Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 19

[В Джазе]

Вы прекрасны мэм.

Не обольщайся, это чудеса грима))

 

[В Джазе]

Доброе утро красотки и красавцы

Когда старт?

Привет. Седня ж вроде)

 

[Utro]

 

[Bombus]

Привет, ребята! Доброго дня нам!

 

[Магический Вован]

@tigrikphoenix, анкету заполнил, с правилами согласен

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!
Хочу гантели два кг взять. По 1 кг мне мало уже. Или не стоит, как думаете?

Думаю пора
1 кг совсем мало.

Всем привет)
Я явилась не запылилась)
Послеродовую программу как-то стыдновато уже брать, опытные и знающие, посоветуйте че-нибудь несложное? ?
Ну такое, чтоб шевелиться, но не сильно уставать без нагрузки на пресс)
Йога? ?

Бегинер шред

В 30 Ти дневной есть на пресс. Но мне очень нравится. Посмотри её. Там три уровня сложности будет. Первый уровень начинается с разминки, силовые на руки, кардио, ноги, пресс не много. И заканчивается растяжечкой.

После родов на пресс не надо программ. Могут мышцы разойтись.

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!

Сегодня старт. Официальные куранты будут сегодня во второй половине дня.
А так же табличка для отмечания.

У кого какие есть вопросы по программам - в студию!

 

[Riksi]

Бегинер шред

Спасибо!) Забираю) где подписать?
Сейчас какого-то шредера сделала, но походу не бегинер
Надеюсь выживу к финалу

 

[tigrikphoenix]

Спасибо!) Забираю) где подписать?
Сейчас какого-то шредера сделала, но походу не бегинер
Надеюсь выживу к финалу

Подпишу в таблице)
Ты же анкету заполнила?

 

[Riksi]

Анкету заполнила)

 

[Riksi]

Подпишу в таблице)
Ты же анкету заполнила?

Ага, только что сбегала)
Пойду теперь умру

 

[tigrikphoenix]

Ага, только что сбегала)
Пойду теперь умру

Ну ты это читири)

 

[Rebecca]

Всем доброго дня!

 

[Utro]

А где таблица для отметок?

 

[Эйя]

Привет всем!

 

[Utro]

Привет всем!

Привет!

 

[Будда]

Всем привет!

Сегодня старт. Официальные куранты будут сегодня во второй половине дня.
А так же табличка для отмечания.

У кого какие есть вопросы по программам - в студию!

Уже сегодня, зима только завтра, а сегодня.. Сегодня можно ещё поленится пол часика.?

 

[Passion]

И где таблица? Я уже 3 занятия отработала.

 

[Bombus]

И где таблица? Я уже 3 занятия отработала.

Ждёмс.

 

[tigrikphoenix]

А где таблица для отметок?

Скоро будет. Вдруг кто еще анкету захочет подать и мне ее еще надо сделать. Это не 5 минутная работа.

Привет всем!

Привет) ну что готова?

Уже сегодня, зима только завтра, а сегодня.. Сегодня можно ещё поленится пол часика.?

Паша, тебе можно!

И где таблица? Я уже 3 занятия отработала.

готовлю) в процессе!