100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Котя]

Привет, а чего ёжик такой грустный на фотке?

А это потому что он поел на ночь

 

[I believe]

Доброе утро, команда!
У меня дилемма. Убегать надо. А до окна 20 минут. То ли на 20 минут раньше открыть, то ли на час позже.

Хотя, я знаю ответ

 

[Саша Белый]

Доброе утро, команда!
У меня дилемма. Убегать надо. А до окна 20 минут. То ли на 20 минут раньше открыть, то ли на час позже.

Хотя, я знаю ответ

И какой?

 

[IIIoko]

Доброе утро)) Вчера бегло изучала ПГ , в видео Алексей Ворон, говорит, что надо начинать в 16 часов , что голод отсчитываем от 00-00. Вот теперь не знаю

 

[I believe]

Друзья, а что, надо меню на день писать сюда?
А как вы вообще высчитываете БЖУ, калории?

 

[I believe]

И какой?

Позже.
Всё, побежала

 

[IIIoko]

Доброе утро, команда!
У меня дилемма. Убегать надо. А до окна 20 минут. То ли на 20 минут раньше открыть, то ли на час позже.

Хотя, я знаю ответ

раньше?, конечно позже!

 

[Кать'я]

Доброе утро всем

 

[каляда]

Доброе утро ! Всем удачного дня

 

[Nasty@]

Доброго и бодрого, а у нас уже день

 

[Zaйcom]

Привет, а чего ёжик такой грустный на фотке?

У него окно еще не открылось

 

[Svenzi]

Окноооо открываетсяяяяя..

 

[Надежда Фоминова]

А индюшачьи голени или стейки из этих голеней мммм, язык проглотишь! В рукаве запекаю с Прованскими травами или подкопчённой паприкой. Такие сочные и нежные! Калорий меньше, чем в курице, вкуснее. Одну голень можно 2 дня есть она воооот такенная Когда голодная и надо быстро чего приготовить - курогрудь в пергаменте на сухой сковороде. 20 минут и еда готова. Тоже сочная, как ни странно.

 

[Betta]

Доброе утро!
Спать чего то охота... Кофе что ли попить? Жаль молоко пока низя

 

[Надежда Фоминова]

А я немного не согласна, что нужно понижать. В среднем у мужчин основной обмен только 2000-2200, а при весе 101 кг и при физической активности, затраты огого какие. Маленько скорректировать питание за счёт углей( простых-заменить на сложные: крупы, клетчатка и жиров( плохих жиров-заменить на орешки и жирные сорта рыбки например) конечно это мои эксперименты, я наверное перепробовала все диеты))) но когда я питалась на 1400-1500 вес стоял колом, и при этом у меня и трензал и много активности. Только подняла вверх до 1800 вес стал снижаться. Но есть важность соблюдения бжу.

Приветик. Все правильно говоришь. А ты какое бжу соблюдаешь? Я вот сейчас на 1500, плоховато уходит, но у меня и нагрузки считай никакой, только ходьба. По бжу примерно: б 90-100 ж 50-60 у 150-160

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! Открыла окно гречневой кашкой с молоком и кофе На весах минус 200 г

 

[Зелёныйчай]

+200 сегодня пол стаканчика чудо молока после закрытия окна

 

[Надежда Фоминова]

Друзья, а что, надо меню на день писать сюда?
А как вы вообще высчитываете БЖУ, калории?

Есть приложения, попробуй Счетчик калорий от FatSecret, на мой взгляд, самый удобный из приложений

 

[Jliua1986]

Всем Доброе утро!!!Всем хорошего настроения

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро)) Вчера бегло изучала ПГ , в видео Алексей Ворон, говорит, что надо начинать в 16 часов , что голод отсчитываем от 00-00. Вот теперь не знаю

Вот я тоже его смотрела. Ладно в 16 часов, так он еще и чай кофе запрещает и лимон тожеНо зато, говорит, что заморачиваться с калориями и порциями не стоит. В общем не поймешь, кто прав