# 20_2 Весёлые бубенцы

[Волшебник]

Забирайте))) мне нравится -2, без ветра)

что значит забирайте? мороз в питер отправлен, а то что вы по пути, это уже никого не колышит!

 

[Хтонь Лесная]

Забирайте))) мне нравится -2, без ветра)

У меня сейчас +2. Без ветра, без снега, без дождя. Ничего нет, только +2

 

[toчка невozврата]

что значит забирайте? мороз в питер отправлен, а то что вы по пути, это уже никого не колышит!

Значит, что кинем ответный бумеранг

 

[toчка невozврата]

У меня сейчас +2. Без ветра, без снега, без дождя. Ничего нет, только +2

У меня остался снег клочками) то +, то -

 

[Хтонь Лесная]

Значит, что кинем ответный бумеранг

Нечего погодой разбрасываться))

 

[Хтонь Лесная]

У меня остался снег клочками) то +, то -

Днём с огнём не найти у нас снега, трава зелёная кругом.

 

[Myxo]

@beumide, не курю 21.01.2020.

Доброе утро, товарищи))) Что я вчера подумала. Надо ставить счетчик дней некричания на детей. Видимо природная эмоциональность накладывается на усталость и зависимости, и получается мать-псих. И это не только в период бросания, но и до этого было, прошлую неделю обострилось. Сейчас гораздо лучше, острый период прошёл, но я как и раньше быстро выхожу из себя и повышающий голос. И сын у меня такой же псих, надо бороться с собой, чтобы он тоже был спокойней.

 

[toчка невozврата]

Днём с огнём не найти у нас снега, трава зелёная кругом.

Трава это хорошо))) сирень не распускает почки?

 

[Хтонь Лесная]

Трава это хорошо))) сирень не распускает почки?

Набухли и не только сирень.

 

[Хтонь Лесная]

@beumide, не курю 21.01.2020.

Доброе утро, товарищи))) Что я вчера подумала. Надо ставить счетчик дней некричания на детей. Видимо природная эмоциональность накладывается на усталость и зависимости, и получается мать-псих. И это не только в период бросания, но и до этого было, прошлую неделю обострилось. Сейчас гораздо лучше, острый период прошёл, но я как и раньше быстро выхожу из себя и повышающий голос. И сын у меня такой же псих, надо бороться с собой, чтобы он тоже был спокойней.

Отметила)
А успокоительные пьешь?

 

[Nika)]

Днём с огнём не найти у нас снега, трава зелёная кругом.

У нас сейчас сыпанул...мокрый. А днем дождь передают...тоже травка зеленеет.

 

[toчка невozврата]

Набухли и не только сирень.

Вот природа в апокалипсисе, еще поспать не успела, а тут плюс будит(((

 

[Волшебник]

Набухли и не только

как хорошо сказала) мне нравится..

 

[Myxo]

Отметила)
А успокоительные пьешь?

Да, уже норм эмоциональное состояние. Я сейчас как была до бросания наверное, может чуть спокойней. Но взрываюсь мгновенно, и раньше взрывалась. Это видимо темперамент.

 

[Zaйcom]

Привет Веселым) принесла вам пост с темы Сергея Князева, создателя форума и профессионального психолога. В его теме много чего еще полезного ЖМИ СЮДА

Ставьте ❤ и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??‍ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??‍
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??‍ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

 

[Хтонь Лесная]

как хорошо сказала) мне нравится..

Вот знала, что ты так отреагируешь

 

[Myxo]

как хорошо сказала) мне нравится..

Что набухло?

 

[Глагоша]

@Глагоша Танечка! Доброе утро! А можно нашему @Russian_Power Пете лого поставить. Что-то у него самого не выходит))) номер 2.

Галчонок привет лого поставила, пусть проверяет!

 

[Nika)]

Галчонок привет лого поставила, пусть проверяет!

Спасибо Танечка!!!

 

[Глагоша]

Всем дзынь-дзынь