Чем занять себя вместо курения

  • Автор темы Автор темы Sergey
  • Дата начала Дата начала
Sergey

Sergey

Одмин
Сообщения
27.767
Реакции
47.482
Дневник
Читать »»
Метод
Табекс
Лет курения
16
Друзья, продолжая создание чек листов: 1 и 2. А давайте соберем список того, чем можно занять себя вместо курения?

Чтобы человек не гадал и не переживал, а мог сразу воспользоваться коллективным разумом.

Например:
  1. Погулять
  2. Кино
  3. Ванная
  4. Отжимания
Что еще можно добавить?

Предложено форумчанами:
  1. Бег
  2. Пожрать
  3. Поспать
  4. Контрастный душ
  5. Форум
  6. Секс
  7. Приседания
  8. Сварить борщ
  9. Помыть полы
  10. Чтение
  11. Поиграть на телефоне или компьютере
  12. Утренняя зарядка
  13. Спорт без фанатизма (скандинавская ходьба, тренажерный зал)
  14. Туризм
  15. Рыбалка
  16. Кинотеатр
  17. Театр
  18. Прогулки на свежем воздуху
  19. Плавание
  20. Хобби.
  21. Позвонить бывшей/бывшему
  22. Семечки, сосательные конфетки, морковные палочки, яблочные «чипсы», сухофрукты, батончики из натуральных злаков с пониженным содержанием сахара и т. д.
  23. Резиновый браслет на руку и щелкать, когда возникает желание закурить
  24. Слушайте музыку
  25. Вода или чай
  26. Книга, газета или другое интересное чтиво
  27. Зубочистка в зубы или трубочка в рот и дышать через нее
  28. Головоломки
  29. Четки, кистевой эспандер
  30. Настольные игры
  31. Рукоделие
  32. Скрапбукинг
  33. Ведение дневника

Скачать чек-лист дел вместо курения можно по этой ссылке.
 
Последнее редактирование:
Sergey написал(а):
Друзья, продолжая создание чек листов: 1 и 2. А давайте соберем список того, чем можно занять себя вместо курения?

Чтобы человек не гадал и не переживал, а мог сразу воспользоваться коллективным разумом. Ну, например:
  1. Погулять
  2. Кино
  3. Ванная
  4. Отжимания
Что еще можно добавить?
Нажмите для раскрытия...
бег
 
Sergey написал(а):
Друзья, продолжая создание чек листов: 1 и 2. А давайте соберем список того, чем можно занять себя вместо курения?

Чтобы человек не гадал и не переживал, а мог сразу воспользоваться коллективным разумом. Ну, например:
  1. Погулять
  2. Кино
  3. Ванная
  4. Отжимания
Что еще можно добавить?
Нажмите для раскрытия...
во если прямо сейчас то поспать
 
Sergey написал(а):
Друзья, продолжая создание чек листов: 1 и 2. А давайте соберем список того, чем можно занять себя вместо курения?

Чтобы человек не гадал и не переживал, а мог сразу воспользоваться коллективным разумом. Ну, например:
  1. Погулять
  2. Кино
  3. Ванная
  4. Отжимания
Что еще можно добавить?

Предложено:
  1. Бег
  2. Пожрать
  3. Поспать
Нажмите для раскрытия...
Гулять .
 
Пожрать точно не советую, мало того что отказ от курения это стресс, так он ещё будет усугубляться набором лишних килограммов. Для женщины это вообще критично и может стать поводом закурить снова.
 
Sergey написал(а):
Друзья, продолжая создание чек листов: 1 и 2. А давайте соберем список того, чем можно занять себя вместо курения?

Чтобы человек не гадал и не переживал, а мог сразу воспользоваться коллективным разумом. Ну, например:
  1. Погулять
  2. Кино
  3. Ванная
  4. Отжимания
Что еще можно добавить?

Предложено:
  1. Бег
  2. Пожрать
  3. Поспать
  4. Контрастный душ
  5. Форум
  6. Секс
  7. Приседания
  8. Сварить борщ
  9. Помыть полы
  10. Чтение
Нажмите для раскрытия...
Утренняя зарядка, спорт без фанатизма, туризм, рыбалка, кинотеатр, театр, прогулки на свежем воздуху, плавание, хобби.
 
От себя могу сказать - всё, что я делала для замены курения - это грызла ссемечки, причём это не из категории пожрать, потому как я старалась укладываться в какие-то адекватные лимиты калорий. Мне очень помогло)
 
Sergey написал(а):
Друзья, продолжая создание чек листов: 1 и 2. А давайте соберем список того, чем можно занять себя вместо курения?

Чтобы человек не гадал и не переживал, а мог сразу воспользоваться коллективным разумом. Ну, например:
  1. Погулять
  2. Кино
  3. Ванная
  4. Отжимания
Что еще можно добавить?

Предложено:
  1. Бег
  2. Пожрать
  3. Поспать
  4. Контрастный душ
  5. Форум
  6. Секс
  7. Приседания
  8. Сварить борщ
  9. Помыть полы
  10. Чтение
  11. Поиграть в телефон/компьютер
  12. Утренняя зарядка
  13. Спорт без фанатизма
  14. Туризм
  15. Рыбалка
  16. Кинотеатр
  17. Театр
  18. Прогулки на свежем воздуху
  19. Плавание
  20. Хобби.
  21. Позвонить бывшей/бывшему
Нажмите для раскрытия...
Сергей привет-)
Может вопрос не совсем корректно задан? Что значит занять?
Занять свободное время можно чем угодно, хоть ковырянием в носу....
Список может быть бесконечным
Если это накат, то там свой список действий
А ты, как я поняла, хочешь знать, как заменить эту привычку?
Т.е. действие должно быть непродолжительным, порядка 5 минут, отвлекающее от основного вида деятельности которое мы делали в данный момент ( по аналогии, когда идём курить) и не сильно напрягающее... Также, которое можно повторять несколько раз в день ...
Да?
С этим сложнее...
Для себя ищу такое ..
Пока небольшая замена у меня то, что встаю, беру эспандер для пальцев и качаю их (мне просто пальцы укреплять надо) буквально 3-5 минут. Главное, я не совмещают это с другим действием ( своеобразный перекур). Как то так...
 
Sergey написал(а):
Друзья, продолжая создание чек листов: 1 и 2. А давайте соберем список того, чем можно занять себя вместо курения?

Чтобы человек не гадал и не переживал, а мог сразу воспользоваться коллективным разумом. Ну, например:
  1. Погулять
  2. Кино
  3. Ванная
  4. Отжимания
Что еще можно добавить?

Предложено:
  1. Бег
  2. Пожрать
  3. Поспать
  4. Контрастный душ
  5. Форум
  6. Секс
  7. Приседания
  8. Сварить борщ
  9. Помыть полы
  10. Чтение
  11. Поиграть в телефон/компьютер
  12. Утренняя зарядка
  13. Спорт без фанатизма
  14. Туризм
  15. Рыбалка
  16. Кинотеатр
  17. Театр
  18. Прогулки на свежем воздуху
  19. Плавание
  20. Хобби.
  21. Позвонить бывшей/бывшему
Нажмите для раскрытия...
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу