Через какое время после отказа от курения можно начать бегать?

[Оля80]

Здравствуйте.Через какое время после отказа от курения (20лет курения)можно начать бегать? Слышала,что такие бегуны попадали в больницу с сердечными приступами.

 

[nachtigal]

@Оля80, добро пожаловать на форум,Олечка!
Может начать с ходьбы?
Сейчас я поищу информацию!

 

[nachtigal]

Статьи к обсуждению - Бег

В этой теме будут собраны все главные статьи про бег. Как всегда, вы можете помочь сделать эту ветку более информативнее и полезнее. Как помочь? Три простых вещи: - самостоятельно добавить материал в комментарии ниже; это может быть видео, инстаграмм-видео, статься или свои собственные...

ne-kurim.ru

У нас была такая тема.
А вобще всё индивидуально.
Многие сразу заменяют занятиями спортом отказ от курения)

 

[Оля80]

Статьи к обсуждению - Бег

В этой теме будут собраны все главные статьи про бег. Как всегда, вы можете помочь сделать эту ветку более информативнее и полезнее. Как помочь? Три простых вещи: - самостоятельно добавить материал в комментарии ниже; это может быть видео, инстаграмм-видео, статься или свои собственные...

ne-kurim.ru

У нас была такая тема.
А вобще всё индивидуально.
Многие сразу заменяют занятиями спортом отказ от курения)

Благодарю) ?

 

[Дед Кондрат]

Через какое время после отказа от курения (20лет курения)можно начать бегать?

Лучше всего посоветоваться здесь:

Бег - Стодневка по бегу - 20

Добро пожаловать в 20-ю беговую стодневку! Технолог: @NSSerg Капитаны: @Batleika @NSSerg @I believe Модератор: @Veritas Отчет Все отчеты по беговой - 20 НАЧАЛО - 24.05.2021 г. ОКОНЧАНИЕ - 5.09.2021 г. 1 период - с 24.05 по 27.06 - 5 недель 2 период - с 28.06 по 1.08 - 5 недель 3 период - с...

ne-kurim.ru

Сам я пробовал бегать сразу после прекращения курения - не получилось, просто тяжеловато было по самочувствию. А вот через пару лет побежал с удовольствием. Но многие начинают бегать сразу.
Удач и побед! ))

 

[Arthour]

Вы наверное никогда не бегали , если ваше тело вообще не знает что такое бег посоветуйтесь с врачём для начала )

 

[Натальями]

Я хожу, 10000 шагов, на самом деле конечно по-разному получается, но пытаюсь, бегать тяжело с моим весом и стажем курения.

 

[Cord]

Сначала лучше подолгу регулярно гулять. Потом быстро ходить. Потом можно переходить к бегу

Беговая программа C25K на русском (с дивана к 5 км)

Программа C25K -"с дивана к 5 км" – популярная на Западе беговая программа, способная научить любого человека пробегать 5 км с нуля за 9 недель тренировок.

folkextreme.ru

А если есть возможность – плавать. Вода и поддерживает, и ограничивает излишнюю активность, навредить себе, в отличии от бега, почти невозможно.

 

[Загадки Шурале]

Здравствуйте.Через какое время после отказа от курения (20лет курения)можно начать бегать? Слышала,что такие бегуны попадали в больницу с сердечными приступами.

Да можно бегать и во время курения. Я начал еще до того, как бросил курить.

 

[Сенсей]

Здравствуйте.Через какое время после отказа от курения (20лет курения)можно начать бегать? Слышала,что такие бегуны попадали в больницу с сердечными приступами.

Я курил и работал в доставке на велосипеде - проезжал по 50-90 км за вечер. И не помер. Думаю, можно сразу бегать, если хочется

 

[justdance]

Я курил и работал в доставке на велосипеде - проезжал по 50-90 км за вечер. И не помер. Думаю, можно сразу бегать, если хочется

плюсую, если молодой и болячек никаких нету серьезных - тогда можно сразу

 

[Ильдус]

Привет
Я начал бегать после года некурения. Второй год уже бегаю.