Алексей Русинов
Старожил
Блин, яж сегодня пятый день не курю, а я думал четвертый, спасибо счетчик напомнил.
Счет дням потерял))))
Счет дням потерял))))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Я лучше чем вчера
- Автор темы Алексей Русинов
- Дата начала
Avianka
Властелин
Алексей Русинов
Старожил
Ну как тут назад шагнешь, только вперёд)))Мои поздравления!Ни шагу назад)))
Avianka
Властелин
Вот все бы так говорилиНу как тут назад шагнешь, только вперёд)))
Как самочувствие на пятый день?
Алексей Русинов
Старожил
Никто не поверит , но ломок и накатов нет, все плавно проходит, о сигаретах и не вспоминаю, бросаю на силе воли. Пробовал испытывать свои тригеры чтобы проверить будет тянуть курить или нет, проверил - но так и не потянуло.Вот все бы так говорили
Если в первые дни голова была немного мутная то сейчас и этого нет, короче все норм.
Avianka
Властелин
Такое вот прекрасное самочувствие у тех, кто со спокойной душой отпускает из своей жизни курение
Здорово, что у тебя нет ни накатов, ни ломок, ни тем более перепадов настроения! Желаю тебе счастливой, бездымной жизни)) И никогда больше не закуривай 
Урра!!!
Алексей Русинов
Старожил
Шестой день не курения, нужно что-то в дневник написать, а я пока не знаю что.
Проходит все нормально:
- ощущаю все ароматы
- настроение хорошее
- делаю 3 раза в неделю тренировки по 1 часу, хотя я их раньше делал.
- сон..., про сон пока не понял какие изменения, дело в том что я встаю в 4:30 утра уже чуть более месяца,
это не жизненная необходимость, а моё решение.
Ранее по утрам я делал тренировки и пробежки, сейчас сместил утренний фокус в сторону обучения - прохожу трененги и делаю домашнее задание по утрам, а тренировки теперь делаю вечером.
Утро прекрасное время.
Так вот , сегодня я проснулся сначала в 3:00, посмотрел на часы подумал что рановато еще и уснул,
потом проснулся в 4:05 тут уже я подумал что это время подойдет и встал с кровати окончательно.
Пару дней назад заметил тоже самое было, по такой же схеме меня будил мой организм.
Возможно это бросание курить так повлияло и что-то в организме пока настраивается или перестраивается,
но меня это не напрягает - главное что бы я был выспавшийся.
Всем салют и успехов в начинаниях)
Проходит все нормально:
- ощущаю все ароматы
- настроение хорошее
- делаю 3 раза в неделю тренировки по 1 часу, хотя я их раньше делал.
- сон..., про сон пока не понял какие изменения, дело в том что я встаю в 4:30 утра уже чуть более месяца,
это не жизненная необходимость, а моё решение.
Ранее по утрам я делал тренировки и пробежки, сейчас сместил утренний фокус в сторону обучения - прохожу трененги и делаю домашнее задание по утрам, а тренировки теперь делаю вечером.
Утро прекрасное время.
Так вот , сегодня я проснулся сначала в 3:00, посмотрел на часы подумал что рановато еще и уснул,
потом проснулся в 4:05 тут уже я подумал что это время подойдет и встал с кровати окончательно.
Пару дней назад заметил тоже самое было, по такой же схеме меня будил мой организм.
Возможно это бросание курить так повлияло и что-то в организме пока настраивается или перестраивается,
но меня это не напрягает - главное что бы я был выспавшийся.
Всем салют и успехов в начинаниях)
Алексей Русинов
Старожил
Привет дорогой дневник!
Прошло семь дней, не курю, не планирую курить, тяги нет и это замечательно, результат меня радует.
Есть провалы по другим сферам жизни, как будто обесточили на днях.
Сегодня принимаю меры по самоанализу, а это значит буду задавать себе неприятные вопросы. Каждый человек знает что ему надо именно сейчас сделать, но почему то оставляет это в стороне.
Цель работы над собой такова что бы поставить цели на год и составить план развития по основным сферам жизни,
достаточно 4-х:
- Здоровье
- Финансовое здоровье
- Семья
- Хобби
Постановка честных перед собой целей, действительно важных по внутреннему отклику целей, крайне важна.
