А меня возьмете в наставники, если одобрит Администрация мою кандидатуру?Дима, привет!! Да остаюсь наставниках
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 20_3 Свободные люди
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Оксаночка, ждём тебя конечно))
Алексей_117
Продвинутый
@ЕкатеринаИ # не курю 16.02.2020
Спасибо!
ХочуCadillacEscalade
Гордость форума
- Сообщения
- 2.470
- Реакции
- 3.332
- Не курю с
- 05.09.2024
- Метод
- Никоретте
Привет всем! у меня накаты ужас сегодня
нашла я все таки шишки на губах!!! год почти
что это может быть? к какому врачу идти?
накрутила себя ужас
что рак
они не пальпируются-но губами чувствую шишку-+ изменения цвета
верхняя губа
нашла я все таки шишки на губах!!! год почти
что это может быть? к какому врачу идти?
накрутила себя ужас
что рак
они не пальпируются-но губами чувствую шишку-+ изменения цвета
ХочуCadillacEscalade
Гордость форума
- Сообщения
- 2.470
- Реакции
- 3.332
- Не курю с
- 05.09.2024
- Метод
- Никоретте
белое пятно видишь? я губами чувствую(((((пипецНет у тебя никаких шишек
Не веришь , к кожнику сходи...
была у дерматолога0
говорит ну да изменение цвета не знает что это
Luke
Димасик
А ты сколько не куришь после срыва?
ХочуCadillacEscalade
Гордость форума
- Сообщения
- 2.470
- Реакции
- 3.332
- Не курю с
- 05.09.2024
- Метод
- Никоретте
Привет! я даже это срывом не считаю_всего 2 сигареты и все.)) в тот раз-
прошло неделя где то
прошло неделя где то
Во-первых, не паникуй... Всегда нужно идти в начале к терапевту, а он подскажет к какому специалисту слеедует обратиться... Анализы сдать нужно... потому как рак распознается по анализу крови... А накаты, солнышко, у тебя всего месяц некуряшечки, конечно будут накаты, увы, это неизбежно на пути к свободной от зависимости жизни.... Ты знаешь, как с накатами справляться? На всякий случай инфу тебе скидываю
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Мне лично помогало масло эвкалипта в пузыречке, я нюхала, и "курила" ручку с ушной палочкой внутри... А также черный холс... Держись, дружочек.... Если совсем тяжко будет... жми кнопку Скорой помощи тут
Спасибо, очень на это надеюсь
ХочуCadillacEscalade
Гордость форума
- Сообщения
- 2.470
- Реакции
- 3.332
- Не курю с
- 05.09.2024
- Метод
- Никоретте
у меня кровь хорошая-только лимфоциты повышены.
я врача определить не могу-потому что все друг к другу отправляют толку нет
терапевт даже смотреть не стала
дерматолог ой не знаю что
Luke
Димасик
а разве не ты на винстоне сорвалась? Извини, я чуть запутался.
Срыв, это не только никотиновые, это все дымное,не ты обманываешь привычку, а она тебя. Да и по правилам форума, все дымное (вейп, айкос, и тд ) = срыв.
А потом, зависимость раздувает страхи, чтобы вернулись к прежней, проверенной жизни... но это совсем не значит, что так будет лучше... Сама знаешь, ведь не зря же ты приняла решение бросить эту бяку..
Luke
Димасик
ребята - наставники по отпускам собрались))
Я пока не знаю, вроде уже решился тоже идти отдохнуть месяц)
Хорошо... сходи в платную клинику, там за деньги они быстро спецов найдут.... Поверь мне.. Я с детьми уже год как обращаюсь в платные клиники, потому как в бесплатные, во-первых, не пробиться, а во-вторых, не помогает ни хрена....
- Статус