34 #2 Серп и молот (косить и забивать)

[Nero]

Это надо менять систему, мышцы привыкли к тем же упражнениям. Меняешь систему и упражнения.
Штанга, гантели, тренажёры дают по разному нагрузку, эффект.
Понимаешь я о чем?

Это понятно. Я вообще стараюсь со свободными весами работать, без тренажеров.

 

[Rino]

Это понятно. Я вообще стараюсь со свободными весами работать, без тренажеров.

Я тоже любил.
Дома была штанга, гантели, эспандер)), турник

 

[Nero]

Я тоже любил.
Дома была штанга, гантели, эспандер)), турник

Ну тренажеры я люблю, но свободные вроде как эффективнее

 

[Rino]

Ну тренажеры я люблю, но свободные вроде как эффективнее

Раньше точно, сейчас не скажу

 

[Древний]

Доброе утро!
Не курю.

 

[Доброе Зло]

Спи, кто тебе не дает

ты!
ты
ты
ночью и днём!

 

[Доброе Зло]

хорьковые цели

 

[Ирина мандарина 21]

Доброе утро!
Не курю.

Привет, Руслан. Тут раз в неделю отмечается до пятницы, когда кому удобно. Ты уже отмечался, отметочка стоит.

 

[Ирина мандарина 21]

@Ксения_1000, Ксюша, отметочка, тоже уже стоит.

 

[Светлана К]

Всем доброго утра)Хорошего настроения)Хорошего дня))

 

[Ирина мандарина 21]

СЕГОДНЯ КРАЙНИЙ ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ, У КОГО НЕТ ОТМЕТОЧЕК, ЖДЕМ!!!!!

 

[Ирина мандарина 21]

ты!
ты
ты
ночью и днём!

Когда это?

 

[Kisa]

СЕГОДНЯ КРАЙНИЙ ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ, У КОГО НЕТ ОТМЕТОЧЕК, ЖДЕМ!!!!!

Никурю ?
Ирочка и косятки, привееет!
Ты так крикнула, что мне отчитаться прям захотелось

 

[Ирина мандарина 21]

хорьковые цели

Все таки за мясо думаешь, но их по моему не едят

 

[Nika)]

Всем доброе утро! С пятничкой!

 

[Ирина мандарина 21]

Никурю ?
Ирочка и косятки, привееет!
Ты так крикнула, что мне отчитаться прям захотелось

Ладно, записала тебя в свой блокнот, что ж теперь делать с тобой. Просто, неотметившимся соплеменикам, грозит продажа в рабство, в соседние племена. Вот и ору

 

[Ирина мандарина 21]

Поехала я за мясом, посмотрю, на праздничный стол

 

[Доброе Зло]

Всем доброе утро! С пятничкой!

 

[Доброе Зло]

Поехала я за мясом, посмотрю, на праздничный стол

 

[Nika)]

Чего? Помидоры не любишь тоже?