-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бросаю курить в 101 раз.Как бросить навсегда?
- Автор темы Балдини
- Дата начала
Добрый день)) Для начала напишите свою историю подробно: сколько лет курите, почему решили бросить))
Почитайте тему, вам будет легче освоиться:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/47/
Почитайте тему, вам будет легче освоиться:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/47/
Балдини
Начинающий
- Сообщения
- 52
- Реакции
- 11
Где-то я это уже здесь писала.Курю более 40 лет,точно не помню.Каждый год бросаю по несколько раз и срываюсь.Надоело курить...Накурила кучу болезней,к осени надо обязательно бросить.Осенью у меня начинается бронхит,задыхаюсь,сплю сидя,надоело мучиться.Страшно умирать от удушья.
Беседуют два приятеля:
- Я так много читал о вреде алкоголя и курения, что
с нового года решил бросить.
- Что именно? Пить или курить?
- Да нет, читать.
***
Беседуют два приятеля:
- Я так много читал о вреде алкоголя и курения, что
с нового года решил бросить.
- Что именно? Пить или курить?
- Да нет, читать.
***
Балдини
Начинающий
- Сообщения
- 52
- Реакции
- 11
Сижу на сайте,ерундой занимаюсь.Счётчик загрузила,афоризмы,только бы отвлечься от мыслей о курении.Дел полно,а сижу за компом...Вечером сяду прочитаю,что коллеги-бросальщики пишут.Вдруг найду волшебный способ.Должен же быть простой способ бросить курить.Проснулся,некурящим,как в детстве.Мечтааааа!!!!
Балдини
Начинающий
- Сообщения
- 52
- Реакции
- 11
Бросала на силе воли.Не получилось:сила-есть,воля-есть,а силы-воли -неееет.Пробовала всё,даже кодирование.После кодирования промучилась з дня и под страхом смерти или паралича-закурила(самое странное ничего со мной не случилось,а запугивали сильно).Читала Карра-не помогло,раз 10 читала.Перерыла весь интернет,пересмотрела все ролики,поняла-чудес не бывает,нет волшебной палочки-выручалочки,надо набираться терпения и бросать.Но самое противное,что бросание можно вытерпеть,а как потом не закурить?Кажется,всё позади,достаточно отвыкла от сигарет,одна затяжка... и всё..."Наша песня хороша,начинай сначала".Я просто издеваюсь над собой,бросаю,закуриваю,опять бросаю.Надеюсь,это последнее бросание.Сколько можно издеваться над собой?Так можно и в "дурку" попасть,ломает то каждый раз здорово.Вот так...Учитесь на моём горьком опыте...Когда начала курить,лет 15 я могла курить и не курить.На работе-курю,дома-нет.Еду в отпуск на месяц-не курю.Беременная не курила,пока кормила ребёнка-не курила.Если болела-не курила.Последние лет 10,курю автоматически,запойно,одну за другой.Ходила к наркологу,сказал-тяжёлая никотиновая зависимость,в стационар не положил,мест нет(платно для меня дороговато),сказал бесполезно лечить,посоветовал перейти на 6 сигарет в день.А я 6 сигарет за раз выкуриваю,пробовала ограничивать сигареты,для меня это не реально.Только бросать!!!
Балдини
Начинающий
- Сообщения
- 52
- Реакции
- 11
Но лечение выписал.Табекс,афобазол,никоретте-жвачки,пирацетам,антидепрессант,витамины:аевит,аскорутин,пентовит.Много жидкости в любом виде,кроме алкоголя и 10 000 шагов ежедневно.Предлагал комплекс упр-й,но мне с моими болячками уже не по силам,сказал,что бассейн тоже очень хорошо.
Буду пробывать в этот раз с препаратами.
Буду пробывать в этот раз с препаратами.
Полина
Наблюдатель
- Сообщения
- 45
- Реакции
- 21
Даааа, вот это серьезно..Хотя, если бы я пошла к наркологу, диагноз был бы такой же. Тоже курила одну за другой. Вот не курю два дня, а до этого три дня не более 6-8 сигарет в день..ничего, чувствую себя нормально и особых трудностей "борьбы" не испытываю. Хотя были у меня мысли к врачам обратится, звонила даже в одну клинику, обещали обследовать у нарколога, провести беседу у психолога, потом индивидуально выбрать способ лечения. На поверку - иглоукалывание, кодирование и прочий "опиум для народа".
Рискну посоветовать - не жалей денег, ложись в стационар, только к официальной медицине, не к шарлатанам, которые про "кодирование" и "акупунктурное програмирование". У меня была бы такая возможность, легла бы. Не денег жалко, просто нет возможности отпуск на работе взять, но если сейчас у меня не получится бросить, буду серьезно рассматривать такую возможность. Тут главное - никаких сооблазнов, никаких стрессов, лицом к лицу - ты, враг-никотин и твои союзники-врачи. Шансов на успех явно больше.
