100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Белый Город]

Доброе утро! Со стартом всех!
Мой вес на сегодня 82.5 кг

Достойно

 

[АлександраC]

Хорошо, что бессонной стодневки не придумали еще), вапще бы капец тогда!

Да у меня уже глюки). Хорошо, что сегодня в общем никуда не надо, но всё равно день потерян, потому что не поспав, за руль страшно садиться.

 

[Белый Город]

Да у меня уже глюки). Хорошо, что сегодня в общем никуда не надо, но всё равно день потерян, потому что не поспав, за руль страшно садиться.

Все, спи. Потом на лыжи и в бассейн!

 

[АлександраC]

Все, спи. Потом на лыжи и в бассейн!

Если б было так просто, давно б спала)

 

[Провизор-ша]

Все. Мое окошко на сегодня захлопнулось
Утром как всегда нажестила-встаю голодная как волк. Надо как-то уменьшать количество сладкого в рационе по утрам
А вот как его уменьшить при сахаре 3,8?

 

[Белый Город]

Если б было так просто, давно б спала)

Тогда щаз на лыжи)

 

[АлександраC]

Тогда щаз на лыжи)

Без лыж.

 

[Svetlana542]

Соглащусь. Друднее сбрасывать когда вес по показаниям в норме. Но мы знаем на что идем))
Ну у нас на ПП так и получалось, что в среднем мы сбрасывали 0,5-0,8 в неделю.
И по моим наблюдениям, шоковая терапия для организма в резком уменьшении БЖУ-зло. Все наоборот происходит, ходьба на месте... Поэтому советую всем, что бы войти в систему в течении 3-4 дней просто урежьте размер порции на 1/3 без привязки к балансу БЖУ и умеренности. Только честно урезайте)

Галечька пожалуйста напомни мне,что кушать не нужно.Вобщем от чего отказаться? Спосибо зарание.

 

[Megera-Gargona]

Все. Мое окошко на сегодня захлопнулось
Утром как всегда нажестила-встаю голодная как волк. Надо как-то уменьшать количество сладкого в рационе по утрам
А вот как его уменьшить при сахаре 3,8?

Марина, леденец с утра приведет сахар в норму и кусочек сахара рассосать.

 

[Юль4ик]

Все, спи. Потом на лыжи и в бассейн!

а чёт отстала от моды. В бассейн в купальнике хожу...без лыж

 

[Megera-Gargona]

Галечька пожалуйста напомни мне,что кушать не нужно.Вобщем от чего отказаться? Спосибо зарание.

Есть можно все. Нет запрещенных продуктов, это не диета. Размер порции и способ приготовления имеет значение. Свет, если ты сегодня первый день, выходи на ПП простым уменьшением порции на 1/3 и так три дня. Нам срывы в зажор не нужны.

 

[Olsha269]

Я сегодня 67 700 ((( Больше на 1,5 кг чем когда анкету заполняла....Ну ничего! Справлюсь) Буду стараться.

 

[Юль4ик]

Надо как-то уменьшать количество сладкого в рационе по утрам
А вот как его уменьшить при сахаре 3,8?

есть ещё продукты с высоким ГИ (гликемический индекс) - отварные морковь, свекла, тыква. Калорий в них не много, а сахарок в крови поднимут.

Вчера купила кленовый сироп. Наконец-то! Ходила давно вокруг да около. И не простой сироп, а низкокалорийный в магазе Здорового питания. Ну что сказать...очень вкусно с творогом пошёл!

 

[Yandex_ru]

Ой как мне дяденька понравился

Да, я именно с этим чуваком на ИГ сижу. Он прям вдохновляет. И кстати по его рекомендациям сливки в молоко во время паузы можно. И я пью и все равно худею.

 

[Angel]

@Megera-Gargona Галя, привет! Поставь пожалуйста стартовый вес 70,5

 

[Провизор-ша]

Марина, леденец с утра приведет сахар в норму и кусочек сахара рассосать.

Я 5 шоколадных конфет и 2 куска торта (это сегодня утром, больше не бууууду).
Чупа-чупсами надо закупиться

 

[Юль4ик]

кстати по его рекомендациям сливки в молоко во время паузы можно. И я пью и все равно худею

так это ж вообще, Щастье будет!!

 

[Yandex_ru]

Я сегодня 67 700 ((( Больше на 1,5 кг чем когда анкету заполняла....Ну ничего! Справлюсь) Буду стараться.

Девушки, еще не забывайте наши дни особенные. В них вы будете видеть на весах привесах, как правило. Но как все закончится, весы покажут тут же отличный минус. Так что не переживайте. Я обычно в эти дни себе читинг объявляю и слушаю организм иначе озверею.))

 

[Olga 22]

Всем привет
Сижу пью чистый кофе жду открытие окна. Пару дней без нарушений и организм начинает привыкать.
Сегодня взвесилась 58,5. Почти попала в заявленные

 

[Yandex_ru]

Настенька, спасибо! Щас продублирую и всех позову

У него очень много интересных видео. Открыв одно на ютубе, появятся остальные . Очень прям его рекомендую.))