#39_2 Свидетели Холодильника

  • Автор темы Автор темы Zaйcom
  • Дата начала Дата начала

Взлётка подходит к завершению. Куда пойдём дальше?

  • В следующую взлётку с своей командой.

    Голосов: 8 26,7%

  • В следующую взлётку с другой командой.

    Голосов: 0 0,0%

  • Пойду в стодневку.

    Голосов: 12 40,0%

  • Хватит,надоело! Уйду в реал.

    Голосов: 3 10,0%

  • Буду просто шляться по форуму.

    Голосов: 6 20,0%

  • Буду принимать участие в других марафонах.

    Голосов: 0 0,0%

  • Отправлюсь в Дагестан

    Голосов: 9 30,0%

  • Пойду в наставники

    Голосов: 0 0,0%
  • Всего проголосовало
    30
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Зачем нужна зарядка по утрам?​

Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню.

Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки и последний раз слышало о ней в каком-нибудь советском фильме, а делали, наверное, ещё будучи ребенком в детском лагере. Не стоит пренебрегать ей – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько важных функций:

  • увеличивает кровоток и лимфоток;
  • повышает тонус;
  • снимает вялость после долгого сна;
  • ускоряет внутриклеточный метаболизм;
  • активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;
  • тренирует выносливость;
  • тренирует вестибулярный аппарат.
Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека. В первую очередь выигрывает сердечно сосудистая система – при регулярном выполнении утренней зарядки ваше сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту. Нетрудно посчитать, сколько ударов в месяц или год сэкономит обычная утренняя зарядка. Помните, что сердце – двигатель нашего организма и многие возрастные болезни связаны именно с сердечнососудистой системой.
 
IMG_20220510_084357.webp
 
 
 
  • Восторг
Реакции: Aiss
Ishik написал(а):
За зарядку становись! stickers_Persik3

Делаем каждое упражнение по 20-30 ссекунд с отдыхом 5-10 секунд.
Посмотреть вложение 1596854Посмотреть вложение 1596855Посмотреть вложение 1596856Посмотреть вложение 1596857Посмотреть вложение 1596858Посмотреть вложение 1596860Посмотреть вложение 1596863Посмотреть вложение 1596864Посмотреть вложение 1596865
Нажмите для раскрытия...
прикольно, а у меня постельный режим, поэтому с удовольствием посмотрю на то, как другие работают
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу