначно,с бразилианами.

 

[Freyja]

Как-то,не однозначно,с бразилианами.

Сергей Иванович , меня наверное на этом чемпионате уже не удивить)

 

[Angel]

Света @Summer , Наташа @Natali100!
Вот у меня при выполнении планки - аленки больше всего напрягаются/устают плечи. Не пресс, не спина, ни поясница а именно плечи. Это нормально? А как должно быть? Может я что то делаю не так?
Вот сейчас только 2,5 минуты простоял и сдался

А у меня руки… слабенькие(((

 

[Freyja]

Германия корее проиграла, я до сих пор под впечатлением

 

[volukaba_aas]

Интересно, Лёв уйдет сейчас или нет?

 

[Angel]

Ух

 

[Garrik]

@Garrik , а подскажи пожалуйста раз ты за всех в курсе, где Фабрегас , который за барсу бегал, уж он точно не старый)
Один из моих самых любимых игроков)

В Челси вроде был.

 

[Freyja]

Интересно, Лёв уйдет сейчас или нет?

я сборную германии с другим тренером и не помню

 

[Freyja]

В Челси вроде был.

а чего он за сборную не играет?

 

[Summer]

Света @Summer , Наташа @Natali100!
Вот у меня при выполнении планки - аленки больше всего напрягаются/устают плечи. Не пресс, не спина, ни поясница а именно плечи. Это нормально? А как должно быть? Может я что то делаю не так?
Вот сейчас только 2,5 минуты простоял и сдался

Андрей, привет! Ну конечно, в планке основная нагрузка идет на плечи, получается руками ты держишь все тело, а прессом помогаешь...если болит поясница - значит недостаточно напрягается пресс..у меня поясница все-равно болит, но это мое слабое место (искривление). И конечно будут откаты по результату, особенно если интенсивный прогресс был (мышцы тупо хотят уже отдохнуть). Все-таки я настоятельно советую растяжку после планки, у меня как раз плечи ее больше всего просят! 1-2 минуты всего...Вот увидишь - плечи скажут Спасибо!