Вот. Сама тут для поддержки, а уж другим советы даю. Забавно. Но, наверно, это тоже часть терапии
Успеха, Балдини! От всей души говорю, как друг по несчастью.
Рискну посоветовать - не жалей денег, ложись в стационар, только к официальной медицине, не к шарлатанам, которые про "кодирование" и "акупунктурное програмирование". У меня была бы такая возможность, легла бы. Не денег жалко, просто нет возможности отпуск на работе взять, но если сейчас у меня не получится бросить, буду серьезно рассматривать такую возможность. Тут главное - никаких сооблазнов, никаких стрессов, лицом к лицу - ты, враг-никотин и твои союзники-врачи. Шансов на успех явно больше.
Вот. Сама тут для поддержки, а уж другим советы даю. Забавно. Но, наверно, это тоже часть терапии
Успеха, Балдини! От всей души говорю, как друг по несчастью.
Балдини
Начинающий
- Сообщения
- 52
- Реакции
- 11
Я уже была и у экстрасенсов,да трудно сказать ,у кого я не была...Всё это -вытягивание денег.Всё-таки хочу попробовать сама бросить.Не получится лягу в наркологию,у меня есть знакомые,после наркологии вышли промытые,без никотиновых проблем.Уже несколько лет не курят.Верю только официальной медицине.Балда(это я так себя называю),в молодости не бросила,казалось ,в любой момент брошу,теперь никак не получается,засосал меня никотин крепко.
Все у кого стаж маленький,немедленно бросайте.Слишком много болезней от курения развивается,зачем вам они?
Все у кого стаж маленький,немедленно бросайте.Слишком много болезней от курения развивается,зачем вам они?
Полина
Наблюдатель
- Сообщения
- 45
- Реакции
- 21
Могла бы это в свой дневник написать, ну какая разница, напишу здесь. Глупо, но я за эти два дня уцепилась за такой механизм - каждый раз при мысли о сигарете представляю себе свою некурящую подругу, ну вот она, так же как я допечатывает письмо, берет трубку телефона, разговаривает, выходит с совещания...и при этом НЕ КУРИТ. ..и ничего не чувствует, для нее это обычно...как для меня покурить..Даже и вне этих ситуаций представляю - вот новый год, все друзья у нас дома, за столом в гостинной...на кухне курилка...а Ирка моя все равно не курит..и ест и попивает вроде и на кухню выходит, пассивно выходит курит, а так нет..Ну и вот как-то лейтмотивом - мысль - и я так - обычно...стою жду..просто стою, по телефону разговариваю, просто разговариваю...дышу воздухом, а какая разница...ну дымом бы дышала..
Сумбурно рассказала. Но суть понятна, да? Это по сути, Алана Карра методика - представлять себя не курящим, типа ты никогда и не курил. Но по Карру могут представлять только более внушаемые люди, со мной не проходил этот номер, да еще его дурацкая американская манера писать в этом стиле "ураураувасвсеполучится". Себе не курящей не представишь, воображения не хватит, а вот вставать на место реально не курящего человека, более доступно кмк...входим же мы в положение своих сотрудников, например, в их разных жизненных ситуациях, сочувствуем (т.е. "вместе чувствуем"), проникаемся...
Сумбурно рассказала. Но суть понятна, да? Это по сути, Алана Карра методика - представлять себя не курящим, типа ты никогда и не курил. Но по Карру могут представлять только более внушаемые люди, со мной не проходил этот номер, да еще его дурацкая американская манера писать в этом стиле "ураураувасвсеполучится". Себе не курящей не представишь, воображения не хватит, а вот вставать на место реально не курящего человека, более доступно кмк...входим же мы в положение своих сотрудников, например, в их разных жизненных ситуациях, сочувствуем (т.е. "вместе чувствуем"), проникаемся...
Балдини! ( ну и имечко себе взяла, за что ты себя так не любишь?..)И tы сама бросай! У тебя времени нет больше, чтобы тянуть... И не думай, что ты одна такая, с таким тяжёлым, неизлечимым случаем! Легко не будет, но, если ты вообще будущее для себя хочешь, то бросишь! Я бросила! И ты сможешь! Протерпи 1 день! Потом уже не так страшно... И жалко этот день мучений-коту под хвост... И у тебя вон медикаменты.., помогут! Пиши дневник, всё что угодно, но фиксируй это желание курить и осознанно провожай его... Первый день хотелось курить примерно раз в час, но! всего несколько минут, потом желание проходило... А несколько минут можно потерпеть, дыши, пей воду, прыгай, пой, молись...
