Nadezhda82
Продвинутый
- Сообщения
- 139
- Реакции
- 536
4 минуты..
32 года..
Хочу вырваться, хочу дышать, хочу свободы..
готова..
32 года..
Хочу вырваться, хочу дышать, хочу свободы..
готова..
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Начинаю. Переставать?
- Автор темы Nadezhda82
- Дата начала
- Сообщения
- 35.718
- Реакции
- 80.807
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Все получится....главное хотеть вырваться!
А мы будем рядышком
Поздравляю с дневником
@Nadezhda82, удачи и лёгкого бросания, Надюша!
Lauren
Титан
Надежда, всё получится! Почитай дневники на Эвересте ребят. Посмотри сколько ребят справились с этой зависимостью, это реальные люди. И ты справишься! Не курить кайфово! В добрый путь!!!
Удачи!!!
Наташечка47
Авторитетная личность
Всё будет просто отлично! Я в тебя верю, и ты поверь. Сегодня вместе бросаем
?
?
Наташечка47
Авторитетная личность
Как самочувствие? Счастливого Рождества
Nadezhda82
Продвинутый
- Сообщения
- 139
- Реакции
- 536
Это просто ужас..
Утром я плакала…
Потом бежала в магазин за сигаретами.. на пол дороги развернулась пошла домой.. выдержала..
А потом…
Ела… ела… ела…
Утром я плакала…
Потом бежала в магазин за сигаретами.. на пол дороги развернулась пошла домой.. выдержала..
А потом…
Ела… ела… ела…
Nadezhda82
Продвинутый
- Сообщения
- 139
- Реакции
- 536
Сначала копила себя за обжорство.. но подумала, что разберусь с этим позже…
Наташечка47
Авторитетная личность
Доброе утро. Ты просто умничка, выдержала! А я утром боялась во двор выйти, ведь там гараж, где я раньше курила. Но вышла и прошла мимо. Ура!!! У нас все получится
Наташечка47
Авторитетная личность
А у меня наоборот пропал аппетит, но, думаю, ненадолго. Тем более сегодня по плану селедочка, жареная картошечка и салатик с огурчиками и помидорчиками
Да ладно, с обжорством разобраться прощеNadezhda82
Продвинутый
- Сообщения
- 139
- Реакции
- 536
Мммм, селедочка кстати очень вкусненько.. сегодня тоже замучу, спасибо за идеюА у меня наоборот пропал аппетит, но, думаю, ненадолго. Тем более сегодня по плану селедочка, жареная картошечка и салатик с огурчиками и помидорчиками
Nadezhda82
Продвинутый
- Сообщения
- 139
- Реакции
- 536
Выложу сюда ответы за 3 шаг
Курила :
1) конечно это важный ритуал: выйти из какого то дела, что то закончить что то начать. Как переключатель
2) мое время. Сигарета как мое время, только для меня, только я. Это облако защищает и отгораживает от внешнего мира
3) задымляет мозги. Это моя газетка прикрыть меня саму
Курила :
1) конечно это важный ритуал: выйти из какого то дела, что то закончить что то начать. Как переключатель
2) мое время. Сигарета как мое время, только для меня, только я. Это облако защищает и отгораживает от внешнего мира
3) задымляет мозги. Это моя газетка прикрыть меня саму
Lauren
Титан
Ты умничка!!!
Я поделюсь, что помогало мне в первые дни:
1. Имбирь засахаренный. Он продаётся на развес. Послевкусие шикарное, отбивает на раз желание курить. Здорово помогает как палочка - выручалочка. У меня были везде в пузырьках, коробочках: на работе, в рюкзачке, с кроватью рядом, везде. Накат - имбирь. Потом просто перестал быть нужным. Плюс ещё в том, конфетку пососешь и снова хочется курить, а с ним нееет, послевкусие надолго остаётся и курить неохота.
2. На улице, если прям неожиданно дикое желание закурить, воздуха побольше в себя и не дышать - отпускало.
3. В первые дни прям ооочень хотелось курить. Я никогда не курила в ванне, поэтому тадамм, сильный накат - я в отмочке, лежу, зато не курю.
Ещё, не, я не агитирую, пишу то, что помогало мне.
???
4. Имитировала курение. Ватную палочку брала. Один конец обрезала, а другой макала в арома масло (у меня было кедровое, пихтовое), только чуть - чуть и "курила" по настоящему вдыхала,затягивалась...
Ну и ещё...
Вставала в планку. Ну дааа, в планку. Накат, я в планку, пока стою, накат уходил. Потом "организма" передумала курить, видать надоело в планке стоять
Все будет хорошо. Просто сейчас задача отвлечь себя, пережить несколько первых дней!
Nadezhda82
Продвинутый
- Сообщения
- 139
- Реакции
- 536
Забрала про имбирь и планку ??Ты умничка!!!
Посмотреть вложение 2112345
Посмотреть вложение 2112346
Я поделюсь, что помогало мне в первые дни:
1. Имбирь засахаренный. Он продаётся на развес. Послевкусие шикарное, отбивает на раз желание курить. Здорово помогает как палочка - выручалочка. У меня были везде в пузырьках, коробочках: на работе, в рюкзачке, с кроватью рядом, везде. Накат - имбирь. Потом просто перестал быть нужным. Плюс ещё в том, конфетку пососешь и снова хочется курить, а с ним нееет, послевкусие надолго остаётся и курить неохота.
Посмотреть вложение 2112349
2. На улице, если прям неожиданно дикое желание закурить, воздуха побольше в себя и не дышать - отпускало.
3. В первые дни прям ооочень хотелось курить. Я никогда не курила в ванне, поэтому тадамм, сильный накат - я в отмочке, лежу, зато не курю.
Ещё, не, я не агитирую, пишу то, что помогало мне.
???
4. Имитировала курение. Ватную палочку брала. Один конец обрезала, а другой макала в арома масло (у меня было кедровое, пихтовое), только чуть - чуть и "курила" по настоящему вдыхала,затягивалась...
Ну и ещё...
Вставала в планку. Ну дааа, в планку. Накат, я в планку, пока стою, накат уходил. Потом "организма" передумала курить, видать надоело в планке стоять
Все будет хорошо. Просто сейчас задача отвлечь себя, пережить несколько первых дней!
Посмотреть вложение 2112357
Я ел всё... +5 набрал за неделю
А потом и это прошло... скинул 14 за год)
Сейчас главное - не закури. Ешь, пей воды(соков) больше, занимай себя делами)
Общайся больше - мы всегда рядом)