-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#42_1 Не Куриллы
- Автор темы Глагоша
- Дата начала
- Статус
Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
Не понялНу вообще докурилась я
Что я за мазохист то какой то не понимаю
Мне уже плохо от сигарет этих, тошнит, а я иду и делаю это
Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
Хах
У меня такое тоже бывает))
Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
Шаги ведь не волшебная таблетка. Может ты книгу почитаешь? Я сегодня забрал
Карра? Я читала её и слушала в аудио формате. Не зашло. Я книгу слушала, называется « кури, пока не сдохнешь». Вот от неё был толк, но опять на пару недель, до первого стресса
Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
Какой ты видишь выход из положения?
Не курить ??
И идти к психиатру за таблетками. Потому что никакая кпт не помогает мне проработать свои страхи. Возможно, потому что я сама не могу дать оценку своему состоянию
Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
К психиатру? ?Не курить ??
Ну да, или к психотерапевту. Они же выписывают рецептурные препараты
@Кризис Закончился привет, ты разбираешься в кпт?
Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
К психиатру не спеши)))
Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
Что такое КПТ?
Почему?) к платному. Не должны на учёт поставить)
Когнитивно-поведенческая терапия
Кризис Закончился
но не у тебя, ха-ха-ха! ?
- Сообщения
- 8.828
- Реакции
- 18.754
Ну вообще докурилась я
Что я за мазохист то какой то не понимаю
Отдохни, очевидно что твой "бросательный" внутренний ресурс исчерпан на данный момент и состояние не позволяет поддерживать правильный настрой.
Стоп бросание на 2-4 недели, или больше если нужно.
Назначаешь прям себе дату через этот срок.
Можно курить!
И каждый день 30-60 минут изучению вопроса своей никотиновой зависимости (ютуб, книги, курсы, любая информация)
Конспект, в дневничке делишься инсайтами, че узнала интересного)
Тебе нужно время на подготовку.
Залить фундамент знаниями.
Подготовить мозг.
Подкопить ресурс внутренний)
Вот резко и быстро с попытки на попытку никто не перескакивает.
Это энергозатратно, тело не даст так быстро на новый заход внутренней энергии.
Время и труд.
Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
Я бы на твоём месте не спешил
Влад Цепеш
not a Dracula, not a vampire
О боги...
Кризис Закончился
но не у тебя, ха-ха-ха! ?
- Сообщения
- 8.828
- Реакции
- 18.754
Я марафон проходил в июле, месяц с дневниками работал, могу поделиться контактами, там у психолога этого есть ютуб канал, соц.сети, почитаешь че пишет, посмотришь видео.
- Статус