27 #27_2 Утомлённые дымом

[Вовчик37]

Мне тоже цветы дарил, чтобы не курила)

Жди,скоро сову подарит?

 

[Нагайна]

Умничка!!! С приходим как справилась?

Перетерпела. Закружилась голова, появилась тошнота, сердце заколотилось, часы просигналили скачок пульса до 120. Выпила стакан воды. Минут 7 длилось и норм, отпустило.

 

[Нагайна]

всё будет хорошо,
,верьте в себя , всё будет отлично

Верю. Я если честно, думала будет хуже.

 

[Фиалка 777]

Перетерпела. Закружилась голова, появилась тошнота, сердце заколотилось, часы просигналили скачок пульса до 120. Выпила стакан воды. Минут 7 длилось и норм, отпустило.

Я тоже считаю до 20 и дышу, тоже сердце колотилось.

 

[Мишок]

Привет Миша!
Спасибо за поздравления!? Когда будешь иметь таблицу с датами отказа, будь другом сбрось в личку пожалуйста.

Хорошо)
Там пока у всех одна дата, нужно вручную исправлять

 

[Вовчик37]

Жди,скоро сову подарит?

 

[Квертин]

Верю. Я если честно, думала будет хуже.

Пффф, у страха глаза велики, нас просто запугивают что будет тяжело и страшно, а мы просто боимся делать то что неумеем, если б мы сдались в детстве при первом падении когда учились ходить то точно не пошли бы никогда, так что пробуйте, делайте

 

[Lana27]

Перетерпела. Закружилась голова, появилась тошнота, сердце заколотилось, часы просигналили скачок пульса до 120. Выпила стакан воды. Минут 7 длилось и норм, отпустило.

Главное, знаем врага в лица. Знаем, что отпустит. 5-7 минут.

 

[Нагайна]

Я тоже считаю до 20 и дышу, тоже сердце колотилось.

Я что то с дыхательной гимнастикой не разобралась. Расскажи как дышишь, что помогает?

 

[Lana27]

Пффф, у страха гьаза велики, нас просто запугивают что бедет ияжело и страшно, а мы просто боимся делать то что неумеем, если б мы сдались в детстве при первом падении когда училмсь ходить то точно не пошлм бы никогда, иае что пробуйде, делайте

И это касается всего... не только отказа от сигарет))

 

[Нагайна]

Главное, знаем врага в лица. Знаем, что отпустит. 5-7 минут.

Второе испытание ждёт дома. Когда сигареты будут по близости. Сейчас то день на работе, ничего нет.

 

[Фиалка 777]

Я что то с дыхательной гимнастикой не разобралась. Расскажи как дышишь, что помогает?

Да тупо считаю и глубоко дышу)

 

[Povarenochek]

Второе испытание ждёт дома. Когда сигареты будут по близости. Сейчас то день на работе, ничего нет.

У меня дома курит мама, на работе - коллега, с которой вдвоем в кабинете сидим и с которой уже 2 года постоянно на перекурчики бегали.... Охххх

 

[Фиалка 777]

Второе испытание ждёт дома. Когда сигареты будут по близости. Сейчас то день на работе, ничего нет.

У меня муж курит, но на улице. У тебя дома?

 

[Нагайна]

Пффф, у страха глаза велики, нас просто запугивают что будет тяжело и страшно, а мы просто боимся делать то что неумеем, если б мы сдались в детстве при первом падении когда учились ходить то точно не пошли бы никогда, так что пробуйте, делайте

)))

 

[Нагайна]

У меня дома курит мама, на работе - коллега, с которой вдвоем в кабинете сидим и с которой уже 2 года постоянно на перекурчики бегали.... Охххх

На работе мне проще, у нас общая курилка на предприятии, и напарника на покурить у меня нет. Кто бы конкретно меня звал. В обед ходила подышать в другой место, курилку обошла вокруг

 

[Нагайна]

У меня муж курит, но на улице. У тебя дома?

В туалете могут покурить, или выходят на лестничную клетку ((

 

[Нагайна]

Да тупо считаю и глубоко дышу)

носом вдыхать или ртом? Я что то попробовала пару раз и не поняла ничего. Фигня какая-то)))

 

[Селена13]

Хорошо)
Там пока у всех одна дата, нужно вручную исправлять

Спасибо Миша ! Я уже скачала себе, вышло. Только там всех четырёх взлёток. Огромная, я отделить не умею. Если у тебя получится скинь только нашей, но может позже, когда уже все определятся. ? А пока могу и в общей посмотреть.

 

[Квертин]

носом вдыхать или ртом? Я что то попробовала пару раз и не поняла ничего. Фигня какая-то)))

Дыхательные упражнения нужны как самогипноз, просто помогают отвлечься, из нужно просто делать, просто делать на автомате, найди в тырнэте что то свое, будет проще, будет твой личный ритуал и практика.