Жизнь без сигарет

[missLora]

это у опытных надо спрашивать почему,у меня не было такого

 

[missLora]

,выдаёт некую ошибку.

это у более опытных надо спросить, я еще нубик тут

 

[AlexNoSmoke]

я бросила пить табекс после 3 дней,он мне никак не помог,пью только афобозол, чтоб не срываться эмоционально,прям сильно трудно первую неделю было,хотя я еще в клинику бегала,типо за один сеанс помогут, но только личный настрой и дневники с форума помогли

Табекс снимает физическую зависимость, но главная проблема - в психологической зависимости. И ее помогает решать этот форум.

 

[Люлечик Я]

Привет!Ну как ты?

 

[Yla 8108]

Привет! Ну как ты? Куда пропала?

 

[Петрович 70]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/surikaty-protiv-monstrov.7299/
Держи почитать. Я так просто плакал.

 

[AleX_7]

Привет ! Что за красная кнопка и что она даёт ?

Не красную кнопку а СОС нажимать [emoji4]

 

[AleX_7]

я пробовала нажимать,выдаёт некую ошибку.

Добрый вечер как дела у вас [emoji4] [emoji106]главное держитесь [emoji4] это должно помочь вам

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.