Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 19

[Клюква]

Добро пожаловать в команду!

Как бочка???
Стройные ?

Да кокой там, +5 кг с лета

 

[tigrikphoenix]

Да кокой там, +5 кг с лета

Вот у меня во время болезни так же плюс 5.
Будем по кг в недельку сбрасывать??
Вместе?

 

[tigrikphoenix]

Я - новичок, хочу похудеть, с чего мне начать?

Ответ: Первым делом нужно наладить питание. 70% вашего успеха зависит от него, и лишь 30% - от спорта. Неправильное питание сведет пользу от любых тренировок на нет.
Да-да, значит на эти 6 недель мы начинаем питаться правильно! Прощай пончик, шоколадка..... Хнык ...

Далее, нужно выбрать программу тренировок. Новичкам лучше всего начать с программы Джиллиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней" или с самой простой "Beginner Shred" которая длится 20 минут(прям зарядка для утра).


Если вы молодая мама, и врач вам уже разрешил заниматься (внимание, это важно!!!), вы можете начать с программы, разработанной Джилл специально для молодых мам "HOT BODY healthy mommy"

 

[Люба 73]

Анкету заполнила с правилами согласна, не хочу быть 52 размера

 

[tigrikphoenix]

Анкету заполнила с правилами согласна, не хочу быть 52 размера

Велкомен в нашу команду!

Ты в первый раз у нас?

 

[Riksi]

2 месяца назад хотела начать заниматься по программе после родов)
До сих пор хочу
Только вот после того самого события прошло уже почти 4 месяцаможет чё посерьёзнее взять уже можно ?

 

[tigrikphoenix]

2 месяца назад хотела начать заниматься по программе после родов)
До сих пор хочу
Только вот после того самого события прошло уже почти 4 месяцаможет чё посерьёзнее взять уже можно ?

Во-первых, поздравляю с пополнением!
Кажется, этот момент я упустила.

Во-вторых, тут лучше тебе скажет врач. Он говорил можно ли уже заниматься физ нагрузками?
Можно попробовать с самых простых, а потом поменять программу.

 

[Riksi]

Во-первых, поздравляю с пополнением!

Спасибо

Во-вторых, тут лучше тебе скажет врач. Он говорил можно ли уже заниматься физ нагрузками?

У меня была операция экстренная, врач сказала через 2 месяца хоть на голове стой) так себе врач

Можно попробовать с самых простых, а потом поменять программу.

Так можно, да? Я подумаю, спасибо

 

[tigrikphoenix]

Спасибо


У меня была операция экстренная, врач сказала через 2 месяца хоть на голове стой) так себе врач


Так можно, да? Я подумаю, спасибо

Думаю к врачу (другому) можно сходить и посмотреть для начала на шов.
Хуже от этого похода не будет)

Ты сама как чувствуешь? У тебя шов же? Болит?
Что-то прописали для мышц живота?

Девочки, присоединяемся. Рассказываем про свой опыт! 4 месяца после обычно уже разрешают не супер тяжёлые тренировки. У кого как было?

 

[Riksi]

Думаю к врачу (другому) можно сходить и посмотреть для начала на шов.
Хуже от этого похода не будет)

Ты сама как чувствуешь? У тебя шов же? Болит?
Что-то прописали для мышц живота?

Девочки, присоединяемся. Рассказываем про свой опыт! 4 месяца после обычно уже разрешают не супер тяжёлые тренировки. У кого как было?

Да так-то вроде норм уже, но я и не тренируюсь до искр в глазах))
Знаю, что пресс лучше не качать 6 месяцев, но и не качаю)
Делаю че-то лёгкое дома типа растяжки, вроде нормально ?
Надо пробовать в любом случае и наверное смотреть уже по ситуации)

 

[Клюква]

Девочки, присоединяемся. Рассказываем про свой опыт! 4 месяца после обычно уже разрешают не супер тяжёлые тренировки. У кого как было?

Я рожала обычным способом, без разрезов и разрезов, там через пару дней уже козой скачешь
@Riksi, Катюш, привет, рада что ты с нами, если еще думаешь, то правильных мыслей тебе)))

 

[tigrikphoenix]

Я рожала обычным способом, без разрезов и разрезов, там через пару дней уже козой скачешь
@Riksi, Катюш, привет, рада что ты с нами, если еще думаешь, то правильных мыслей тебе)))

Повезло тебе!
Кожа быстро подтянулась? Мышцы?

 

[Riksi]

Я рожала обычным способом, без разрезов и разрезов, там через пару дней уже козой скачешь
@Riksi, Катюш, привет, рада что ты с нами, если еще думаешь, то правильных мыслей тебе)))

Привет спасибо)
Да, я ещё похожу, посмотрю, подумаю
Надеюсь, буду с вами)

 

[Клюква]

Повезло тебе!
Кожа быстро подтянулась? Мышцы?

После первых родов на следующий день после выписки в добеременные джинсы влезла, со вторым вроде пару месяцев висело местами, Но вес уходил моментально, я не много набирала. Это все так говорят что после каждых последующих родов, все сложнее процесс идёт.

 

[tigrikphoenix]

После первых родов на следующий день после выписки в добеременные джинсы влезла, со вторым вроде пару месяцев висело местами, Но вес уходил моментально, я не много набирала. Это все так говорят что после каждых последующих родов, все сложнее процесс идёт.

Пожалуй, больше не буду распрашивать)))??3
Многим такое не грозит)

 

[Эйя]

Всем привет. Хочу с вами. Анкету заполнила.

 

[Riksi]

Пожалуй, больше не буду распрашивать)))??3
Многим такое не грозит)

Я набрала за беременность 9 кг, скинула уже 14 пошел 15-ый килограмм

 

[Клюква]

Я набрала за беременность 9 кг, скинула уже 14 пошел 15-ый килограмм

Вот и у меня так же с первым 9 со вторым 10, но там ребенок на килограмм больше и родился , мне нифига не досталось

 

[tigrikphoenix]

Привет спасибо)
Да, я ещё похожу, посмотрю, подумаю
Надеюсь, буду с вами)

Чего думать то)
Самая простая треня, а там по возрастающей и аккуратно)

Всем привет. Хочу с вами. Анкету заполнила.

Привет!

Добро пожаловать в команду!
Давай знакомиться) я кэп - Катя.

 

[Эйя]

Чего думать то)
Самая простая треня, а там по возрастающей и аккуратно)


Привет!

Добро пожаловать в команду!
Давай знакомиться) я кэп - Катя.

Приятно познакомиться. Я Женя. Курить тут бросаю и решила к вам присоединится.))