Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
Что-то много навалилось
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#42_1 Не Куриллы
- Автор темы Глагоша
- Дата начала
- Статус
Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
Простите, нужно немного понервничать
Чего ты будешь нервничать! В спокойной обстановке дела решаются сами собой. Приходят хорошие мысли.
Ребята! 
Седьмой шаг!
https://ne-kurim.ru/forum/threads/sedmoj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66412/post-13916504
- @Allifa
- @Richkova
- @AndreyF
- @Арбузик
- @Андрей Ко
- @Bridge
- @malta1407
- @Алексей Краснодар
- @Сладкая булочка
- @NUKA
- @Надежда12122019
- @Надиншриланка
- @Jenech'ka
- @Yulia?
- @aminat
- @Idler
- @Myxo
- @Homa
- @Лемурик
- @@Анастасия
- @Веснушка1204
- @Tasha_NV
- @Nicety
- @Халвушка
- @Елена1989
- @Арина Асмита
- @Александр Кузьмин
- @jannetka
- @МаринаТ
- @Amy
- @Ap1l
- @Грант
- @Буревестник
- @Irokez
- @Alehaska
- @Nelena
- @Влад Цепеш
- @Анастасия358
- @Н.М.
- @ОльгаТ
- @tasha3107
- @Натали71
- @Alenyshka
- @marina85
- @StIg
- @Кризис Закончился
- @*Олька*
- @Tёnа
- @Кармен
- @Patrik
Седьмой шаг!
https://ne-kurim.ru/forum/threads/sedmoj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66412/post-13916504
Шаги проходим прямо в теме!Ребята!
- @Allifa
- @Richkova
- @AndreyF
- @Арбузик
- @Андрей Ко
- @Bridge
- @malta1407
- @Алексей Краснодар
- @Сладкая булочка
- @NUKA
- @Надежда12122019
- @Надиншриланка
- @Jenech'ka
- @Yulia?
- @aminat
- @Idler
- @Myxo
- @Homa
- @Лемурик
- @@Анастасия
- @Веснушка1204
- @Tasha_NV
- @Nicety
- @Халвушка
- @Елена1989
- @Арина Асмита
- @Александр Кузьмин
- @jannetka
- @МаринаТ
- @Amy
- @Ap1l
- @Грант
- @Буревестник
- @Irokez
- @Alehaska
- @Nelena
- @Влад Цепеш
- @Анастасия358
- @Н.М.
- @ОльгаТ
- @tasha3107
- @Натали71
- @Alenyshka
- @marina85
- @StIg
- @Кризис Закончился
- @*Олька*
- @Tёnа
- @Кармен
- @Patrik
Седьмой шаг!
https://ne-kurim.ru/forum/threads/sedmoj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66412/post-13916504
Ещё один момент!
За пройденные шаги в теме начисляются команде баллы! Их подсчитывают и добавляют нам !
Заходи в гости!??? Бубен не променял ?!! ???
Patrik
Старожил
Обязательно читать так много )) ?Ребята!
- @Allifa
- @Richkova
- @AndreyF
- @Арбузик
- @Андрей Ко
- @Bridge
- @malta1407
- @Алексей Краснодар
- @Сладкая булочка
- @NUKA
- @Надежда12122019
- @Надиншриланка
- @Jenech'ka
- @Yulia?
- @aminat
- @Idler
- @Myxo
- @Homa
- @Лемурик
- @@Анастасия
- @Веснушка1204
- @Tasha_NV
- @Nicety
- @Халвушка
- @Елена1989
- @Арина Асмита
- @Александр Кузьмин
- @jannetka
- @МаринаТ
- @Amy
- @Ap1l
- @Грант
- @Буревестник
- @Irokez
- @Alehaska
- @Nelena
- @Влад Цепеш
- @Анастасия358
- @Н.М.
- @ОльгаТ
- @tasha3107
- @Натали71
- @Alenyshka
- @marina85
- @StIg
- @Кризис Закончился
- @*Олька*
- @Tёnа
- @Кармен
- @Patrik
Седьмой шаг!
https://ne-kurim.ru/forum/threads/sedmoj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66412/post-13916504
Да, Виталичек! Да, мой хороший! ????? Посмотри, там может внизу в шаге есть видео, тогда можно прослушать.
ТупоНЕКУРИТЬ !!!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Привет! Ну ты же хочешь быть некурящим) Потерпи немного, физический дискомфорт временный. Не курю 3 мес, естественно не первая попытка)) Сейчас уже нет такого, глаза открыл и о покурить думаешь. Ну бывают конечно мыслишки, главное понять для себя, наркоманить хочешь или как независимый от этого человек жить.
@"Модель Т-800" Димка, тебя уже никогда не тянет курить да?
"Модель Т-800"
Самозабаненные
- Сообщения
- 16.140
- Реакции
- 28.527
- Не курю с
- 01.12.2011
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 27
Муррр!)
Знаешь, абсолютно. От слова совсем.
Я и прибухнуть не дурак, но даже с бухлом ваще фиолетово.
Блин, ну классно) Тоже так хочется.
Утром встаёшь с мыслью, что ты никогда не курил вообще ! От слова СОВСЕМ !
Делаешь стандартные процедуры (умывание, душ, зарядка, чай + бутерброды) и не зацикливаясь на мысли про никотин, бегом на работку! И Фсё!
- Сообщения
- 106.394
- Реакции
- 145.787
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.12.2020
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
"Модель Т-800"
Самозабаненные
- Сообщения
- 16.140
- Реакции
- 28.527
- Не курю с
- 01.12.2011
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 27
Оль, я и сам не знаю как так. Много раз "бросал"...
Видно в голове что-то просто щёлкнуло)
Ну и понимание в полной мере, что каждая сигарета-это гвоздь в крышку моего гроба. Который я покупаю за свои же деньги)
- Статус