Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Привет, Галюнь
Доброго вечера, тигрятки
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#38_2 Тигры в кубе
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
Чай пей и отвлекайся, я полы по вечерам намывала. ты без вспомогашек?Пока не курю)? Но, чем ближе вечер, тем больше мыслей нездоровых, качели раскачиваются
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Это вам на ужин булки раздают?
Алиночка
V.I.P
Да, на завтрак и на ужин всегда что-нибудь стряпанное дают
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
увидела тебя, что ты пробегала, держи морожкуПривет, Галюнь
Доброго вечера, тигрятки
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
сейчас отвлекатели принесуПока не курю)? Но, чем ближе вечер, тем больше мыслей нездоровых, качели раскачиваются
Алиночка
V.I.P
На завтрак чередуют блины, бисквиты, пиццу, лепёшки либо с сыром либо с пюре (странно, но мне мне заходят), на ужин булки или пирожки (капуста, печень, яйцо, с сайрой), пряники пекут иной раз или печенье курабье
О, вот это мне можно, от этого я не отказывалась
Обожаю мороженое!
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!Пока не курю)? Но, чем ближе вечер, тем больше мыслей нездоровых, качели раскачиваются
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Алиночка
V.I.P
Вот история, что надо из-за стола выходить с легким чувством голода, со мной не работает, я через час ещё больше съем
Уже намного лучше, спасибо)
Морально настраиваюсь на завтрашний день))
У меня тут кстати вопрос возник по табексу
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Ох и не очень полезно вас кормят
Булками. У нас на работе, правда, тоже пирожок почти в каждую еду входит.А вообще еда на выбор или просто выдают и все?
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
не, иногда срабатывает. Я от хлеба отказывалась, булочек, пирожков, но проходит время я ещё больше их хочу. Надо образ в целом менять.
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
спрашивай
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
доброй ночи Алина, отдыхайЧто-то глазки закрываются )) первый заход спать)) Спокойной ночи
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Доброй ночи, тигрица!Что-то глазки закрываются )) первый заход спать)) Спокойной ночи
Его обязательно до конца пить?
Просто у меня после тяжелых дней сильная тяга пропала, и последние 2-3 дня я их просто забываю выпить) Желание курить в принципе получается загасить, поэтому и забываю про таблы)
Зато желудок чувствует их?
- Статус