100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Вальжына]

Ну, сегодня хорошо спала, вчера выжимала грейпфрут вечером. Думаю, что нормально за три часа до сна. У меня тоже бессонница периодически.

Все, завтра за грейпами пойду

 

[Вальжына]

Можно двигать, Оля. Но не потому что так захотелось, а исключительно для поиска своей, постоянной паузы.

А если в течение марафона почувствовал в себе силы увеличить паузу,то можно?

 

[Megera-Gargona]

А если в течение марафона почувствовал в себе силы увеличить паузу,то можно?

Можно, только без фанатизма пожалуйста, без резких движений))

 

[Деградант]

@Юль4ик, @Megera-Gargona, чпачибо за науку

 

[Natali1981]

@Megera-Gargona добрый вечер!!!!!Можно мне перенести ПП с 19.00 до 11.00?Так удобнее по работе..

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona добрый вечер!!!!!Можно мне перенести ПП с 19.00 до 11.00?Так удобнее по работе..

Изменила, Наташа.

 

[Natali1981]

Изменила, Наташа.

Спастбо

 

[каляда]

Добрый вечер .Сегодня третий день как я держу ПП. В 1 день чуть схалтурила а вот два дня вроде все выдержала.Уже вижу что надо корректировать размер порции и еще мои "грешки". Сахар я не употребляю уже давно ,чай без сахара - вкусно,кофе -тоже. Я обычно добавляла молоко , но теперь молоко только в окно и оказалось что без молока я тоже выжила. Мой великий грех-печенюшки .... Еще люблю шоколадки и зефир. Но можно и здесь себя прижать -выжила . Отвес уже есть,от средней группы меня отделяет 1 кг. И у меня еще есть ЗАВТРА

 

[Деградант]

@каляда, з калядамi !

 

[I believe]

Я тоже хочу паузу передвинуть с 19 до 11, опытным путем выяснила, что такое время мне больше подходит.
Плиз
Всем доброй ночи!

 

[Котя]

Всем привет!
А я сегодня первый день держу свой график с 17.00-9.00. Начинает немного неприятно становиться в желудке, еще бы стальной жрать до этого. Приеду домой- испытаю упражнение с дыханием.
Благо скоро переезд у меня и дел по вечерам- море Начала вещи паковать.
При том знаю, что через месяц я вобще буду не понимать- зачем по вечерам есть. А пока терпеть и ещё раз терпеть

 

[каляда]

@каляда, з калядамi !

Точно ! Как я забыла .Может пойти покалядовать ? Хоть какой то прибыток будет ! Может быть ....

 

[Svetlana542]

Светочка, сделано))

 

[Надежда Фоминова]

Всем привет!
А я сегодня первый день держу свой график с 17.00-9.00. Начинает немного неприятно становиться в желудке, еще бы стальной жрать до этого. Приеду домой- испытаю упражнение с дыханием.
Благо скоро переезд у меня и дел по вечерам- море Начала вещи паковать.
При том знаю, что через месяц я вобще буду не понимать- зачем по вечерам есть. А пока терпеть и ещё раз терпеть

Привет! У меня 3 дня было неприятно в желудке, а на четвертый все прошло.

 

[Serafimka]

Записана, Наташа. Как проходят дни?

Галочка, великолепно! Твоими стараниями по составлению графика. Удобно, не голодно, комфортно.
И на весах уже есть результат) Кстати, наверное , надо будет исправить в таблице начальный вес?

 

[KiriAnna]

Участвую!
1. Я выбираю: ПП с 16.00 до 8.00

2. Цель: похудеть до 58 кг и удержать вес

4. Мой вес на начала страта. После всех вареников 64,5 кг

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[I believe]

Доброе утро всем!

 

[Avkina]

Доброе утро!

 

[Julala]

Доброе утро стройняшки-красавицы
5 дней прошли- первый день было не привычно немного. Во второй день урчало все и кушать просило, а в остальные уже все нормально стало.

@Megera-Gargona, Галя, поменяй пожалуйста в таблице ПП 17-9 ( оставлю так, по факту получается 2 дня 17-9, 2 дня 17-10) и вес 85.4

 

[Megera-Gargona]

надо будет исправить в таблице начальный вес?

Конечно)) Завтра жду новую цифру.