Asa
Начинающий
- Сообщения
- 54
- Реакции
- 27
Балдини! У меня тоже стаж курения немаленький! Курить бросать даже не задумывалась ( не считая двух перерывов на беременность и кормление грудью). Всегда нравилось курить!Меня привлекал больше сам ритуал. Сигарета была для меня как собеседник.
Я докурилась до ежедневных жутких головных болей,которые можно купировать только очень дорогими таблетками. Сосуды я свои прокурила. При моей мигрени не то что курить, нюхать дым нельзя.
И,знаете, не куря только четыре дня, заметила улучшения с моей башкой.
Я вам желаю справиться. легко, наверное, не будет. Мне не легко. Но я себе говорю, что легко и сама себе верю.. самообман,а мозг верит...
Вот так долго говорю, что все хорошо, и мозг таки понимает, что и вправду все хорошо.
Держитесь!! Я еще говорю волшебную фразу "Я у себя одна".
Я докурилась до ежедневных жутких головных болей,которые можно купировать только очень дорогими таблетками. Сосуды я свои прокурила. При моей мигрени не то что курить, нюхать дым нельзя.
И,знаете, не куря только четыре дня, заметила улучшения с моей башкой.
Я вам желаю справиться. легко, наверное, не будет. Мне не легко. Но я себе говорю, что легко и сама себе верю.. самообман,а мозг верит...
Вот так долго говорю, что все хорошо, и мозг таки понимает, что и вправду все хорошо.
Держитесь!! Я еще говорю волшебную фразу "Я у себя одна".
Балдини
Начинающий
- Сообщения
- 52
- Реакции
- 11
Балдини и соответственно аватарка.Честно скажу,презираю себя за то,что справиться с сигаретой не могу.Можно понять,когда человек не знает,не понимает всех последствий курения,недостаточно образован...Мне стыдно за себя...Дурилла-вот ещё подходящее для меня имя.
Пока всё идёт нормально,дома никаких дел,сижу за компом,здорово отвлекает.Завтра начну обычную жизнь,но без сигареты.Сегодня ещё тяжеловато.
Пока всё идёт нормально,дома никаких дел,сижу за компом,здорово отвлекает.Завтра начну обычную жизнь,но без сигареты.Сегодня ещё тяжеловато.
Балдини
Начинающий
- Сообщения
- 52
- Реакции
- 11
Я вам желаю справиться. легко, наверное, не будет. Мне не легко. Но я себе говорю, что легко и сама себе верю.. самообман,а мозг верит...
Вот так долго говорю, что все хорошо, и мозг таки понимает, что и вправду все хорошо.
Держитесь!! Я еще говорю волшебную фразу "Я у себя одна".
Мне уже нельзя не справиться,отступать некуда,предел ,здоровье больше таких издевательств не выдержит.По прошлому опыту бросания,знаю,чере2-3 дня самочувствие заметно улучшается:дышать легче,сон лучше.Курила 40 лет,конечно,с таким богажом быстро и легко не распрощаешься,ну чтож будем сражаться на всех фронтах.
Вот так долго говорю, что все хорошо, и мозг таки понимает, что и вправду все хорошо.
Держитесь!! Я еще говорю волшебную фразу "Я у себя одна".
Мне уже нельзя не справиться,отступать некуда,предел ,здоровье больше таких издевательств не выдержит.По прошлому опыту бросания,знаю,чере2-3 дня самочувствие заметно улучшается:дышать легче,сон лучше.Курила 40 лет,конечно,с таким богажом быстро и легко не распрощаешься,ну чтож будем сражаться на всех фронтах.
Супер! Лучше и не скажешь)
А, действительно, почему такой ник выбрали ? Говорите, что презираете себя, уже давно пора начинать любить себя, тогда бы и от сигарет быстрее избавились бы))
На этот раз всё должно получиться. ЖЕЛАЮ УДАЧИ))
Rewda, я всё понимаю, ты не можешь писать другим шрифтом, но я то почему начинаю писать таким же ?
Балдини
Начинающий
- Сообщения
- 52
- Реакции
- 11
...Дини, ну, а как бросишь, переименуешься?..
Да, всё будет хорошо, не бойся! Молодец, что сделала это! У меня 38,5 лет стажу... Нее, я себя простила и люблю... Через 2 недели некурения сменю ник и аватар на более мягкий,а через месяц-на нормальный.
Себя-то я люблю,а вот глупость свою ненавижу(это про курение).Конечно,не хочется быть Балдини с такой мерзкой рожей.Всё сделано в целях самовоспитания,не брошу курить,значит навсегда останусь Балдини с таким портретом.