Вот, знаешь сама, значит не гонись
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#21_4 Остров Свободных
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Доброе утро!
Удачи, мой хороший, если что, сразу сюда
Молодечик!
Наташа, отмечаемся по форме: @Olga Olga @I_R_I_N_A_09 @Вася из Звездного #некурю 9.03
А то твоя отметочка потеряется.
Солнышко, ты ж наше, умничка
Глагоша
V.I.P
Ребята, на верху вашей темы новая голосовалка!!! Проверяем дату отказа в табличке и голосуем, у кого неправильная пишем в сообщении правильную дату отказа от сигарет!!!
- @Olga Olga
- @kiddy09
- @Пересвет
- @Schastlivay8
- @Иван_2020
- @Облачко
- @Geksor
- @I_R_I_N_A_09
- @Н@тусик12
- @Мария333
- @Матвевна
- @Nik0lai88
- @Pushochekkk
- @Никотошка
- @Вася из Звездного
- @Александра Романова
- @Luke
- @Kapaklitatiana
- @Timt
- @Гэрэлма
- @Александра бросила курить
- @Evgenia2107
- @Олег Петрвич
- @Арслан
- @Андрей Шалаев
- @Galina2018
- @Кассандра
- @Sade
- @Наталья_К
- @Oleg55555
- @evseev
- @Наталья Глазунова
- @svetikkms
- @tobox
- @OLL
- @Snakeqw
- @Viktor82
- @Наськаbsk
- @Пузкарапуз
- @Наталия Викторовна
- @Один Эск
- @Алексей93
- @Ирина27
Значит будем менять привычки!
Поцесс формирования привычки.
Правило 21-40-90.
Первый этап - 21 день.
За этот период требуется, чтобы сформировались нейронные связи в мозгу. Привычка закрепляется сознанием. Но есть одно большое НО. Новые связи сформировались, но и старые пока никуда не делись.
Второй этап - 40 дней.
Старая привычка начинает «зарастать травой», ведь вы больше не ходите этим путем. Вы уже сживаетесь с новой привычкой, но она всё равно ещё не работает «на автомате», требуется некое усилие, чтобы следовать ей. Это период закрепления привычки.
И, наконец, третий этап - 90 дней.
Новая привычка устойчиво входит в вашу жизнь. Вам уже не нужно напрягаться, чтобы ей следовать. Действие становится автоматическим.
Правило 21-40-90.
Первый этап - 21 день.
За этот период требуется, чтобы сформировались нейронные связи в мозгу. Привычка закрепляется сознанием. Но есть одно большое НО. Новые связи сформировались, но и старые пока никуда не делись.
Второй этап - 40 дней.
Старая привычка начинает «зарастать травой», ведь вы больше не ходите этим путем. Вы уже сживаетесь с новой привычкой, но она всё равно ещё не работает «на автомате», требуется некое усилие, чтобы следовать ей. Это период закрепления привычки.
И, наконец, третий этап - 90 дней.
Новая привычка устойчиво входит в вашу жизнь. Вам уже не нужно напрягаться, чтобы ей следовать. Действие становится автоматическим.
Спасибо, Танюш!
Раз первый бездымных денёк нужно отметиться по форме @Вася из Звездного не курю 09.03.20
И меня отметить надо с сегодняшнего дня... Ну косячила?
Давай по форме сдавай отчёт и ребята тебя отметят
Наташа, я в таблице исправила дату бросания.
Перезапускай счетчик(
I_R_I_N_A_09
Лето, ах лето?
А что еще за линейка? Как ее сделать?
Вася из Звездного
Если не я, то кто угодно
Девчонки, можете отметить ребят, кто мне пишет? А то я в дороге, у меня только телефон под рукой
Глагоша
V.I.P
Встречайте пополнение: @Совушка96! Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
1.Как тебя зовут
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
- Статус