#40_4 БездЫмные Драконы

[Игорь Ли]

#некую 16.06.22 @Ленхен @Принцесса_осуждения @eclips77

Свет, чего куешь? В смысле, чего не куешь?

 

[АлоэВера]

Я закурил

Привет! Что дальше планируешь делать? Выбор или шанс?

 

[Vikki))]

Ребят,!! Если плохо приходите! Пишите отвлекайтесь!! Можете на странице, можете в личку, главное не замыкайтесь. Стресс пройдёт закурить вы или нет, он все равно пройдет

 

[Vikki))]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Vikki))]

Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

 

[Vikki))]

Ребят, если плохо есть кнопка sos.

 

[АлоэВера]

Я закурил

Напиши пожалуйста какого числа срыв. Ты просто вчера ещё не отмечался

 

[eclips77]

Я закурил

?Вась. Сейчас попробую не то что пафосно, картинно спасать тебя, а смоделирую твою ситуацию на себя... Как бы я поступил... Однозначно, первым делом бы откинул бы мысли о собственной слабости и тому подобные. А если и прогонял бы их, то в иронично - шуточной форме... Анализ срыва, причины следствие - это потом. Лично я, первым делом сразу решил бы, даже через нехочу и а может позже, - каков мой путь далее... Выбор, шанс - это всё спасательный жилет, а он спасает, поверь я знаю. Отбрось эмоции и включи холодный расчёт, основанный на твоих же выводах ранее. Если ты шёл вперёд, то остановка, всяко лучше, для продолжения курса до целей, чем отход в порт приписки. Это даже не шторм... Просто забарахлил навигатор... Давай с нами, вперёд... Вася, этот монстр, придуман нами. И кормится нашей слабостью. Плюнь и розотри и давай уже придави эту мерзость. ?

 

[Tuma]

По поводу к любви к фантастике говорит моя квартира)Посмотреть вложение 1616904

Ты потера зачитала! )))

 

[@Polina]

Всем привет , отличного настроения и удачного дня!???

 

[eclips77]

Здравствуй Полечка!
О, @Игорь Ли тута?, сейчас принесёт цветы и вкусняшки...Он такой, Дракон! Галантен и величав! ?

 

[eclips77]

Кстати, а где mi соmrade Геннадий @gpp ?Где кладезь мудрости и опыта? Мне б такого боцмана..... ??

 

[Ирина мандарина 21]

Добрый день, дракончики

 

[Zem]

Свет, чего куешь? В смысле, чего не куешь?

Никуя не кую)))

 

[eclips77]

Добрый день, дракончики

Привет, Ира?!

 

[Принцесса_осуждения]

Добрый день, дракончики

Здравствуй

 

[Игорь Ли]

Ты потера зачитала! )))

И Криминалистику !))))

 

[АлоэВера]

Всем привет , отличного настроения и удачного дня!???

Полиночка, привет

 

[@Polina]

Полиночка, привет

Приветик, Верочка ???

 

[АлоэВера]

Кстати, а где mi соmrade Геннадий @gpp ?Где кладезь мудрости и опыта? Мне б такого боцмана..... ??

В карамельках наверное?‍