# 20_4 Северное сияние

[Рустем_1989]

@Утро куда ушла?

Надеюсь в этот раз меня искать не придётся

 

[Riksi]

Надеюсь в этот раз меня искать не придётся

Я тебя найду, если что)

 

[Рустем_1989]

Я тебя найду, если что)

Да тут всего 30 дней, со взлетки я ни куда не денусь))) А вот, если в 100-ку пойду...

 

[Афина]

Ага( у меня кроме папы все пухлики в роду, только расслабишься все труба, правильное питание наше всё)

Тогда правильно, нужно исключать картошку, рис, мучное, сладости

 

[Alex7416]

Друзья, всех с двойным праздником! Крещение и начало Марафона. ☺☺☺☺ Всем крепкого здоровья и мужества и решительности. Каждый возьмёт свой Эверест! ?????

 

[Ирина(Королёв)]

Привет участникам марафона "Скажи сигарете нет"!!!

Мне ваша аватарка ну очень знакома)))

 

[Рустем_1989]

Тогда правильно, нужно исключать картошку, рис, мучное, сладости

Картошку, рис то зачем))) Отварной рис это база любой диеты, и массонаборной и худельной

 

[Riksi]

Да тут всего 30 дней, со взлетки я ни куда не денусь))) А вот, если в 100-ку пойду...

Я тебя все равно найду)

 

[IL Capitano]

Друзья, всех с двойным праздником! Крещение и начало Марафона. ☺☺☺☺ Всем крепкого здоровья и мужества и решительности. Каждый возьмёт свой Эверест! ?????

И тебя с праздниками!
Дату отказа от курения напишешь?

 

[Alex7416]

Друзья направьте меня куда надо. Запутался - как вести Дневник и в какой таблице отмечать свои победы?

 

[Рустем_1989]

Я тебя все равно найду)

В этот раз постараюсь тебя этим не напрягать)))

 

[IL Capitano]

Тогда правильно, нужно исключать картошку, рис, мучное, сладости

Рис укрепляет Волю - его исключать не стоит))))

 

[Alex7416]

И тебя с праздниками!
Дату отказа от курения напишешь?

20 01.2020 я бросил курить ?

 

[Лучезарная]

Друзья направьте меня куда надо. Запутался - как вести Дневник и в какой таблице отмечать свои победы?

дневник можно завести по этой ссылке https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/

 

[Лучезарная]

20 01.2020 я бросил курить ?

а сегодня?

 

[Рустем_1989]

Рис укрепляет Волю - его исключать не стоит))))

С утра простой рис и пару яйц или грудку на протяжений долгого времени, закаляет)))

 

[Alex7416]

а сегодня?

Сегодня прощался с ненужным другом- нам уже не по пути

 

[IL Capitano]

Друзья направьте меня куда надо. Запутался - как вести Дневник и в какой таблице отмечать свои победы?

Дневник создавай в разделе СТАРТ.
В таблице отмечать тебя буду я @IL Capitano и @Любовь Фетисова - просто пиши сюда сообщения "Не курю" каждый день. Только в сообщениях указывай: @IL Capitano @Любовь Фетисова.

 

[Maya Motivaschka]

Всех в крещением Господнем! Мира, любви, добра. 4 день табекса, вчера курить не хотелось, а сегодня хочется, хоть и вкуса их не чувствую особо. Видимо страх начал подкрадываться перед завтрашним первым днём совсем без сигарет. Осталось в пачке 3 штуки... У некоторых в подписи линеечка: выкурено столько то, не курю столько то, денег сэкономила столько... Где их брать? Еще от табекса я немного как в тумане, слезливости нет, вечерами на слёзы накатывало, сейчас накатывает, но плакать не могу. Или кончились слёзы и табекс не при чем? Пойду дневник создавать...

 

[Рустем_1989]

Сегодня прощался с ненужным другом- нам уже не по пути

Даааа, друг он так себе