#38_3 Люди Х

[Инга@]

Доброе утро!!! Инга, я сегодня ещё могу фото из магазина выложить?

Доброе утро, Танюша! Конечно выкладывай! Посмотрим как в разных регионах магазины ? снабжаются товарами. ???

 

[Кармен]

Доброе утро, Танюша! Конечно выкладывай! Посмотрим как в разных регионах магазины ? снабжаются товарами. ???

Хорошо. Через пару часиков скину фото.

 

[еЛен'ка]

Всем приветики!!! Не курю 05.04.2022 и 06.04.2022?????????

 

[Tabaki]

Не курю.

 

[Jerem]

Будут знать ?

Держи тяжёлую артиллерию на будущее

 

[Jerem]

Привет всем)

 

[Лапша]

Привет всем)

Привет ?

 

[Кармен]

 

[Кармен]

 

[Кармен]

 

[Кармен]

 

[Лапша]

Посмотреть вложение 1579877

Ужас.
В остальном, хорошо.
?

 

[Лапша]

Вот вытащил



 

[Лапша]

Я спать, натанцевался ночью ?

 

[Инга@]

Я спать, натанцевался ночью ?

Хорошо отдохнуть! ?????

 

[Инга@]

*СТРЕСС*
В стрессе обязательно пейте воду, не лезет, но хоть глоточками пейте.
Потому что в стрессе организм вырабатывает много токсинов, а вода даёт выход токсинам и расслабляет мышцы
Кофе и сигареты не успокаивают, как многие думают, а наоборот вызывают воспалительные процессы в организме
Если есть возможность - пейте травяной чай.

 

[Инга@]

*ПРИ СТРЕССЕ СТАРАЙТЕСЬ КУШАТЬ УГЛЕВОДЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ И ОВОЩИ*

Все углеводы побуждают мозг производить больше серотонина, «гормона счастья». Для стабильного поступления этого вещества лучше всего есть сложные углеводы, которые содержат витамины и минералы, а также клетчатку. Они перевариваются дольше и меньше влияют на уровень сахара в крови. ( каши, бобовые и тд)

Орехи и семечки – хорошие источники полезных жиров и цинка. Ежедневное употребление горсти фисташек, грецких орехов или миндаля поможет противостоять стрессу.

Сырые овощи

Хрустящие сырые овощи помогают снять стресс механическим путём. Жуя, например, морковку, вы сможете расслабить стиснутые челюсти и снять напряжение.

 

[Инга@]

 

[Инга@]

 

[Инга@]