29 29_4 Барабан Страдивари

[Freyja]

сегодня длительный бег 1 ч 15 мин, на пульсе до 140.

140 дофига.... как себя чувствуешь?

 

[Илья Александрович]

Искандер, присоединяюсь к поздравлениям.
Полную чашу радости и мира тебе и твоему дому.

 

[Илья Александрович]

140 дофига

не дофига.
нормально я себя чувствую. отдохнувшим

 

[рыбачок]

сегодня длительный бег 1 ч 15 мин, на пульсе до 140.

организм тренированный? пульс не высоковат?
сообщение выше увидел после того как сам написал

 

[Metallic]

Мне фотограф прислал результат последней семки, я в восторге

Спойлер: Лизка

Принцеса ты просто огонечек ,такие образы ,завораживает

 

[SerezhaEvil]

Ваще агонь

 

[Freyja]

сколько нечисти в одной команде

 

[Ленивушка]

1lis21начнем?

 

[Илья Александрович]

организм тренированный? пульс не высоковат?

с июня 3 трени в неделю минимум.
микс из фаз,темпового и интервалов. Сегодня длительный бег на второй пульсовой зоне. Я не пользуюсь стандартными значениями, рассчитывались пульсовые зоны под меня индивидуально.
Темп медленный, покрытие лесные, снежные тропинки с небольшими затяжными подъемами

 

[Ленивушка]

сколько нечисти в одной команде

Крутотень1lis21

 

[Freyja]

не дофига.
нормально я себя чувствую. отдохнувшим

завтра ж беговая стартует, как бы не провтыкать, чето я вообще забила

 

[Freyja]

давайте предлагайте названия для команды! не стесняйтесь. У меня список уже есть, хочу услышать ваши варианты!

 

[SerezhaEvil]

1lis21начнем?

Зажигай

 

[SerezhaEvil]

сколько нечисти в одной команде

Огонь ваще

 

[Metallic]

А я сегодня планку 15 подходов в круговую делал по 90 сек ,а в перерывах плечи забивал жгутом борцовским

такой жгут ,заменяет целый спорт зал

 

[Илья Александрович]

завтра ж беговая стартует, как бы не провтыкать, чето я вообще забила

у меня по плану завтра фазовый бег 50 мин))

 

[SerezhaEvil]

давайте предлагайте названия для команды! не стесняйтесь. У меня список уже есть, хочу услышать ваши варианты!

Надо чё нить с огнём связанное наверно))

 

[Ленивушка]

Зажигай

Чето резко стало лень

 

[Илья Александрович]

140 дофига.... как себя чувствуешь?

если я тебе скажу что я полумарафон на пульсе 179 пробежал весь с пиками до 192, то я ваще уже не жилец?

 

[SerezhaEvil]

у меня по плану завтра фазовый бег 50 мин))

Я тут чёто месяца 1.5 назад несколько дней активно ходил по 20-25км в день, с непривычки потянул связки на колене прям на чашечке сбоку, проходило это дело месяц наверно, мазал всякими долгитами и подобным, перематывал эластичным бинтом, пофиг. Сейчас вроде прошло но связки дают о себе знать что не до конца прошли когда ногу сгибаешься максимально, чуть тянуть начинают, не знаю чё делать