Это важно что бы понять:
- Ради чего я утром просыпаюсь? Ради чего?
-Что я могу сделать уже сегодня, а что я могу сделать прямо сейчас? А что еще я могу сделать из того что давно ждет моего решения?
Мы знаем на все вопросы ответы, но не любим задавать их себе, потому что получив ответ надо действовать. Только действия приводят к результату.
Цель оправдывает средства . Ставим цель на год, ставим в разрезе(бьем на шаги) на квартал, месяц, неделя, и дневные задачи. Контроль в конце дня, недели, месяц, квартал , год. Если что не получается вносим корректировку, упрощаем, думаем другие шаги, но не останавливаемся. Нет паузы, ее не бывает, вы либо развиваетесь либо деградируете - это суровая правда.
Далее продержать себя в ежовых рукавицах дисциплины, и получить результат.
В конце года когда вы обернётесь назад и увидите те изменения которые произошли, вы удивитесь.
Люди тоже их заметят, люди всегда видят результат, но не видят работы которая его создала. Они думают что вам повезло, связи, деньги, генетика, статус или еще что, все то что не связанно с работой и действиями, стараются обесценить вас в своих глазах, есть причины - они то не изменились)
Доказывать им ничего не стоит, вы знаете как это было и что весь секрет состоит из постоянных действий на протяжении определенного отрезка времени направленных в сторону цели.
Ну ладно, расписался что то много, Всем хороших возможностей и внимательности чтобы их разглядеть.
Завтра дам 21 вопрос для воскресного анализа недели.
Прошло семь дней, не курю, не планирую курить, тяги нет и это замечательно, результат меня радует.
Есть провалы по другим сферам жизни, как будто обесточили на днях.
Сегодня принимаю меры по самоанализу, а это значит буду задавать себе неприятные вопросы. Каждый человек знает что ему надо именно сейчас сделать, но почему то оставляет это в стороне.
Цель работы над собой такова что бы поставить цели на год и составить план развития по основным сферам жизни,
достаточно 4-х:
- Здоровье
- Финансовое здоровье
- Семья
- Хобби
Постановка честных перед собой целей, действительно важных по внутреннему отклику целей, крайне важна.
Это важно что бы понять:
- Ради чего я утром просыпаюсь? Ради чего?
-Что я могу сделать уже сегодня, а что я могу сделать прямо сейчас? А что еще я могу сделать из того что давно ждет моего решения?
Мы знаем на все вопросы ответы, но не любим задавать их себе, потому что получив ответ надо действовать. Только действия приводят к результату.
Цель оправдывает средства . Ставим цель на год, ставим в разрезе(бьем на шаги) на квартал, месяц, неделя, и дневные задачи. Контроль в конце дня, недели, месяц, квартал , год. Если что не получается вносим корректировку, упрощаем, думаем другие шаги, но не останавливаемся. Нет паузы, ее не бывает, вы либо развиваетесь либо деградируете - это суровая правда.
Далее продержать себя в ежовых рукавицах дисциплины, и получить результат.
В конце года когда вы обернётесь назад и увидите те изменения которые произошли, вы удивитесь.
Люди тоже их заметят, люди всегда видят результат, но не видят работы которая его создала. Они думают что вам повезло, связи, деньги, генетика, статус или еще что, все то что не связанно с работой и действиями, стараются обесценить вас в своих глазах, есть причины - они то не изменились)
Доказывать им ничего не стоит, вы знаете как это было и что весь секрет состоит из постоянных действий на протяжении определенного отрезка времени направленных в сторону цели.
Ну ладно, расписался что то много, Всем хороших возможностей и внимательности чтобы их разглядеть.
Завтра дам 21 вопрос для воскресного анализа недели.
И бери пример)))
Знаю. Я единственный человек, который не пишет ерунды в твоём дневнике))
Я тебя очень понимаю и уважаю!?❤❤❤❤
На самом деле, надо быть объективными, очень многие меня поддерживают советами и понимают.
Значит действуй!!!!
Оправдывай доверие!!!
Мне не сложно, просто это не мое. Собственно, меня там уже нет.