27 #27_2 Алазумба

[Иринка111]

А ты работаешь ?

Внештатно

 

[Sviristel2017]

@Sviristel2017 , отпускница наша, что то и не чирикает сегодня((

Хто тута по мне соскучился???

 

[Иринка111]

Сегодня в 20.00 продолжаем кровавые рассказы
Свежий выпуск

 

[Sviristel2017]

@Sviristel2017 Лен, подкинь, плиз, какую-нибудь треню на талию, пресс и м-м-м, ягодицы... Я делаю Джиллиан Майклз "плоский живот", поднадоело одно и то же, хочется разнообразия)))

оки, поищу на ютубе. А что делаешь?

 

[Sviristel2017]

оки, поищу на ютубе. А что делаешь?

Вообще для ягодиц идеальны выпады. Причем желательно бразильские.

 

[Sviristel2017]

Вообще для ягодиц идеальны выпады. Причем желательно бразильские.

Можно гиперэкстензию докинуть и махи ногами. А для талии и пресса весь спектр скручиваний подойдет

 

[дядя_Саша]

Повторю загадку , есть предположение что это ?)
Посмотреть вложение 675231

Старая котельная с новой антенной.

 

[Котинька]

Хто тута по мне соскучился???

Я

 

[Котинька]

Сегодня в 20.00 продолжаем кровавые рассказы
Свежий выпуск

Ждем

 

[Котинька]

Старая котельная с новой антенной.

Нет

 

[Ksana]

Не могу не поделиться
Научилась делать бакасану, 10 секунд вчера стояла
Наверно кроме @Sviristel2017 никто не понял

 

[Sviristel2017]

Не могу не поделиться
Научилась делать бакасану, 10 секунд вчера стояла
Наверно кроме @Sviristel2017 никто не понял

для меня это пока сложно, я же недавно начала. Даже года нет...

 

[Котинька]

Не могу не поделиться
Научилась делать бакасану, 10 секунд вчера стояла
Наверно кроме @Sviristel2017 никто не понял

Ты права , так что ждем фото

 

[Котинька]

@Ksana, А сколько ты уже занимаешься ?

 

[Диона]

оки, поищу на ютубе. А что делаешь?

http://goodlooker.ru/6-week-six-pack.html - это у нас на форуме тренировки с Джиллиан. Я делаю плоский живот.

 

[Диона]

Можно гиперэкстензию докинуть и махи ногами. А для талии и пресса весь спектр скручиваний подойдет

Я просто думала, может у тебя сохранены какие-то трени.

 

[Ksana]

для меня это пока сложно, я же недавно начала. Даже года нет...

Да я тоже от случая к случаю, в прошлом году на Джиллиан пыталась, лицом в пол падала раз 100, а на прошлой неделе на йоге не смогла сделать и начала каждый день практиковаться, сначала по 2 сек стояла, вчера вот мч секундомер включал, 10 сек, теперь цель из собаки мордой вниз прыжком в бакасану и дальше не руках что нибудь вытворять
Тут, как говориться, главное не ссать лицом падать

 

[Ksana]

Ты права , так что ждем фото

Это вот так

 

[дядя_Саша]

Не могу не поделиться
Научилась делать бакасану, 10 секунд вчера стояла
Наверно кроме @Sviristel2017 никто не понял

Ничего непонятно, фото в студию!

 

[Sviristel2017]

@Диона Ириш, вот это посмотри!